cuprins:
- Videoclip medical: 7 Remedios Caseros Para El Acné Cístico Que Realmente Funcionan
- Diverse substanțe nutritive esențiale pentru îndepărtarea cicatricilor de acnee
- 1. Zinc
- 2. Omega-3
- 3. Vitamina A
Videoclip medical: 7 Remedios Caseros Para El Acné Cístico Que Realmente Funcionan
Acneea cicatrici durează mult timp pentru a se vindeca. Ei bine, o modalitate de a scăpa de cele mai naturale și fără efecte secundare ale cicatricilor acnee este să consumați în mod regulat alimente sănătoase bogate în nutrienți pentru a menține pielea sănătoasă.Deci, ce substanțe nutritive au nevoie de piele ca îndepărtarea cicatricilor pentru acnee? Aflați răspunsurile din acest articol.
Diverse substanțe nutritive esențiale pentru îndepărtarea cicatricilor de acnee
Următoarele sunt diferite substanțe nutritive care pot ajuta la eliminarea cicatricilor acnee, inclusiv:
1. Zinc
Zincul este un mineral important care oferă beneficii de sănătate pentru piele în ansamblul său și încurajează, de asemenea, procesul de vindecare a pielii datorită acneei.
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea roșie, peștele și păsările de curte, sunt bogate în zinc. Zincul conține cea mai roșie carne este mai bună decât carnea albă. În plus, fructele cu coajă lemnoasă și semințele, cum ar fi boabele de fasole, boabele negre, mazărea și boabele de soia, conțin, de asemenea, suficient zinc în ele.
În plus, diferite condimente, cum ar fi busuiocul, ghimbirul, chimenul, oregano sunt, de asemenea, incluse ca alimente bogate în zinc.
2. Omega-3
Omega-3 acizi grași pot ajuta la vindecarea cicatricilor de acnee, deoarece conțin proprietăți antioxidante care pot reduce inflamația și mențin pielea suplă. Puteți obține omega-3 din somon, hering, anhovies, sardine, balonare și ton. Alte alimente bogate în omega-3 sunt cerealele integrale și fructele cu coajă lemnoasă, cum ar fi semințele de in, migdalele, nucile și așa mai departe.
Uleiul nesaturat, cum ar fi uleiul de semințe de bumbac, uleiul de șofrănaș, uleiul de canola, uleiul vegetal, uleiul de măsline și diferitele uleiuri de legume sunt surse alimentare bogate în omega-3. Boabele conțin de asemenea o mulțime de acizi grași Omega-3, cum ar fi ovazul, grâul întreg, orezul brun și semințele de grâu. Alegeți produse din cereale făcute cu făină de pudră pentru a ajuta la procesul de vindecare al rănilor de acnee.
3. Vitamina A
Vitamina A este o sursă importantă de antioxidanți și, de asemenea, o componentă importantă pentru eliminarea cicatricilor acneice. Nu numai pentru piele, această vitamină are de asemenea multe beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sistemului de apărare a organismului, încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor, menținerea vederii sănătoase, creșterea osoasă și menținerea funcției nervoase.
Găsiți aceste substanțe nutritive în ficatul de pasăre, în carnea roșie, în ouă și în produsele lactate grase. Cu toate acestea, aveți grijă deoarece unele dintre aceste alimente conțin, de asemenea, grăsimi saturate și colesterol ridicat.
Alte alternative care nu conțin grăsimi și colesterol sunt surse luminoase de alimente pe bază de plante, cum ar fi roșii, dovleci, morcovi, broccoli, spanac și legume cu frunze verzi. Mananca fructe, cum ar fi caisele, cantalupul si strugurii violet pentru a obtine aceasta vitamina vindeca pielea. Puteți alege o varietate de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv lapte de ou, lapte, înghețată, iaurt și brânză.
