cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Nu există nici un tratament pentru demență
- Modul în care exercițiile regulate pot ajuta la prevenirea demenței
- Exercitiul este bun pentru inima si creier
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Multe beneficii pentru sănătate pe care le putem obține de la exerciții regulate la orice vârstă. Potrivit experților, exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea demenței și declinului cognitiv la femeile de vârstă mijlocie care au prezentat simptome de boală Alzheimer. Chiar si pentru a obtine acest beneficiu, nu este nevoie sa fortati exercitiile fizice puternice. Cercetatorii considera ca exercitiile de intensitate moderata, precum mersul pe jos sau ciclismul, pot fi foarte benefice pentru a preveni dementa.
Nu există nici un tratament pentru demență
Demența este o boală progresivă care se dezvoltă odată cu îmbătrânirea și nu există nici un tratament pentru aceasta. Cu toate acestea, dezvoltarea sa poate fi încetinită sau întârziată de o schimbare a stilului de viață mai sănătos.
Bazându-se pe un număr de rezultate ale cercetării, îmbunătățirea capacității fizice a corpului prin exerciții fizice regulate poate fi o modalitate de a preveni demența potențială.
Modul în care exercițiile regulate pot ajuta la prevenirea demenței
Cercetările recente au constatat că anomaliile neurologice ale țesutului cerebral au fost declanșate timp de decenii, înainte ca scăderea funcției cognitive să înceapă cu adevărat. Ei bine, menținerea aptitudinii fizice poate fi cheia principală pentru menținerea sănătății creierului pentru femeile de vârstă mijlocie.
Cercetatorii au descoperit ca femeile de varsta mijlocie in Suedia, cu niveluri excelente de fitness fizic au avut un risc redus de a fi 90 la suta mai putin probabil sa dezvolte dementa mai tarziu, decat cei care nu au fost atat de potriviti.
Exercițiile regulate pot, de asemenea, să întârzie prezența simptomelor de demență cu până la 11 ani mai lentă decât dacă nu faceți sau rareori exerciții fizice. De exemplu, vârsta medie a demenței este de 79 de ani, dar dacă continuați să vă mențineți rutina exercițiilor fizice până la vârsta înaintată, demența poate apărea numai când aveți 90 de ani.
Aceste constatări indică faptul că nivelurile ridicate de fitness au o relație cu un risc redus de demență. Cu alte cuvinte, sănătatea bună a inimii este legată și de sănătatea bună a creierului.
Exercitiul este bun pentru inima si creier
Deși rezultatele studiului au constatat o asociere între aptitudinea fizică și riscul de demență, acest studiu nu a putut explica relația cauzală dintre cele două. Cercetatorii spun ca este inca neclar de ce nivelul de fitness al femeilor in varsta mijlocie poate incetini sau chiar preveni dementa.
Cercetătorii suspectează că îmbunătățirea capacității fizice a corpului vă poate proteja de diferiți factori de risc pentru bolile de inimă și problemele de presiune / vas de sânge. De exemplu, scăderea tensiunii arteriale, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și / sau scăderea în greutate și controlul nivelului de colesterol. Se știe că unele probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) și alte tulburări cardiace, pot face o persoană mai susceptibilă la demență mai târziu.
Dovezile care apar, de asemenea, arată că fitness-ul inimii și plămânilor pot afecta în mod direct structura creierului, datorită creșterii fluxului sanguin către creier.
