Este adevărat că laptele de consum poate crește înălțimea?

cuprins:

Videoclip medical: 34 de lucruri stiute gresit
Care sunt ingredientele din lapte?
Este adevărat că laptele poate crește înălțimea?

Videoclip medical: 34 de lucruri stiute gresit

"Bea lapte atât de repede" Această teză se poate auzi adesea de la mulți oameni. Mulți dintre noi cred că laptele poate crește înălțimea. Multe produse lactate sunt de asemenea oferite cu sloganuri pentru a ajuta la ridicarea corpului. Nu este surprinzator faptul ca multi parinti sugereaza ca copiii lor beau lapte, in special in adolescenta in care cresterea este la varf.

Dar, într-adevăr, laptele poate crește înălțimea? Înainte de a discuta, trebuie să știm mai întâi ce conține un pahar de lapte.

Care sunt ingredientele din lapte?

Este cunoscut faptul că laptele conține proteine și calciu înalt. Proteina este necesară organismului pentru a susține creșterea. Între timp, calciul este principalul nutrient necesar pentru formarea oaselor. Calciul este găsit 99% în oase și dinți.

În plus față de acești doi nutrienți importanți, laptele conține, de asemenea, factori de creștere cunoscuți ca factor de creștere-1 ca insulină (IGF-1). IGF-1 ajută la creșterea lungimii osoase, astfel încât să fie asociată și cu înălțimea. Consumul redus de proteine poate interfera cu producția IGF-1 și poate lucra în organism. Între timp, aportul ridicat de proteine animale poate crește nivelul IGF-1 în organism.

Laptele conține, de asemenea, diverse vitamine și minerale. Vitaminele din lapte, cum ar fi vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, acid folic, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K și multe altele. În afară de calciu, laptele conține de asemenea magneziu, fosfor, potasiu, seleniu și zinc.

Vitaminele din lapte joacă un rol în metabolism, transportul de oxigen și antioxidanți. În timp ce mineralele din lapte joacă un rol în funcția enzimatică, formarea osoasă, menținerea echilibrului fluidelor și, de asemenea, transportul de oxigen.

Este adevărat că laptele poate crește înălțimea?

Mulți oameni cred că laptele poate crește înălțimea. Unele studii arată, de asemenea, că consumul de lapte poate crește înălțime. Ca și în studiul lui Wiley din America în 2005, a arătat că înălțimea adulților a fost pozitiv legată de consumul de lapte la vârstele de 5-12 și 13-17 ani, după ce au controlat sexul, educația și etnia. Energia, proteinele, calciul și compușii bioactivi IGF-1 în lapte ajută la facilitarea creșterii osoase.

Cercetarea publicată de Societatea Americană pentru Nutriție Clinică în 2004 a constatat că consumul de lapte a fost asociat cu înălțimea. Studiul a implicat 122 de copii de 9,5 ani care au urmat dezvoltarea lor timp de 3 ani. 122 dintre acești copii au fost împărțiți în două grupuri, și anume grupul cu cel mai mare consum de lapte de vacă (> 500 ml / zi) și consum redus de lapte de vacă (<500 ml / zi). Rezultatul este că grupurile cu consum ridicat de lapte de vacă înregistrează o creștere mai mare a înălțimii în comparație cu grupurile cu consum redus de lapte de vacă timp de 3 ani.

Conținutul de calciu din lapte are un rol important în formarea și creșterea osului. In plus, factorul de crestere asemanator insulinei-1 (IGF-1) continut in lapte joaca, de asemenea, un rol important in cresterea osoasa. IGF-1 se găsește la niveluri mai ridicate în laptele de vacă decât în laptele matern sau în laptele matern. Deci, calciu și compuși bioactivi IGF-1 în lapte au un rol în creșterea înălțimii unei persoane.

Studiul a concluzionat că laptele este una dintre sursele importante de nutrienți necesare pentru a susține creșterea și dezvoltarea copiilor. La pubertate, pe lângă faptul că acționează pentru a susține creșterea, laptele joacă, de asemenea, un rol în obținerea unei mase osoase optime pentru a preveni osteoporoza la vârste înaintate.

Cu toate acestea, relația dintre consumul de lapte și înălțimea este încă o dezbatere între experți. Unele studii arată o relație slabă între consumul de lapte cu înălțime. Ca și în studiul lui Rogers și al colegilor săi din Regatul Unit, care au arătat că consumul de lapte de vacă la fete în vârstă de 7-8 ani nu era legat de înălțimea lor.

Într-adevăr, mulți factori influențează realizarea înălțimii. În plus față de factorii nutriționali, ereditatea este, de asemenea, foarte influentă pe înălțimea unei persoane. Laptele poate fi unul dintre factorii care afectează creșterea înălțimii unei persoane, dar nu este singurul factor determinant.

Dacă doriți să creșteți înălțimea, nu vă faceți nici un rău dacă încercați să creșteți consumul de lapte în timpul pubertății. Deoarece după pubertate, înălțimea în creștere va scădea și apoi se va opri la intrarea în adulți. Pe lângă consumul de lapte, consumul altor alimente care conțin diferite surse de nutrienți este, de asemenea, necesar pentru a susține creșterea și dezvoltarea. Adăugați activități fizice și modele obișnuite de somn pentru a obține o sănătate optimă a corpului.

CITIȚI ȘI: