cuprins:
Videoclip medical: Sexul si sportul - ASL
Muhammad Ali mereu a postit pentru sex cu cel putin 6 saptamani inainte de marele concurs. Unele dintre echipele care au participat la Cupa Mondială din 2014 au lansat o regulă strictă de a nu face sex înainte de meci, deoarece antrenorul consideră că sexul poate interfera cu performanța jucătorilor. De fapt, Platon a spus că sportivii olimpici trebuie să evite sexul înainte de ziua concursului.
Pe de altă parte, Comitetul Olimpic Internațional (CIO) a distribuit, conform informațiilor, 450 de mii de prezervative tuturor sportivilor în timpul Jocurilor Olimpice de la Rio din 2016. Unii sportivi au recunoscut că în satul olimpic sexul este o activitate obișnuită în rândul olimpienilor și al voluntarilor (Uitați-vă la scandalul sexual dintre Usain Bolt și o femeie braziliană la Jocurile Olimpice de la Rio din 2016).
Există doar câteva adevăruri despre efectul sexului asupra performanțelor sportive, bune sau rele?
Sexul crește producția de testosteron, care încurajează sportivii
Unii oameni cred că actul de ejaculare atrage testosteronul, un hormon atât din dorința sexuală cât și din agresiune, din organism. Alții cred, de asemenea, că sexul va face doar atleții obosiți, ceea ce poate duce la răniri.
"Aceasta este o idee foarte gresita", a declarat Emmanuele Jannini A., profesor de endocrinologie la Universitatea L'Aquila din Italia, din partea National Geographic.
Jannini a descoperit că sexul stimulează de fapt producția de testosteron la bărbați, crescând astfel agresivitatea - și asta este ceea ce doriți pentru un atlet. In schimb, a spus Jannini, barbatii care au ales sa se abtina de la sex timp de trei luni (cu sau fara parteneri), au aratat o scadere a nivelului lor de testosteron la nivelurile de pre-pubertate.
În plus, ideea că sexul noaptea înainte de competiție este considerat a avea un efect obositor asupra sportivilor sau că poate slăbi muschii atletului în mod definitiv respins de mulți experți. Sexul nu este un exercițiu foarte exigent. Dacă trebuie să comparați, relațiile sexuale dintre cuplurile căsătorite cheltuiesc doar aproximativ 25-50 de calorii (până la maximum 200-300 de calorii), echivalent cu energia necesară pentru a urca pe o scară cu două etaje.
Un mic studiu (care implica doar 10 sportivi de sex feminin si 11 sportivi de sex masculin) raportat de Mic a constatat ca sportivii care masturbeaza frecvent au fost asociate cu o performanta atletica sporita, cu o crestere a agilitatii cu peste 10% si o crestere a fortei generale de 13%. Sexul regulat cu un partener pare, de asemenea, să ofere sportivilor un avantaj competitiv, chiar dacă este mult mai mic decât cei care se bucură în mod obișnuit de sexul sexual: actul sexual, de exemplu, arată o creștere de 3% a agilității. Sportivii care cred în sex fac ca aceștia să apară mai bine, prezentând un potențial de 68% mai mare pentru a produce performanțe mai bune la exerciții după sex.
Un studiu publicat de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constatat că testosteronul (eliberat de bărbați în timpul orgasmului) ajută la întărirea forței musculare și a piciorului - deși testosteronul administrat sub formă de suplimente nu provine din sex.
Sexul este considerat a fi un mijloc de descurajare alternativ pentru sportivi
Activitatea sexuală poate contribui într-adevăr la restabilirea durerii musculare după un meci sau alte leziuni sportive femeilor, potrivit lui Barry Komisaruk, profesor de psihologie la Universitatea Rutgers din Newark, New Jersey.
Același lucru este arătat și de sportivii de sex masculin. Motivul: Atunci când bărbații au orgasm, corpurile lor eliberează o combinație de forțe ale dopaminei și prolactinei, care vă pot scăpa de creier pentru a vă face să vă simțiți puțină durere.
"Cel puțin un mecanism în care sexul blochează durerea este că activitatea blochează eliberarea de neuropeptide numite substanță P, care sunt transmițătoare de durere", a spus el.
