cuprins:
- 1. Mențineți sănătatea inimii
- 2. Ajută la scăderea în greutate
- 3. Fructele anticanceroase
- 4. Creșteți imunitatea
- 5. Utile pentru sănătatea pielii
- 6. Ca antiseptic și menținerea sistemului digestiv al organismului
Dacă aveți febră dengue, nu este străin recomandat guava pentru tine. Fructul care se găsește în Indonezia este un fruct tropical delicios și bogat în substanțe nutritive. Adăugarea fructelor de guava la dieta zilnică este o alegere inteligentă pentru menținerea sănătății. Care sunt beneficiile?
1. Mențineți sănătatea inimii
Guava fructul sub formă de suc întreg și fructe poate menține sănătatea inimii în mai multe moduri. Mulți cercetători cred că antioxidanții și vitaminele mari din guava protejează inima de deteriorarea radicalilor liberi
Guava este de asemenea considerat un fruct al legării colesterolului deoarece conține fibre solubile în apă. Această clasă de fibre poate lega acizii biliari, astfel încât să poată reduce absorbția grăsimii și a colesterolului din sânge. Prin urmare, consumul de guava poate preveni bolile de inima sau poate atenua boala de inima care a suferit deja.
Nu este inferior bananelor cunoscute sub numele de fructe de potasiu, conținutul de potasiu de guava este, de asemenea, de aceeași înălțime. Prezența potasiului poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale în organism, astfel încât tensiunea arterială să devină stabilă.
2. Ajută la scăderea în greutate
Guava este un fruct bogat în fibre. Guava are ca efect umplerea rapidă a stomacului și menținerea foametei de la reapariție într-o perioadă lungă de timp. Prin urmare, nu e de mirare dacă guava este un fruct puternic pentru a pierde în greutate. În plus, guava conține, de asemenea, o cantitate mică de zahăr.
3. Fructele anticanceroase
Este înalt vitamina C și flavonoidele din guava fac acest fruct bogat în antioxidanți. Caracteristicile acestui conținut puternic de antioxidanți pot inhiba producția de nitrozamine, substanțe care declanșează cancer.
Vitamina C ajută, de asemenea, seleniul din organism pentru a bloca celulele canceroase, în special plămânii, sânii și cancerul de colon.
4. Creșteți imunitatea
Nivelurile ridicate de vitamina C din guava fac acest fruct capabil să contribuie la creșterea imunității față de expunerea la infecție. Nivelurile de vitamina din guava sunt de 4 ori mai mari decât vitamina C în portocale.
Vitamina C ridicată în guava nu este surprinzătoare dacă în cele din urmă poate ajuta la vindecarea sau prevenirea apariției mai multor infecții de la începutul aftoasă, nasul curgător și, de asemenea, tuse.
Vitamina C din guava va crește activitatea sistemului imunitar pentru a inhiba activitatea microbilor care intră în organism. Deci, guava poate preveni infecția și poate scurta durata infecției.
5. Utile pentru sănătatea pielii
Conținutul ridicat de vitamine și antioxidanți din fructul de guava este foarte important pentru a susține sănătatea pielii. Antioxidanții puternici vor proteja pielea împotriva daunelor cauzate de expunerea la poluare care atacă pielea în timpul activităților. Antioxidanții vor încetini, de asemenea, procesul de îmbătrânire, pentru a preveni apariția ridurilor.
În plus, una dintre vitaminele conținute în fructul de guava este vitamina K. Această vitamină este capabilă să trateze probleme de piele cum ar fi iritarea acneei pe piele.
6. Ca antiseptic și menținerea sistemului digestiv al organismului
Fructul Guava conține substanțe antibacteriene împotriva bacteriilor care provoacă infecții acute care atacă intestinele, cum ar fi bacteriile Staphylococcus. În plus, fibra conținută în fructul de guava ajută și mișcările intestinale și curăță intestinul ca întreg. Din cauza conținutului de fibre, guava ajuta la prevenirea constipației.
