cuprins:
- Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
- De ce trebuie să oferiți gustări copiilor înainte de a merge la culcare?
- Sfaturi pentru a oferi gustări sănătoase copiilor înainte de a merge la culcare
- 1. Dați după ce copilul are cina
- 2. Evitați să dați alimente dulci
- 3. Fă-o consecvent
- Ce tipuri de gustări pentru copii potriviți sunt date înainte de a merge la culcare?
Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
Firește, copiii se simt adesea flămânzi repede, chiar dacă ar fi putut mânca cina. Acest lucru se datorează faptului că stomacul copilului este încă atât de mic încât nu poate găzdui o mulțime de alimente simultan. Ei bine, aici este importanța rolului părinților de a oferi gustări pentru copii între mese, astfel încât copiii să nu moară de foame, inclusiv înainte de a merge la culcare.
De ce trebuie să oferiți gustări copiilor înainte de a merge la culcare?
Dă-i șansa tagustarileînainte de a merge la culcare, chiar dacă nu o cere. Deoarece gustările sănătoase oferite înainte de a merge la culcare pot ajuta copiii să doarmă bine.
În corpul copilului există hormoni leptină și ghrelin, doi hormoni care controlează foamea. Atunci când copiii mănâncă gustări pe timp de noapte, leptina hormonului va trimite un semnal corpului pentru a suprima ghrelinul hormonal, aka hormonul foame, astfel încât copilul să se simtă plin.
În schimb, dacă copilul nu primește suficientă hrană pe timp de noapte, hormonul leptină va elibera mai mulți hormoni ghrelinici, astfel încât copilul să se simtă foame. Ca urmare, copiii se vor trezi adesea în mijlocul nopții și vor avea dificultăți de a dormi din cauza foamei.
Citat din Părinții de azi, oferind gustări copiilor înainte de a merge la culcare, o face și mai cooperativă dimineața. Dacă bebelușul dvs. este dificil să vă treziți, acum nu mai trebuie să trageți din nou venele când le treziți. Copiii vor fi mai bine pregătiți să meargă la școală cu o inimă veselă.
Sfaturi pentru a oferi gustări sănătoase copiilor înainte de a merge la culcare
Deși oferind o gustare sănătoasă înainte de culcare este bună pentru sănătatea copilului dvs., există o serie de lucruri pe care trebuie să le acordați atenție. Furnizarea incorectă de gustări pentru copii poate crește riscul obezității la copii.
Pentru a evita acest lucru, urmați regulile sigure pentru a oferi gustări copiilor înainte de a merge la culcare următoarele.
1. Dați după ce copilul are cina
Nu oferi ocazional gustări copiilor la cină. Acest lucru îi va face pe copii mai interesațigustarileși înainte de a avea timp să mănânci. Lasati stomacul copilului sa digera prima data mancarea, apoi dupa 1 sau 2 ore dupa aceea, puteti face gustari pentru copii.
2. Evitați să dați alimente dulci
Mulți părinți cred că gustările sunt dulciuri precum dulciuri, prăjituri, fursecuriși așa mai departe. De fapt, nu este corect, deoarece alimentele dulci nu au suficientă hrană pentru creșterea copilului.
Încearcă să-ți amintești ce alimente ți-ai dat-o micuțului tău astăzi. Îi lipsește fructele în timpul zilei? Dacă da, da fructe ca o gustare pentru copii înainte de a merge la culcare. În mod similar, dacă copilul dvs. mănâncă mai puțin legume, dați morcovilor sau cartofilor fierți preferați pentru copii ca o gustare.
3. Fă-o consecvent
Pentru a forma o dietă sănătoasă și ordonată, faceți un programgustarileconsistente pentru cel mic. Dacă sunteți obișnuiți să faceți gustări la o oră după ce cina are cina, faceți același lucru în următoarele zile. Acest lucru vă va antrena responsabilitatea micului dvs. și îl veți notifica atunci când putețigustarile și când să se opreascăgustarileînainte de culcare.
Ce tipuri de gustări pentru copii potriviți sunt date înainte de a merge la culcare?
După ce ați știut sfaturile și trucurile pentru a oferi gustări copiilor înainte de a merge la culcare, este timpul să înțelegeți tipul de gustare care este potrivit pentru copilul dumneavoastră. Nu numai că garantează că cel mic poate dormi mai bine, de asemenea, nu trebuie să vă faceți griji că copiii vor fi expuși riscului de obezitate, deoarece majoritatea gustarile.
Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi biscuiții de grâu și pâinea, sunt cele mai bune gustări pentru copii. Elizabeth Pantley, autorul soluției No-Cry Sleep for Toddlers and Preschoolers, a arătat că alimentele bogate în carbohidrați conțin triptofan, un produs care declanșează somnul, care poate face corpul copilului să se relaxeze înainte de culcare.
În plus, alimente bogate în calciu sunt, de asemenea, bune pentru a da ca o gustare pentru culcare. Nu numai că ajută la întărirea oaselor și dinților copiilor, poate ajuta copilul să se simtă plin și gata să doarmă. Dați o bucată de brânză de banane, cireșe, o ceașcă de iaurt scăzut de zahăr sau un pahar de lapte bogat în calciu ca o gustare pentru copii înainte de a merge la culcare.
