cuprins:
Videoclip medical: TOP 5 aplicatii Android pentru un stil de viata sanatos
În calitate de lucrător de birou, este normal să fiți afectați de stresul muncii zilnice. Să nu mai vorbim de orele de somn care nu sunt niciodată suficiente. Atât de mult timp este irosit în fața ecranului smartphone. Din fericire, acest dispozitiv poate fi utilizat și pentru a promova viața sănătoasă.
Multe aplicații smartphone sunt disponibile acolo care vizează fiecare aspect al unui stil de viață sănătos. Dacă nu găsiți motivația la sală de gimnastică, există o aplicație care vă va amenda de fiecare dată când veți săriți instruirea. Dacă nu puteți determina ce cereale este mai sănătos, există aplicații care vă pot restrânge opțiunile.
Desigur, un stil de viață sănătos nu numai că mănâncă fructe, legume și sport. Sănătatea mintală este la fel de importantă și multe aplicații smartphone vă pot ajuta să găsiți un terapeut local sau să vă liniștiți după o zi de lucru.
Puteți trăi sănătos fără ajutorul unui obiect gadget? Bineînțeles. Dar, de ce să nu profiți de ajutorul suplimentar care este ușor accesibil și folosit. Aceste zece aplicații vă pot ajuta să urmăriți și să vă îmbunătățiți calitatea sănătății personale.
Canapea la 5K
Această aplicație este potrivită pentru cei care nu vă place să fie difuzați, dar doriți să începeți. Canapeaua 5K vă va ajuta cu un plan de exerciții pas cu pas nouă-săptămâni pentru a vă pregăti pentru o distanță mai mare: 5 kilometri.
Etapele planului sunt flexibile, puteți să vă transformați între mers și jogging înainte de a trece la un exercițiu de ardere mai caloric. O sesiune de antrenament nu necesită foarte mult timp (20-30 de minute și trebuie doar să fie finalizată de trei ori pe săptămână) și vă permite să vă odihniți una sau două zile, chiar mai mult, înainte de a continua.
Pentru a ajuta la creșterea motivației, aceste aplicații oferă funcții virtuale de antrenori, rezultate tracksheetși built-in music player că te poți face prieteni când alergi.
Disponibil la iOS și Android
Sworkit
Cinci minute de exercițiu sunt mai bune decât nimic, acesta este principiul pe care Sworkit dorește să îl insufle. Aceste aplicații au 160 de tipuri de pregătire fizică, demonstrate de formatori profesioniști personali. Puteți începe exercițiul pe baza părților corpului pe care doriți să îl modelați și alegeți durata exercițiului care poate fi ajustat în funcție de programul dvs. de rutină. Cu Sworkit, nu există niciun motiv să renunțați la antrenament deoarece nu există timp.
Această aplicație este plătită, dar puteți descărca versiunea gratuită. Diferența este că versiunea plătită oferă un tip de formare mai divers, vă ajută să proiectați și să modificați tipurile de exerciții pe care doriți și să păstrați o evidență a practicii dvs.
Disponibil la iOS și Android
Zipongo
Zipongo vă ajută să mențineți o dietă proiectând un plan de masă pe săptămână și oferind diferite tipuri de rețete sănătoase care sunt adaptate nevoilor dvs. la tendințele alergice pe care le doriți.
Zipongo este rezultatul designului unui medic la Centrul Medical Boston, în colaborare cu Fitness Forward, pentru a oferi persoanelor accesul mai ușor și mai accesibil la o dietă sănătoasă și la un stil de viață sănătos.
Disponibil la iOS și Android
Lumosity Mobile
Lumosity este o aplicație proiectată de neurologi ca ajutor de formare pentru îmbunătățirea abilităților cognitive. Lumosity folosește o serie de jocuri simple dar provocatoare pentru a instrui fiecare parte a creierului. În plus, puteți modifica nivelul de dificultate și puteți urmări istoricul dezvoltării creierului în timp ce jucați Lumosity.
Această aplicație este plătită, dar puteți descărca versiunea gratuită.
Disponibil la iOS și Android
Drugs.com
Drugs.com oferă informații complete și fiabile despre medicamente.
Puteți să faceți o listă cu medicamentele pe care le luați și să primiți informații medicale legate de aceste medicamente. caracteristici căutare vă permite să urmăriți una dintre numeroasele medicamente listate pe baza de date drug.com. De asemenea, puteți identifica medicamente pe care nu le cunoașteți dacă intrăți în tipul, forma sau culoarea medicamentului.
Disponibil la iOS și Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax este o aplicație concepută pentru managementul stresului. Această aplicație permite utilizatorilor să execute exerciții de respirație pentru a reduce stresul, stabiliza dispoziție, controlați furia și controlați anxietatea.
Această aplicație poate fi utilizată independent ca soluție de stres zilnic sau ca o combinație cu terapia de la un medic.
Disponibil la iOS și Android
SAM: Ajutor de sine pentru managementul anxietății
SAM este o aplicație concepută pentru a ajuta utilizatorii să își gestioneze anxietatea. Utilizatorii pot să înregistreze nivelurile de anxietate și să identifice diferite declanșatoare. Această aplicație include 25 de moduri de alegere auto-ajutor care ajută utilizatorii să se adapteze la semne fizice și psihice și simptome ale anxietății. Utilizatorii SAM pot să își modifice profilurile personale și să le permită să împărtășească povești anonim cu alți utilizatori SAM.
Disponibil la iOS și Android
Mută
Mișcările sunt aplicații care servesc ca mementouri și înregistrări ale distanțelor de călătorie pe care le faceți în fiecare zi de la mers pe jos, în sus și în jos pe scări, la ciclism.
Deplasați-vă, de asemenea, numărul de calorii pe care le ardeți și apar în grafice simple care sunt ușor de înțeles. De asemenea, puteți înregistra rutele de călătorie și le puteți pune pe hartă.
Disponibil la iOS și Android
Noom Weight Loss Coach
Noom combină pedometre și instructori în nutriție într-o singură aplicație. Noom oferă o listă de alimente și sport pe care le puteți modifica în funcție de viața de zi cu zi, în timp ce înregistrați simultan istoricul călătoriei dvs. în fiecare zi.
Nu numai că, Noom va trimite articole de sănătate și rețete sănătoase pentru a vă menține concentrarea. Lista de produse alimentare din baza de date Noom se distinge prin culoare, învățând utilizatorii în care alimentele sunt sănătoase și trebuie consumate, alimentele care nu sunt sănătoase.
Disponibil la iOS și Android
calm
Calm are un program de șapte zile conceput pentru a vă ajuta să dormi mai bine. Aceste aplicații vizează diferite aspecte ale somnului care pot fi îmbunătățite prin ajutorul de meditație. Caracteristica "calma" din această aplicație se concentrează asupra poziției de gândire pozitivă și asupra meditației, în timp ce funcția "Sleep" este concepută special pentru cei care au nevoie de ajutor pentru a se calma.
Calmul oferă, de asemenea, muzică de relaxare, combinată cu imagini de peisaje frumoase. Caracteristica temporizatorului vă va trezi cu un sunet de alarmă care nu vă va surprinde.
Disponibil la iOS și Android
CITIȚI ȘI:
- 3 Acest aliment poate impuls starea ta de spirit toată ziua
- În ultimul timp, dureri de spate în ultimul timp? Încercați să verificați geanta de birou
- Să nu fiu senilă, să-ți antrenam creierul cu trucuri pentru a-ți aminti asta
