cuprins:
- Videoclip medical: Why fascism is so tempting -- and how your data could power it | Yuval Noah Harari
- Semne și simptome ale ulcerului pe care trebuie să îl cunoașteți
- Care sunt cauzele ulcerului stomacal?
- Cum să preveniți ulcerul
- 1. Fumezi? Opriți-vă acum
- 3. Reduceți greutatea
- 4. Evitați consumul de analgezice fără supravegherea medicului
Videoclip medical: Why fascism is so tempting -- and how your data could power it | Yuval Noah Harari
Dispepsia, sau mai frecvent numită ulcer, este disconfort în abdomenul superior care apare și se scufundă și poate fi resimțit de oricine. Ulcerul este experimentat de aproape 40% dintre adulți în fiecare an, iar 10% dintre ei caută ajutor medical. Deși nu este o boală gravă, un ulcer poate interfera cu activitățile zilnice, așa că trebuie să știți cum să preveniți ulcerul.
Semne și simptome ale ulcerului pe care trebuie să îl cunoașteți
Ulcerul nu este o boală, ci mai degrabă un sindrom sau o colecție de simptome constând în:
- Disconfort la nivelul abdomenului superior
- Rapid plin
- Senzatie umflată
- greață
- Vărsături și
- Sentimentul de arsură în piept
Care sunt cauzele ulcerului stomacal?
Până în prezent nu există încă un mecanism clar pentru modul în care o persoană poate suferi de ulcer, dar pe bază Medicul american de familie, există 2 posibilități care cauzează ulcere. Mai întâi, mișcarea gastrointestinală a scăzut, iar a doua: creșterea acidului gastric. Această scădere a efortului gastrointestinal explică simptomele de greață, vărsături, senzație de sațietate rapidă și flatulență. În timp ce o creștere a acidului gastric explică simptomele arsurilor la stomac și senzația de arsură în piept.
Cum să preveniți ulcerul
Pentru a preveni ulcerele de stomac nu este dificil, dar necesită disciplină care este adesea trecute cu vederea. Iată câteva modalități ușoare de prevenire a ulcerului.
1. Fumezi? Opriți-vă acum
Nicotina din țigări are efectul de a relaxa mușchii, astfel încât mușchii din tractul digestiv, care ar trebui să se mențină astfel încât conținutul de stomac să nu crească în sus, să devină slabi. Acest lucru provoacă refluxul acidului gastric, o serie de simptome de tulburări digestive caracterizate printr-o senzație de arsură în piept datorită acidului stomac în creștere. Fumătorii tind să tuse ușor, de fiecare dată când tusea de stomac va fi presată, astfel încât să crească și mai mult riscul apariției acidului gastric.
În plus față de țigări, alcoolul și ciocolata au și efecte similare cu nicotina.
2. Modificați-vă dieta
Prevenirea ulcerelor recurente poate fi la fel de simplă ca schimbarea dietă zilnică.
- Obișnuiți-vă să mâncați mai des cu mai puține porții. Dacă mâncați de obicei de 3 ori pe zi, încercați să o modificați pentru a mânca de 5-6 ori pe zi, cu mai puține porții.
- Evitați să mâncați până când este prea plină, deoarece dacă conținutul stomacului este prea plin, conținutul de stomac poate ajunge până la nivelul gâtului.
- Reduceți consumul de alimente sau băuturi acide cum ar fi alimente picante, portocale și cafea. Alimentele sau băuturile acide declanșează durere în groapa stomacului.
- Evitați să mâncați înainte de culcare deoarece crește riscul creșterii conținutului de stomac.
3. Reduceți greutatea
Cei supraponderali au un risc mai mare de a suferi ulcere deoarece tind să mănânce porțiuni mari, ceea ce mărește presiunea din stomac, astfel încât conținutul de stomac să se ridice ușor. Reducerea greutății de 2-5 kg vă poate ajuta să preveniți revenirea stomacului.
4. Evitați consumul de analgezice fără supravegherea medicului
Una dintre cele mai frecvent utilizate medicamente împotriva durerii este medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Acest medicament are efectul de a crește acidul stomacului, astfel încât să deveniți sensibil la arsuri la stomac, astfel încât utilizarea AINS ar trebui să fie la sfatul unui medic. De asemenea, aveți grijă să beți ierburi, deoarece produsele pe bază de plante conțin adesea AINS, astfel că ierburile pe termen lung au același efect ca și AINS pe termen lung.
În plus față de cele patru sfaturi de mai sus, evitați cât mai mult posibil purtarea de haine care sunt prea stresate și stres excesiv pentru a preveni ulcerul să se repete mai târziu.
