cuprins:
- Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
- Ce alimente pot provoca reflux de stomac?
- 1. Ciocolata
- 2. Soda
- 3. Alimentele sparte
- 4. Alcoolul
- 5. Lapte bogat în grăsimi
- 6. Carne bogată în grăsimi
- 7. Cofeina
- 8. Roșiile
- 9. Citrus
- 10. Ceapă
Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
Problemele cu stomacul sunt adesea experimentate de mulți oameni. Există diverse probleme în stomac, cum ar fi flatulența, arsurile la stomac, greața și vărsăturile. Cu toate acestea, ați simțit vreodată căldură în stomac cu un sentiment de arsuri la stomac sau greață? Este posibil să aveți probleme cu refluxul acidului gastric, care este atunci când excesul de acid gastric se ridică de la stomac la gât. Una dintre cauzele refluxului acid stomacal este alimentele și băuturile pe care le consumați.
Ce alimente pot provoca reflux de stomac?
Dacă aveți probleme cu refluxul de stomac acid, evitați sau reduceți următoarele alimente și băuturi:
1. Ciocolata
Poate pentru cei dintre voi care nu le place ciocolata, nu conteaza sa evitati acest aliment. Cu toate acestea, dacă sunteți un iubitor de ciocolată, aceasta este o veste proastă. Ciocolata este tentantă, dar aici sunt câteva motive care pot declanșa refluxul acidului stomac:
- Ciocolata contine cafeina si alte stimulente, si anume teobromina, care poate provoca reflux
- Ciocolata conține, de asemenea, grăsimi mari, iar grăsimile pot provoca reflux
- Ciocolata este, de asemenea, bogata in cacao, aceasta provoaca de asemenea reflux
Ciocolata neagra poate nu așa de rău lapte ciocolată bogat in grasimi, dar alte doua lucruri pot declansa inca acidul gastric
2. Soda
Pe langa faptul ca face flatulenta, bauturile sifonice si carbogazoase pot declansa o crestere a acidului stomacal. Bulele de sodiu din băuturile carbogazoase se pot răspândi în stomac și acest lucru declanșează o creștere a acidului stomacal. Chiar și sodă care conține și cofeina poate face din stomac condiții mai acide. Ar trebui să evitați dacă nu doriți să vă simțiți greață, căldură la stomac și arsuri la stomac.
3. Alimentele sparte
Alimentele spirtoase sunt cunoscute de asemenea ca declanșează refluxul acidului stomacal. Acest produs alimentar este asociat cu căldură la nivelul stomacului. Simptomele care pot fi experimentate de către suferinzi sunt dureri în piept. În plus, alimentele prăjite sunt, de asemenea, cunoscute ca declanșatoare ale colesterolului.
4. Alcoolul
La fel ca băuturile răcoritoare, berea, vinul și alte lichide pot contribui la creșterea refluxului de acid gastric. Alcoolul se crede că relaxează supapa sub esofag (fuzionată la stomac), care poate provoca acid stomacal. Cu toate acestea, există unele băuturi alcoolice care nu au conținut ridicat de acid. Alternativa care poate fi trăită este că puteți consuma un pahar de cocktail sau vin, dar evitați sucul de portocale sau sifon într-o singură zi.
5. Lapte bogat în grăsimi
După cum sa explicat mai sus, toate alimentele bogate în grăsimi pot provoca reflux de acid stomacal. Atât laptele, untul, cât și brânza au aproximativ același conținut de grăsimi. Deci, dacă sunteți un fan al brânzei și untului și aveți o problemă cu acidul gastric, ar trebui să-l sacrificați. Dar calmați-vă mai întâi, aveți și o alternativă la utilizarea acestor ingrediente ca arome pentru alimente, nu ca ingredient principal. Desigur, versiunea cu conținut scăzut de grăsimi va fi mai bună.
6. Carne bogată în grăsimi
De asemenea, trebuie să evitați să consumați excesiv carnea bogată în grăsimi. Care este carnea? Carnea de vită, carnea de porc și mielul trebuie evitate, deoarece carnea va rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât poate crește refluxul. Cu toate acestea, aveți nevoie de carne, din cauza nutriției sale pentru organism. Alternativa pe care o puteți face este să îndepărtați grăsimea din carne și să consumați carne o singură dată pe săptămână.
7. Cofeina
Ați citit-o mai sus că cafeina poate crește refluxul acidului stomac. Deci, ar trebui să evitați să beți cafea de multe ori pe zi, o cană de cafea poate totuși să fie tolerată. Pentru cei dintre voi care nu aveau acid stomacic, când îl luați de mai multe ori, puteți risca creșterea refluxului. Cofeina nu se găsește numai în cafea, ci și în ceai. Cu toate acestea, puteți consuma ceaiuri pe bază de plante, cum ar fi musetelul, deoarece ceaiurile din plante nu conțin cofeina.
8. Roșiile
Nu puteți mânca dacă nu folosiți sos de roșii? Din păcate, dacă stomacul are o problemă, ar trebui să evitați sosul de roșii. Acest fruct conține citrat și acid malic care pot crește acidul stomacal. Când consumați prea mult roșii, acidul poate curge în esofag. Nu există altă alternativă, deoarece chiar dacă serviți roșiile prin coacerea acestora, acest lucru nu reduce acidul.
9. Citrus
Portocale, lămâi, tei, grapefruit sunt fructe care sunt incluse în citrice. Poate, am auzit adesea că mâncarea de var poate reduce tusea. Diferitele opinii exprimate prin cercetare au publicat Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, care limitează aliasul de admisie acidă dietetic acid pot ameliora simptomele acidului gastric, cum ar fi tusea și răgușeala.
10. Ceapă
Potrivit Fundatiei Oklahoma pentru Cercetare Digestiva, pacientii cu acid stomac care consuma ceapa pot experimenta o reducere a pH-ului gastric intr-un timp rapid (cu cat pH-ul este mai mic, cu atat este mai mare acidul). Acest lucru poate provoca, de asemenea, rahitism și greață.
CITIȚI ȘI:
- 12 alimente bune pentru inimă
- 12 alimente care pot reduce tensiunea arterială
- 9 alimente care pot face pielea mai strălucitoare
