cuprins:
- Videoclip medical: Burghiu manual pentru forat puturi de apa-Demonstratie- 2013-Partea 1
- Simptomele deshidratării care necesită atenție
- Diferite modalități de a face față deshidratării
- 1. Băuturi aromate naturale
- 2. Consumați alimente care conțin apă
- 3. Alte modalități
- Semnează că organismul primește suficientă apă
Videoclip medical: Burghiu manual pentru forat puturi de apa-Demonstratie- 2013-Partea 1
Deshidratarea este o condiție în care corpul dumneavoastră nu are un aport de lichid. Această afecțiune poate afecta echilibrul de sare, minerale și zahăr din sânge. Ca urmare, funcțiile corpului vor fi întrerupte. Dacă nu este tratată imediat, deshidratarea poate provoca efecte dăunătoare, cum ar fi afectarea organelor și chiar moartea. Deci, cum te descurci cu deshidratarea? Aflați toate informațiile din acest articol.
Simptomele deshidratării care necesită atenție
Deshidratarea apare atunci când organismul pierde prea mult lichid sau nu obține suficientă apă. Simptomele deshidratării sunt următoarele:
- Gură uscată
- sete
- amețeală
- durere de cap
- Simtiti-va ca este slab, letargic si nu puternic
- Scăderea tensiunii arteriale
- Nu pot mesteca și înghiți hrana uscată
- Dificultatea de a vorbi
- Pielea uscată
- Pielea este umflată și crăpată atunci când este ciupită
- Febra se caracterizează printr-o scădere a greutății corporale, urină întunecată și oboseală musculară
Febră, diaree sau vărsături severe care apar pe o perioadă lungă de timp pot cauza pierderea fluidelor corporale. Pierderea fluidelor corporale poate duce la pierderea de electroliți, inclusiv sodiu, potasiu, calciu și magneziu, pe care organismul are nevoie.
Alte cauze ale deshidratării sunt creșterea producției în punga de ileostomie sau colostomie (punga fecală din organism), utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice, apariția ascită (acumularea de lichid în stomac) sau edemul. Prin urmare, beți mai multă apă pentru a evita această cauză de deshidratare.
Diferite modalități de a face față deshidratării
Hidratarea sau menținerea cantității de lichid din organism este foarte importantă pentru toată lumea, atât sănătoasă, cât și pentru cei care urmează tratament medical, cum ar fi tratamentul cancerului. Hidratarea este, de asemenea, foarte bună pentru sănătate pe termen lung.
Pe lângă faptul că beți multă apă, iată câteva modalități de a face față deshidratării, care sunt importante pentru a ști.
1. Băuturi aromate naturale
Dacă nu vă place să beți apă potabilă cum ar fi apă, încercați să beți o băutură aromată adăugând bucăți de fructe, cum ar fi lamaie, lamaie, felii de portocale sau făcându-le în suc. O altă alternativă care poate fi utilizată pentru a înlocui aportul de lichid este:
- Suc de fructe pur
- Băuturi carbogazoase, dar fără cofeină
- Băuturi aromate cu fructe
- Băuturi din plante
- Bureți apă
2. Consumați alimente care conțin apă
Conținutul de apă din alimente este necesar pentru a înlocui cantitatea de lichid din organism care va fi luată zilnic. Fructele care conțin în mod natural o mulțime de apă includ pepeni verzi, pepeni, struguri și roșii.
Sucul de băut, apa sau lichidul care conține alte calorii poate ajuta corpul să descrească, astfel încât acesta să poată furniza energie organismului.
Alte tipuri de alimente care conțin o mulțime de fluide sunt:
- Înghețată, bucăți de fructe congelate sau spirturi pentru hidratarea gurii uscate
- șerbet
- Gelatina (neregulată sau fără zahăr)
- Băuturi sănătoase pentru proteine
Atunci când corpul se simte mai bine și apetitul sa întors în starea inițială, păstrați echilibrul alimentelor și băuturilor solide, astfel încât organismul să primească substanțele nutritive și fluidele necesare corpului.
3. Alte modalități
Iată câteva alte modalități de a face față deshidratării pe care le puteți încerca acasă:
- Lipiți pânza umedă pe corp, în special pe gât, față, spate, piept sau abdomen.
- Reduceți cauzele deshidratării, cum ar fi vărsăturile, diareea sau febra.
- Aplicați balsam de buze pe buzele uscate.
- Puneți coolere, gheață și băuturi sănătoase în imediata vecinătate, astfel încât corpul să devină o condiție mai confortabilă.
Semnează că organismul primește suficientă apă
O modalitate simplă de a afla este să faceți un test de culoare urină. Când urina este limpede sau galbenă, este posibil ca organismul să aibă suficientă apă. Dacă apa conică este galben închis, atunci crește cantitatea de admisie de lichid sănătoasă pentru organism.