Studiul său a constatat că orgasmul feminin a produs un puternic efect de combatere a durerii. Efectul, a spus Komisaruk, poate dura pana la 24 de ore mai tarziu in cazurile de durere cronica, cum ar fi dureri musculare. Komisaruk a constatat, de asemenea, că stimularea vaginală are un efect puternic asupra tensiunii musculare la picioare, crește în unele femei și slăbește în altele.
Sexul ajută la ameliorarea anxietății înaintea meciului
Există o convingere că sexul poate perturba mintea sportivului din focalizarea sa asupra meciului. Ei cred că sexul va prelua funcția de logică și, în schimb, va împlini conținutul capului cu privire la amintirile din noaptea anterioară, ceea ce face sportivii mai vulnerabili la a fi contractați chiar înainte ca fluierul meciului să se sune cu adevărat.
Juan Carlos Medina, coordonatorul general al departamentului sportiv de la Tecnologico de Monterrey, Universitatea din Mexic, a raportat de la CNN că relațiile sexuale sunt benefice sportivilor. "Sexul vă ajută să vă simțiți relaxați și satisfăcuți sexual, mental și fizic", a spus el. Acest lucru contribuie la reducerea nivelului de anxietate al sportivului înainte de un meci important. "
Intr-un studiu publicat in Jurnalul de Medicina Sportiva si Fizica Fizica, cercetatorii au dat atat rezistenta sportivilor, cat si ridicarii in greutate o serie de teste de concentrare si atletism dupa actul sexual si au descoperit ca sexul anterior nu a confundat concentrarea.
Îmbunătățirea calității performanței sportive este considerată a fi doar un efect placebo
Atunci când se discută despre efectele psihologice ale sexului asupra performanței sportive și despre cum poate contribui la îmbunătățirea sau distrugerea performanțelor sportive, cercetarea științifică este încă foarte limitată.
Pe de alta parte, raportata de Greatist, o meta-analiza a patru studii separate publicate de Journal of Sport Medicine a aratat ca prezenta sau absenta activitatii sexuale nu a avut nici un impact crucial asupra performantelor atletice, dupa ce a observat rezultatele testelor de rezistenta corporala, fitness aerobic si VO2 max participanții la studiu participanți.
Un studiu realizat de Dr. Tommy Boone, din 1995, a raportat de la Sex Info Online, care măsoară performanța sportivă a bărbaților pe o bandă de alergare, nu a găsit nici o diferență în ceea ce privește fitness aerobic, prelucrarea oxigenului sau produse de valoare a presiunii între bărbații care au făcut sex cu douăsprezece ore înainte de meci și cei care nu făcând sex deloc. Un alt studiu, publicat în Journal of Sex Research în 1968, a constatat că bărbații care nu au făcut sex timp de șase zile nu au prezentat performanțe mai bune în testul de rezistență decât bărbații care au făcut sex cu o seară înainte.
Concluzia?
Deși până acum cercetările științifice privind efectele sexului asupra performanței atletice, bune sau rele, sunt încă foarte limitate (și unele studii sunt încă relativ mici), există un factor care va depăși toate celelalte posibilități atunci când vorbește despre mentalitatea performanței unui atlet. Dacă un atlet crede că sexul îi va afecta performanța sportivă, această preocupare va fi cu siguranță reflectată în acțiunile sale.
Potrivit unui antrenor olimpic, Mike Young, rezultatele mai multor studii anterioare privind relația dintre sex și performanța exercițiului au fost întărite de ceva similar cu efectul placebo: Practic, dacă sexul face sportivii să se simtă mai rezistenți și mai puternici, rezultatele vor imita acest efect.
Consumul de alcool sau țigări sau lipsa de somn datorită petrecerii pe tot parcursul nopții, care uneori însoțește activitatea sexuală, este un jucător important care poate afecta performanțele atletice ale sportivilor.
CITIȚI ȘI:
- Echipe sportive vs. echipe sportive, care este mai bine?
- 8 Sporturi care pot pregăti agilitatea sexuală la bărbați
- De ce nu avem nevoie de sport prea mult
