cuprins:
- Videoclip medical: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️
- Cauze de oboseală după ce dormi prea mult
- Ce se va întâmpla la a treia, a patra și a cincea etapă de somn?
Videoclip medical: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️
Toată lumea îi place să doarmă, nu? Nimic nu este mai perfect decât să te târâți încet spre pat și să dormi la inima ta după o zi plină de muncă. Lipsa somnului poate provoca diverse probleme sau probleme de sănătate. Dar dacă se întâmplă contrariul și dormi prea mult? Ce se va întâmpla dacă dormi mai mult decât ar trebui? Răspunsul este că te vei simți obosit. De ce? Verificați recenziile.
Cauze de oboseală după ce dormi prea mult
Somnul este o activitate foarte importantă care vă ajută să creați și să colectați memoria, să vă mențineți sistemul imunitar al corpului și să vă energizați în timp ce sunteți treaz. La sfârșit de săptămână, cei mai mulți dintre voi cu siguranță vor să dormi mai mult pentru a "răscumpăra" oboseala.
Potrivit lui Michael Breus, expertul în sănătatea somnului, nevoia de somn uman este de 7,5 ore pe zi. Când dormi, vei trece prin cinci etape cu etapele 1-4 cu perioade de somn REM (mișcarea rapidă a ochilor) între fiecare etapă și fiecare etapă are o durată de 90 de minute. A dormi prea mult, ceea ce te face să te simți obosit, asociat cu etapele somnului.
Etapa 1 sau frecvent menționată ca somn ușor. În acest stadiu, vă plimbați din somn și vă treziți astfel încât să se trezească cu ușurință. În această etapă, ochii se mișcă foarte încet, iar mușchii încep să se relaxeze.
Mulți oameni suferă de contracții bruște ale mișcărilor, numite mioclonii hipnotice, care se simt ca o senzație de cădere. Dacă te trezești dintr-o etapă de somn, îți amintești o imagine vizuală fragmentată.
În a doua etapă, veți începe să dormiți. Adulții medii își petrec noaptea dormind în acest stadiu. În această a doua etapă, respirația și ritmul cardiac încep să fie regulate, mișcările oculare se opresc, temperatura corpului scade și intră în somn. Valurile creierului încetinesc de asemenea.
Ce se va întâmpla la a treia, a patra și a cincea etapă de somn?
Etapa trei până la patru sau în mod obișnuit denumit somn adânc, reprezintă o etapă restabiltivă de somn în care energia este restabilită și, de asemenea, țesuturile și celulele sunt reparate și cultivate.
În acest stadiu al somnului, tensiunea arterială scade, respirația încetinește, iar ochii se opresc în mișcare și mușchii se relaxează. În stadiul trei, undele creierului devin foarte lente, numite și valuri delta. În etapa a patra, creierul dvs. produce doar valuri delta.
În stadiul cinci sau adesea denumită etapă REM, primele 70-90 de minute vor apărea după ce adormiți și repetați la fiecare 90 de minute în fiecare etapă. Aceasta este perioada în care visezi.
Când intenționați să prelungiți orele de somn să dormi mai mult, atunci veți repeta ciclul somnului pentru a reveni la prima etapă. Dacă se întâmplă acest lucru, este foarte probabil că veți fi treziți între etapele a doua, trei, patru sau când vă aflați în etapa REM.
Trezirea când vă aflați într-o etapă mai profundă a somnului sau chiar etapele REM nu vă face să vă simțiți mai bine corpul, ci vă simțiți obosiți. Cum, vrei să te trezești acum sau să dormi mai mult?
