cuprins:
- Videoclip medical: Stii ce semnifica erectia matinala?
- Este adevărat că fumatul te face să te subție?
- Deci, de ce oamenii care fumeaza sunt subtiri?
- Cum cresc greutatea tigarile?
Videoclip medical: Stii ce semnifica erectia matinala?
Mulți oameni fumează pentru a pierde în greutate, deoarece spun că fumatul îi face să fie subțiri. Cu toate acestea, este adevărat acest lucru? Sau poate că fumatul te face să câștigi greutate? Haide, uita-te la mituri și fapte despre fumat și greutatea următoare.
Este adevărat că fumatul te face să te subție?
Greutatea corporală este determinată de echilibrul dintre aportul de calorii și cantitatea de energie eliberată. Dacă nivelurile sunt echilibrate, greutatea dvs. va fi ideală. Ei bine, unul dintre efectele secundare ale fumatului este scăderea apetitului.
Conform unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, corpurile subțiri ale fumătorilor sunt obținute, deoarece, de obicei, suprimă apetitul prin fumat. În loc să gustăm și să mâncăm, mulți oameni aleg în mod deliberat să fumeze. În acest fel, aportul de calorii primit va fi mai mic decât cei care nu fumează.
Dar dacă un fumător încă nu reduce cantitatea de porție sau de calorii din alimente, el nu va fi subțire. Problema este, cât de mult efectul de nicotină din țigări pentru a suprima pofta de mâncare variază în corpul fiecărei persoane. Prin urmare, ar trebui să înceapă să renunțe la mentalitatea că fumatul te face să te subție.
Deci, de ce oamenii care fumeaza sunt subtiri?
Conținutul de nicotină din țigările din tutun funcționează pentru a distruge nivelele hormonale din organism. Desi apetitul uman este reglementat si de hormoni. Prin urmare, fumatul poate afecta apetitul.
Acesta este motivul pentru care un număr de studii notează că persoanele care fumează au tendința de a avea un IMC mai mic (indicele de greutate corporală ideală) decât nefumătorii. Cu toate acestea, fumatul nu este o metodă de dietă sau pierderea în greutate este recomandată dacă doriți să aveți o greutate corporală ideală. Mai mult, riscurile de sănătate ale fumatului nu sunt comparabile cu pierderea câtorva kilograme pe scară. De fapt, în loc să scadă greutatea, țigările vă pot face să câștigați în greutate. Cum poate fi?
Cum cresc greutatea tigarile?
Deși fumatul poate avea un efect asupra reducerii apetitului, acest lucru nu se aplică neapărat fiecărui fumător. Deoarece un număr de studii arată că fumătorii grei sunt mai vulnerabili la obezitate sau supraponderali.
Și se pare că, potrivit unui studiu din jurnalul Obezitate, obiceiurile de fumat interferează cu gusturile voastre din gură.Ca rezultat, atunci când mâncați sau beți, nu vă puteți bucura de gustul alimentelor ca înainte. Sunteți, de asemenea, tentat să adăugați zahăr, de exemplu. De fapt, conținutul în exces de zahăr va fi stocat ca o rezervă de grăsime în organism. Aceasta este ceea ce vă va face să câștigați în greutate.
În plus, un număr de studii au arătat că fumătorii tind să fie mai ușor pofta pentru alimente grase cu calorii înalte, cum ar fi alimentele prajite și junk food. Împreună cu faptul că mulți fumători nu au un exercițiu fizic și lipsesc consumul nutrițional din legume și fructe. Aceste lucruri fac în cele din urmă un fumător vulnerabil la supraponderalitate.
Deci, gândiți-vă din nou, dacă doriți să fumați pentru a pierde în greutate. În afară de a nu fi garantat dacă fumatul te face mai subțire, greutatea ta poate crește de fapt datorită ei. Mai bine vă concentrați asupra unui stil de viață sănătos și mai sănătos. Există multe alte modalități sănătoase pe care le puteți lua pentru a vă atinge greutatea corporală ideală, de exemplu renunțând la fumat, exercitarea, menținerea unei alimentații sănătoase și obținerea unui somn suficient.
