cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă în corp când mănânci 3 curmale zilnic
- 1. Bogat în vitamina C
- 2. Întărește oasele
- 3. Bine pentru ochi
- 4. Beneficii pentru frumusețe și performanță sexuală
- 5. Ajutor pentru programele de dieta
- 6. Sursa de energie
- 7. Vindecați rănile
- 8. Reducerea stresului
Videoclip medical: Ce se întâmplă în corp când mănânci 3 curmale zilnic
Deși mic în dimensiune, se dovedește că fructul kelengkeng are multe beneficii extraordinare comprimate pentru sănătate.Acest drăguț mic este, de asemenea, popular, deoarece are un gust dulce și delicios. Acest fruct este adesea denumit "fratele liceu" din cauza formei, gustului și mărimii sale sunt foarte asemănătoare cu liceele. O diferență izbitoare este numai în culoarea și textura pielii - fructul kelengkeng are o culoare a pielii maro, cu o textura mai fină. Verificați beneficiile următorului fruct longan.
1. Bogat în vitamina C
Longan fructe conține vitamina C la fel de mult ca 84 miligrame la 3.5 uncii! Acest număr poate satisface 93% din necesarul zilnic de aport de vitamina C pentru bărbați și peste 100% din necesitățile zilnice ale femeilor.
2. Întărește oasele
Un studiu publicat în 2013 în "Maturitas" a arătat că femeile aflate în postmenopauză care nu aveau minerale cum ar fi cuprul în organism ar avea mult mai multe șanse de a experimenta riscul osteoporozei pe măsură ce îmbătrânesc. În mod ideal, adulții trebuie să respecte 900 micrograme de aport zilnic de cupru.
Prin urmare, adulții sunt sfătuiți să consume fructe proaspete de kelengkeng în jurul valorii de 3,5 uncii pe zi, care conține 807 micrograme de minerale. Acest lucru înseamnă că consumul de fructe de Kelengkeng este capabil să răspundă necesităților de cupru de aproape 90% din numărul de adecvare nutrițională pe zi.
3. Bine pentru ochi
Riboflavina este un tip important de vitamina care face parte din complexul de vitamina B. Un bărbat trebuie să ia 1,3 mg din această vitamină în fiecare zi, în timp ce femeile au 1,1 mg. Potrivit unui studiu publicat în 2005 în Archives of Oftalmology, consumarea unor cantități adecvate de riboflavină poate crește riscul de tulburări oculare, în special a cataractei. Dacă consumând 3,5 uncii de longan uscat poate satisface nevoile de riboflavină la fel de mult ca 38 la sută pentru bărbați și 45 la sută pentru femei pe baza numărului de adecvare nutrițională pe zi.
4. Beneficii pentru frumusețe și performanță sexuală
Consumul de fructe longan poate face pielea mai radiantă și dulce. Chiar și pentru poporul chinez, consumul de kelengkeng nu este numai bun pentru piele, dar poate fi folosit și ca un medicament puternic pentru a menține relațiile sexuale. Fructele Longan sunt, de asemenea, foarte recomandate femeilor din China, deoarece nu numai că beneficiază de frumusețe, ci și de satisfacția sexuală - a fost o tradiție pentru generații de peste 2000 de ani.
5. Ajutor pentru programele de dieta
Fructul Longan are un conținut relativ redus de grăsimi și proteine. Prin urmare, puteți face acest fruct ca un meniu alimente dieta. O jumatate de cana de longan contine numai 35 de calorii, asa ca este recomandat celor care stati pe un program de dieta bogat in calorii.
6. Sursa de energie
Deși longan are un conținut destul de redus de grăsimi și calorii, se pare că acest fruct conține o mulțime de carbohidrați complexi! Acest lucru face ca organismul sa-si indeplineasca aportul de carbohidrati astfel incat sa poate creste rezistenta.
7. Vindecați rănile
Alte beneficii ale fructelor kelengkeng sunt că ele pot ajuta la vindecarea rapidă a rănilor. Acest lucru se datorează faptului că fructele kelengkeng conțin polifenoli care pot ajuta la îndepărtarea atacurilor de radicali liberi din organism și pot preveni deteriorarea celulelor din organism.
8. Reducerea stresului
Beneficiile altor fructe Kelengkeng, se pare că acest fruct conține antidepresiv. Prin urmare, consumul de fructe de Kelengkeng poate oferi efectul calm al nervilor și a preveni oboseala excesivă și pentru a evita problema de insomnie.
