cuprins:
Videoclip medical: Ce se intampla cu CORPUL tau CAND DORMI !!
Atunci când un cuplu își sparge inima sau are o luptă mare cu părinții lor, lumea se simte prăbușită. Plânsul ar trebui să fie bun pentru tine - făcându-ne să ne simțim mai bine pentru că lacrimile clătesc toxinele care se acumulează în timpul stresului tău. Și, în cele din urmă, plânsul îți poate îmbunătăți starea de spirit prin eliberarea hormonului de fericire.
Dar nu ar trebui să plângeți până nu adormiți, să dormiți când sunteți ars emoțional, dacă nu doriți ca emoțiile voastre să se întărească și să devină resentimente. De ce?
Somnul îngreunează creierul să uite lucruri care nu vor să-și amintească
În mod normal, somnul ne ajută să rearanjăm informațiile pe care le primim în timpul zilei și să le stocăm în memorie. Acest proces este denumit consolidare, adică întărirea memoriei.
Ei bine, echipa de cercetare de la Universitatea Normal din Beijing a descoperit ca somnul in timpul emotiei sa dovedit a schimba modul in care creierul functioneaza in stocarea amintirilor negative, asa ca chiar si dupa trezire aceste emotii erau inca cruste in inima care te-au facut si mai furios in timpul zilei. Și se pare că această constatare este mai evidentă la bărbați.
Cercetătorul a efectuat o serie de cercetări ample privind 73 de studenți de sex masculin. În primul rând, participanților li sa cerut să memoreze o serie de imagini care constau în perechi de imagini neutre și imagini oribile, cum ar fi fotografii ale cadavrelor, ale copiilor plângând și corpuri pline de răni sângerânde. În acest fel, oamenii învață să asocieze fiecare față cu imagini enervante. după pauză pentru o vreme, le-a fost prezentată o colecție de imagini cu fețe neutre și li sa cerut să îngroape o amintire neplăcută a imaginilor oribile care fuseseră asociate anterior.
Cercetătorii au repetat sarcina de a suprima această amintire a doua zi, după ce participanții au dormit suficient în timpul nopții și au descoperit că somnul în timpul emoțiilor a întărit amintirile proaste, ceea ce a făcut mai greu participanților să uite amintirile negative care ar putea să nu fie amintite.
Dormiți atunci când emoțiile schimbă modul în care creierul stochează memoria
Abilitatea de a îngropa amintirile negative este cheia principală și o parte importantă a bunăstării mentale. Prin procesarea informațiilor și stocarea lor pe termen lung, acest lucru ne ajută să învățăm din greșeli și să evităm să fim prinși prea mult timp în remușcări. Deoarece, într-o stare conștientă, creierul poate suprima memoria în mod activ încercând să o uite la acel moment, astfel încât este mai puțin probabil să vă amintiți memoria care este enervantă.
Când oamenii încearcă să suprime amintirile proaste, există o creștere a fluxului sanguin către hipocampus - zona creierului asociată cu formarea unei noi memorii. Dar după ce au văzut rezultatele scanării RMN de la participanți, cercetătorii au descoperit că, după ce dormea în timpul emoțiilor, activitatea fluxului sanguin sa îndreptat spre neocortex, regiunea exterioară a creierului asociată percepției senzoriale și minții conștiente. Fluxul de sange catre neocortex declanseaza creierul pentru a confunda partea emotionala si valoarea informatiei brute din acea memorie.
Cercetătorii spun că rezultatele arată că amintirile rele au fost rearanjate pentru a trece de la zonele temporare din hipocampus la baza de stocare pe termen lung din cortex, ceea ce face ca amintirile rău mai greu de uitat după trezirea noaptea târziu în sentimente negative.
Deci, dacă te simți supărat, furios sau supărat noaptea?
Rezultatele au aratat ca daca vrei sa dormi bine si sa te trezesti devreme cu o inima mai usoara, ar trebui sa incerci sa termini argumentul inainte de a merge la culcare si sa nu dormi atunci cand inima este inca fierbinte, a declarat co-autorul studiului Yunzhe Liu, Ph.D. student în Neuroscience la University College din Londra, a raportat de la Știință vie.
