cuprins:
- Videoclip medical: PRIMA IMPRESIE - MASTILE AVANSATE FOREO UFO + RITUALUL MEU DE INGRIJIRE PENTRU TEN MIXT
- Este adevărat că, dacă bei apă potabilă, poți pierde în greutate?
- Modul corect și sigur de a mânca apă
- Nu toată lumea poate mânca apă
- O dieta buna este sa mananci sanatos si sa faci exercitii fizice
Videoclip medical: PRIMA IMPRESIE - MASTILE AVANSATE FOREO UFO + RITUALUL MEU DE INGRIJIRE PENTRU TEN MIXT
Diligent apa potabila are multe beneficii pentru sanatate. Una dintre ele ajută la scăderea în greutate. Din această teorie, mulți oameni sunt "inspirați" să aplice o dietă de apă fără a fi însoțiți de mâncare și băutură pentru câteva zile. Care este modul sigur pentru o dieta cu apa?
Este adevărat că, dacă bei apă potabilă, poți pierde în greutate?
Apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți greutatea prin diferite modalități. Cum?
Ritanely bea apă pentru a lucra rinichii pentru a scăpa de deșeuri dăunătoare și toxine în organism. Consumul de apă suficientă face ca sistemul digestiv să funcționeze mai eficient, astfel încât să prevină constipația, controlând în același timp apetitul.
De asemenea, necesarul de lichide adecvat ajută metabolismul organismului să funcționeze mai repede pentru a arde grăsimea. Cel puțin 8 pahare de apă (± 2 litri) pot arde până la 100 de calorii pe zi. Calorii reduse dacă beți apă rece pot fi chiar mai multe.
Cresterea apei potabile ajuta, de asemenea, la reducerea greutatii excesive a apei, astfel incat sa puteti pierde greutatea in plus.
Beneficiile apei potabile pe termen scurt pot fi simțite direct de persoanele care suferă de boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet zaharat și excesul de greutate. Dar dacă este vorba doar de pierderea în greutate, o nouă dietă cu apă albă va prezenta rezultate reale după ce va fi realizată durabil pe termen lung.
Modul corect și sigur de a mânca apă
Dieta doar prin apa potabila se poate face numai de la 24 de ore pana lamaxim 3 zile. Mai mult decât atât, vor exista multe potențiale probleme de sănătate care apar.
După 3 zile de băut doar o alimentație minimă fără consum de alimente, creierul va lipsi nutriția, astfel încât munca să încetinească. Ca rezultat, aveți dificultăți de concentrare, adesea uluitoare, ușor aprinse de emoții, până când sunt vulnerabile la halucinații. Acest lucru poate duce la migrene recurente. Organismul va pierde cea mai mare cantitate de proteine în primele 72 de ore de apă și va face ca mușchii corpului să se micsoreze încet.
Deci, cum să faci dieta potrivită pentru apă?
În mod ideal, trebuie să alegeți momentul potrivit pentru a începe dieta, ceea ce înseamnă că organismul nu are nevoie de prea multă energie.
Dacă ați stabilit momentul potrivit, trebuie să vă pregătiți corpul cu un aport nutrițional adecvat cu mult înainte de a începe o dietă. Puteți începe să reduceți porția de mese și gustări mari cu câteva zile înainte de dieta cu apă, dar asigurați-vă că felurile de mâncare sunt variate și conțin substanțe nutritive și o mare cantitate de energie.
Începeți încet consumând băuturi bogate în nutrienți, cum ar fi umplerea sucului sau a smântânii în primele zile ale dietei.
În timp ce vă aflați pe o dietă cu apă, evitați să exersați prea mult pentru a nu deshidrata. De asemenea, evitați să consumați mai multă apă decât de obicei în timpul regimului alimentar. Bea prea multă apă poate transforma sănătatea ta în jur.
Opriți dieta imediat când vă îmbolnăviți sau vă simțiți foarte slab în mijlocul timpului.
Când vă terminați dieta cu apă potabilă, evitați să mâncați prea mult odată. Începeți să mâncați din nou treptat pentru a evita durerile de stomac și alte tulburări digestive.
Nu toată lumea poate mânca apă
Alimentația de apă potabilă nu poate fi făcută de toată lumea. Adulții mai în vârstă și copiii sub 18 ani nu au permisiunea să meargă pe această dietă.
În plus, persoanele care au următoarele condiții nu au, de asemenea, permisiunea de a face o dietă pentru a bea apă, deoarece pot provoca probleme de sănătate suplimentare:
- tulburări de alimentatie
- lipsa greutății
- gravide sau care alăptează
- probleme cardiace
- diabetul de tip 1
- migrenă necontrolată
- este supus unei transfuzii de sânge
- ia anumite medicamente
Dacă aveți anumite probleme de sănătate, dar planificați o dietă pentru a bea apă mai mult de 24 de ore, consultați mai întâi medicul.
O dieta buna este sa mananci sanatos si sa faci exercitii fizice
Potrivit Academiei de Nutritie si Dietetica, modul in care o dieta cu apa alba nu este ideala pentru a pierde in greutate. Cel mai bun model de dietă pentru a pierde în greutate este combinarea obiceiurilor alimentare sănătoase (cum ar fi reducerea sarei și zahărului și a grăsimii) și exercitarea regulată, care se face treptat.
