cuprins:
- Cum sa dormi folosind CPAP pentru a face mai odihnitor
- 1. Alegeți o mască care se potrivește nevoilor și confortului dumneavoastră
- 2. Nu vă faceți griji cu zgomotul motorului CPAP
- 3. Reglați presiunea aerului de pe motor
- 4. Recunoașteți posibilitatea altor tulburări respiratorii
- 5. Faceți CPAP-ul dvs. de rutină de somn
Persoanele care au probleme cronice de sforăit sau apnee în somn sunt adesea sfătuiți să doarmă folosind CPAP. CPAP este un aparat de respirație sub forma unei mașini care dă presiunea aerului printr-o mască care este plasată pe nas și / sau gură în timpul somnului. Acest instrument vizeazăajutați împingeți aerul pentru a continua intrarea și deschiderea căilor aeriene.
Instalarea CPAP face adesea să doarmă, deoarece masca nu vă permite să alegeți poziția preferată de dormit. Cuplată cu zgomotul generat, astfel încât să vă faceți griji în ceea ce privește obținerea unui somn mai deranjat. Deci, cum dormi bine chiar dacă trebuie să folosiți CPAP? Consultați examinarea completă de mai jos.
Cum sa dormi folosind CPAP pentru a face mai odihnitor
1. Alegeți o mască care se potrivește nevoilor și confortului dumneavoastră
Masca CPAP se compune din trei tipuri, printre care:
- Mască nazală (o mască purtată pe nas, ca un furtun de oxigen)
- Mască orală (mască folosită în gură)
- Măștile combinate (măștile care acoperă nasul și gura, cum ar fi măștile pilot de luptă)
Potrivit lui Sairam Parthasarathy, MD, director medical al Centrului pentru tulburari de somn de la Universitatea din Arizona, pacientii tind sa se simta inconfortabil atunci cand folosesc CPAP pentru prima data. Acest lucru este foarte natural ca efect al adaptării la ceva complet nou.
Deoarece trebuie să fie utilizat în mod continuu în timpul somnului, deși nu poate fi detașat, tipul de mască pe care îl utilizați trebuie să fie ajustat în funcție de nevoile dumneavoastră și de severitatea stării dumneavoastră. Înainte de a decide care dintre ele, puteți încerca mai multe tipuri diferite de măști înainte de a găsi ceea ce vă place.
După mai multe utilizări, în timp, vă veți simți confortabil și obișnuit.Apoi, medicul vă va ajuta să stabiliți dacă instrumentul CPAP funcționează în funcție de nevoile dvs.
2. Nu vă faceți griji cu zgomotul motorului CPAP
Nu trebuie să vă faceți griji că nu puteți dormi folosind CPAP din teamă de a fi zgomotoase.Acum există mașini CPAP care sunt mai mici și mai silențioase, chiar aproape fără sunet. Asta înseamnă că puteți dormi mai bine fără să vă faceți griji că sunteți deranjat de zgomotul motorului.
3. Reglați presiunea aerului de pe motor
Dacă doriți să dormiți mai bine cu CPAP, reglați presiunea aerului pe aparat. Tacesta este aerul pe care îl vei respira în timpul somnului.
Fiecare motor CPAP are diferite setări de presiune a aerului. Reglați presiunea aerului în funcție de necesitățile dvs. Dacă presiunea este prea mare, încercați să utilizați modul "rampă" pe aparatul CPAP. Acest mod vă va ajuta să ajustați presiunea aerului la motor, pornind de la presiunea scăzută și crescând treptat. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor pentru a asigura presiunea aerului adecvată și cea mai utilă pentru somnul dumneavoastră.
Cu toate acestea, presiunea aerului de la aparatul CPAP face adesea nasul și gura pacientului uscate. Depășiți acest lucru utilizând un umidificator sau un umidificator de aer pe mașină pentru a crea un aer mai cald prin intermediul unei măști CPAP.
4. Recunoașteți posibilitatea altor tulburări respiratorii
Dacă încă simțiți dificultăți de respirație chiar dacă utilizați deja CPAP, este posibil să aveți alte tulburări respiratorii, cum ar fi sinusurile, alergiile sau alte cauze. Această problemă poate fi depășită cu un număr de tratamente în funcție de tipul de tulburare, fie prin consumul de medicamente, de îngrijire alergică sau prin intervenții chirurgicale. Contactați imediat un medic pentru a obține tratamentul potrivit. Dacă sunteți tratat imediat, veți găsi mai ușor un somn bun.
5. Faceți CPAP-ul dvs. de rutină de somn
Poate că aveți nevoie de timp pentru a vă simți confortabil atunci când utilizați CPAP. Fiți conștienți de acest lucru prin utilizarea CPAP în timpul zilei, de exemplu atunci când vizionați TV sau citiți. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți să purtați o mască CPAP, mai ales când încercați să dormiți.Cu cat folositi mai mult CPAP, cu atat va fi mai usor sa o ajustati ca terapie si sa simtiti beneficiile.
Noapte bună folosind CPAP!
