cuprins:
- Videoclip medical: TED's secret to great public speaking | Chris Anderson
- De ce adulții încă plâng?
- Cum să nu vă plângeți în locuri publice?
- 1. Respirația
- 2. Gândește-te
- 3. Lăsați imediat locul
- 4. Transformați mintea peste ceva ridicol
Videoclip medical: TED's secret to great public speaking | Chris Anderson
Plânsul este natural. Cu toate acestea, plânsul în general vă poate face centrul atenției. Atunci cum să împiedicăți emotiile să se înfundă și să plângă în public. Deci, dacă nu doriți ca acest lucru să se întâmple, să examinăm comentariile despre cum să vă controlați, astfel încât să nu plângeți în următoarele locuri publice.
De ce adulții încă plâng?
Raportarea de la WebMD, dr. Stephen Sideroff, psiholog de la Universitatea California din Los Angeles și spitalul ortopedic, a explicat că plânsul este o reacție emoțională normală atunci când se confruntă cu anumite sentimente. Fie că este fericit sau trist.
În plus, plânsul are și un alt scop, acela de a elibera hormoni de stres sau otrăviri din organism. Plângerea poate fi, de asemenea, făcută ca o modalitate de a atrage atenția celorlalți. Prin urmare, nu numai copiii sau bebelușii care plâng. Chiar și adulții pot plânge dacă sunt declanșați de lucruri emoționale.
Cum să nu vă plângeți în locuri publice?
Plânsul este, într-adevăr, una dintre cele mai bune căi de a elibera stresul. Cu toate acestea, dacă situația este foarte nefavorabilă, cu siguranță trebuie să vă luptați cu toată inima pentru a vă împiedica lacrimile. Există mai multe moduri în care vă puteți controla atunci când plângeți într-un loc public. Iată explicația.
1. Respirația
Primul lucru pe care îl puteți face este să vă ajustați respirația. Pentru că prin reglarea respirației, vă veți simți mai relaxat, astfel încât, încet, emoțiile care au fost odată umflate pot fi dezactivate.
Pentru a începe respirația, încercați să închideți ochii, apoi inhalați cât mai adânc posibil prin nas. Apoi, expirați cât mai lent posibil prin gură. Repetați, dar cu cât devine mai moale și mai lungă.
Concentrați mintea asupra fiecărei respirații, de exemplu, numărați fiecare tragere și respirație. Acest lucru vă poate ajuta să vă răsturnați mintea de orice vă face să vă simțiți trist, speriat sau neajutorat.
2. Gândește-te
Dacă lacrimile s-au blocat în secțiunea capace, puteți clipi câteva ori rapid. Nu pentru a îndepărta lacrimile, ci pentru a grăbi lacrimile să se răspândească. Această metodă este utilizată astfel încât lacrimile să nu pară prea evidente.
3. Lăsați imediat locul
Dacă altcineva știe că vei plânge sau dacă te confrunți cu ceva care declanșează plânsul tău. De preferat, deplasați-vă imediat din loc. Apoi intoarce-te. Găsiți un loc în care vă puteți depăși pe voi, simțind că plângeți, de exemplu o toaletă sau un loc liniștit.
4. Transformați mintea peste ceva ridicol
Această metodă se face dacă nu puteți lăsa situația. Întoarcerea de la ceva ce te face să plângi va contracara emoțiile care au suflat temporar. Mai ales dacă vă imaginați ceva amuzant sau că vă place.
Imaginați-vă sau amintiți-vă lucrurile prostești care v-au făcut să râdeți atât de mult. De exemplu, când prietenul dvs. cade din cauza unei călătorii. Amintiți-vă și glumele care au auzit și au redat scena cât mai clar posibil. Chiar dacă nu este ușor, efortul dvs. de a încerca să vă amintiți este suficient de eficient pentru a vă rupe concentrarea de cauza plângerii.
Totuși, rețineți că reținerea lacrimilor sau a emoțiilor care sunt resimțite nu este bună pentru corpul dumneavoastră și sănătatea psihologică. Astfel, după ce ați ajuns într-un loc sigur, de exemplu acasă, vă puteți exprima sentimentele. De exemplu, prin plâns, scriind un jurnal, sauorificiula oameni de încredere.
