cuprins:
- Videoclip medical: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Diferite modalități de a face față durerii menstruale
- 1. Lipiți o compresă caldă pe stomac
- 2. Luați analgezice
- 3. Beți ceai de ghimbir
Videoclip medical: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Menstrual durerea este adesea inevitabil. Dar, în cele mai multe cazuri, durerea poate fi foarte excesivă pentru a interfera cu activitățile zilnice. Dacă acesta este ceea ce simți în mod normal, este bine să vedeți diferite modalități de a face față durerii menstruale în acest articol.
Diferite modalități de a face față durerii menstruale
1. Lipiți o compresă caldă pe stomac
Creșterea producției de hormoni de prostaglandină cu câteva zile înainte de menstruație face ca mușchii corpului să se strânge strâns, provocând crampe stomacale și dureri de spate. Acest lucru poate fi depășit prin atașarea compreselor de apă caldă la părțile dureroase ale corpului.
Temperaturile calde vasează vasele de sânge, astfel încât fluxul sanguin și aportul de oxigen să poată ajunge mai ușor în zona afectată. Un flux sanguin mai fluid vă ajută să vă relaxați mușchii strânși și rigizi, reducând durerea menstruală.
Trucul, înmuiați prosopul în apă călduță (40-50 ° C) și stoarceți excesul de apă înainte de a fi introdus pe piele. De asemenea, puteți umple o sticlă de plastic cu apă fierbinte și împachetați sticla cu un prosop înainte de ao pune pe piele. Compresele calde pot fi repetate de câteva ori pe zi până când durerea a încetinit, dar nu se aplică mai mult de 20 de minute pentru o sesiune. Dacă doriți să repetați, odihniți-vă pielea pentru aproximativ 15 minute înainte de a începe să comprimați din nou.
2. Luați analgezice
Luarea medicamentelor de durere, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, este una dintre cele mai eficiente modalități de a face față durerii menstruale. Aceste medicamente acționează pentru a inhiba producerea de substanțe inflamatorii naturale în organism care provoacă durere.
Chiar și așa, analgezicele nu ar trebui utilizate mult timp. Asigurați-vă că luați medicamente în funcție de doză și nu fiți amestecați cu alte medicamente care ar putea interfera cu eficacitatea medicamentului. Întrebați-vă întotdeauna farmacistul sau medicul înainte de a utiliza acest medicament.
Dacă aveți sub 20 de ani, nu trebuie să utilizați aspirină.
3. Beți ceai de ghimbir
Ginger are compuși care sunt considerați eficienți pentru reducerea inflamației și a durerii, inclusiv a durerii menstruale. În plus, ghimbirul poate reduce, de asemenea, simptomele de greață care apar uneori adesea în timpul menstruației.
Trucul, preparați bucăți de ghimbir cu frunze de ceai în apă fierbinte. Adăugați puțină miere, deci este mai bine. Evitați aceste băuturi dacă aveți calculi biliari sau ulcere gastrice.
