cuprins:
- Videoclip medical: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
- Cel mai bun produs alimentar de consumat în timpul tratamentului cu antibiotice
- 1. Surse alimentare de probiotice
- 2. Surse de hrană prebiotice
- 3. Alimente bogate in vitamina K
- Mâncați prea mult după ce medicamentul se termină
Videoclip medical: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
Poate că v-ați gândit că luarea antibioticelor este suficientă pentru a ajunge bine în curând. De fapt, acest lucru nu este cazul. Ceea ce consumați în timpul tratamentului poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Mai mult decât atât, antibioticele riscă să provoace diverse efecte secundare ale problemelor digestive, cum ar fi diareea, greața și flatulența, ceea ce îl face incomod să se miște.
Ei bine, mai jos sunt cele mai bune alegeri alimentare pentru a accelera recuperarea, reducând în același timp efectele secundare ale medicamentului, pe care le puteți mânca în timpul și după administrarea de antibiotice, până când acestea se epuizează.
Cel mai bun produs alimentar de consumat în timpul tratamentului cu antibiotice
Antibioticele lucrează împotriva bacteriilor din organism. Cu toate acestea, substanțele antibiotice nu pot distinge între bacteriile bune și cele rele (cauzele bolii). Toate vor fi eradicate fără discriminare.
De fapt, există milioane de bacterii bune în intestinul nostru, care sunt într-adevăr datoria de a menține rezistența organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Bacteriile bune lucrează pentru a proteja mucoasa intestinală și pentru a ajuta la îmbunătățirea performanței intestinale în absorbția nutrienților din alimente, ceea ce contribuie în cele din urmă la întărirea sistemului imunitar.
Din păcate, antibioticele vor ucide, de asemenea, majoritatea bacteriilor bune din corpul nostru. De aceea, rezistența corpului poate scădea rapid în timpul și după administrarea de antibiotice. Unele dintre aceste alimente vă pot ajuta să creșteți în mod natural nivelurile de bacterii bune în intestin.
1. Surse alimentare de probiotice
Probioticele sunt bacterii bune care se găsesc de obicei în alimentele fermentate. De exemplu, iaurt, tempeh, lapte de kefir și kimchi.
În plus față de creșterea rezistenței, probioticele pot ajuta, de asemenea, la reducerea efectelor secundare ale antibioticelor, cum ar fi flatulența și diareea. Mai multe studii au arătat că luarea probioticelor este foarte eficientă în reducerea riscului de diaree datorată efectelor secundare ale antibioticelor.
Dar amintiți-vă: deoarece antibioticele pot ucide bacterii bune, nu consumați imediat probioticele alimentare după administrarea de antibiotice. Acordați o pauză timp de cel puțin două ore după administrarea de antibiotice pentru a mânca probioticele.
2. Surse de hrană prebiotice
Prebioticele sunt un tip de fibre care nu este ușor digerat, care este adesea conținut în dieta zilnică. Prebioticele sunt alimente pentru probiotice, astfel încât acestea să poată continua să se înmulțească în organism. Bacteriile mai bune din intestin, cu atât este mai ușor pentru organism să lupte împotriva bolilor.
Câteva exemple de alimente bogate în prebiotice sunt ceapa, usturoiul și bananele. Unele alimente prelucrate, cum ar fi iaurtul, formula pentru bebeluși, cerealele și pâinea, au fost, de asemenea, adăugate (precompuse) prebiotice în procesul de fabricație,
Pe etichetele pentru ambalajele alimentare, prebioții apar de obicei cu numele:
- Galactoligosaharide (GOS)
- fructooligozaharide (FOS)
- Oligofructoza (OF)
- Fibră de cicoară
- inulină
Dar rețineți: prebioticele sunt fibre. Dacă consumați prea mult, puteți suferi balonări. Deci, adăugați alimente prebiotice încet și în cantități mici în timp ce luați antibiotice.
3. Alimente bogate in vitamina K
Deficitul de vitamina K poate fi unul dintre efectele secundare ale consumului de antibiotice. Deoarece unele tipuri de bacterii bune produc vitamina K pe care organismul trebuie să o ajute cu procesul de coagulare a sângelui.
Pentru a reduce efectele secundare ale acestui antibiotic, puteți multiplica consumul de varză, spanac, verde de grâu și mustar verde în timpul și după tratament.
Mâncați prea mult după ce medicamentul se termină
Chiar dacă antibioticele sunt sus, este o idee bună să mențineți alimentele de mai sus în mod regulat pentru a echilibra nivelurile de bacterii bune în intestin ca de obicei.
De asemenea, adăugați alimente fibroase după aceea. Fibrele pot stimula creșterea bacteriilor bune în intestin pentru a restabili echilibrul ca de obicei. Produsele bogate în fibre includ banane, fructe de pădure, mazare, broccoli, fasole și cereale integrale.
