cuprins:
- Videoclip medical: ¿ HIGADO GRASO , INFLAMADO ? TE DIGO QUE HACER ana contigo
- PILAR 1 - Cunoașterea diabetului zaharat
- Pilula 2 - O dieta echilibrata
- Pilonul 3 - Mută în mod activ
- 1. Activitatea fizică zilnică
- 2. Activități recreative
- 3. Evitați activitățile sedentare
- Pilula 4 - Urmați-vă tratamentul
Videoclip medical: ¿ HIGADO GRASO , INFLAMADO ? TE DIGO QUE HACER ana contigo
Diabetul este acum o problemă complexă de sănătate pentru comunitatea mondială. Diabetul provoacă multe boli, inclusiv cataractă, orbire, boli cardiace coronariene, chiar și accidente vasculare cerebrale. Potrivit cercetării de bază pentru sănătatea din 2013 (RISKESDAS), creșterea numărului de diabetici din Indonezia este în creștere, de la 1,1% în 2007 la 2,1% în 2013. OMS prevede, de asemenea, o creștere a numărului de persoane cu DM în Indonezia de la 8,4 milioane în 2000 până la aproximativ 21,3 milioane în 2030.
Managementul diabetului zaharat necesită un timp lung și continuu. Acest lucru se face pentru a controla nivelul de glucoză din sânge, astfel încât diabetul nu se dezvoltă în alte boli. Prin urmare, este nevoie de cooperare de către multe părți, inclusiv suferinzi, familii, medici și alți experți. Asociația Indoneziană de Endocrinologie (PERKENI) spune că există cel puțin 4 piloni de succes ai tratamentului diabetului zaharat. Care sunt cele 4 piloni? Să urmăm explicația de mai jos.
PILAR 1 - Cunoașterea diabetului zaharat
Diabetul zaharat (DM) are 2 tipuri, și anume diabetul zaharat datorită diabetului zaharat congenital (tip 1) și diabetului zaharat de tip 2. Diabetul zaharat de tip 2 apare, în general, datorită tiparelor și comportamentului stilului de viață, în special dietei și lipsei de activitate. O dieta bogata in zahar si o activitate mai mica determina o persoana sa aiba diabet zaharat 2. Cunoasterea diabetului zaharat, procedurile de luare a medicamentelor, tiparele dietetice, complicatiile si semnele de urgenta trebuie sa fie posedate de catre pacienti si familii. Este bine să ai o "poliție DM" în familie. Poliția DM servește pentru a reaminti pacienților să mențină o dietă bună. În plus, existența poliției de nutriție poate sprijini persoanele care suferă să ducă un stil de viață sănătos.
Cunoașterea monitorizării independente a glicemiei trebuie predată. Monitorizarea nivelului glucozei din sânge se poate face independent, după ce a fost efectuată o instruire specială de la un medic. Apoi, pacientul este invatat sa faca un jurnal de monitorizare a glicemiei impreuna cu semnele si simptomele de hipoglicemie (scaderea glicemiei) si simptomele hiperglicemiei (cresterea glicemiei) si cum sa o trateze. Din acest jurnal, medicii vor determina de obicei cea mai bună terapie pentru fiecare pacient.
Pilula 2 - O dieta echilibrata
O dieta echilibrata este cheia succesului in managementul diabetului zaharat. Chiar și atunci când sunt diagnosticați cu diabet, medicii nu furnizează în mod direct terapie medicamentoasă. Aranjament de mâncare și activitate fizică efectuate timp de 2-4 săptămâni. Dacă aceste două lucruri nu sunt suficiente pentru a controla glucoza din sânge, atunci medicul oferă terapie medicamentoasă.
O dieta echilibrata nu este dificila. Consumul consumat trebuie să fie în concordanță cu nevoile organismului. Trebuie evitată hrana rapidă. Sunt urmate procedurile pentru o dieta echilibrata pentru diabetici care au recomandat PERKENI:
- Carbohidrații recomandați reprezintă 45-65% din consumul total de energie. Programați o masă regulată de trei ori pe zi pentru a furniza substanțele nutritive pe care le are corpul dumneavoastră. Dacă este necesar, pot fi furnizate fructe ca o gustare ca parte a nevoilor zilnice de calorii.
- Adaosul recomandat de grăsimi este în jur de 20-25% din necesarul de calorii. Ingestia de grasime mai mare de 30% nu este recomandata. Cantitatea recomandată de colesterol este <200 mg / zi.
- Proteina recomandată este de 10-20% din consumul total de energie într-o zi. Cu toate acestea, proteina poate fi limitată la diabetici care au prezentat complicații de la insuficiența renală. Acest lucru este în așa fel încât proteina mâncată nu le împovărează pe rinichi. O bună sursă de proteine provine de la plante cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă și produsele marine precum pești, creveți și crustacee.
Pilonul 3 - Mută în mod activ
Angajat activ este pilonul 3 de succes pentru tratamentul diabetului zaharat. Exercițiul fizic este foarte important să faceți cel puțin 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Acum, care sunt activitățile fizice pentru diabetici?
1. Activitatea fizică zilnică
Prin obtinerea unui stil de viata sanatos, nivelurile de glucoza din sange pot fi, de asemenea, controlate. De exemplu, limitarea utilizării vehiculelor motorizate și alegerea de a merge în mod activ. Deci, chiar și atunci când într-un birou sau magazin, evitați utilizarea ascensoare și mergeți în mod activ pe scări.
2. Activități recreative
Activitățile de recreere sunt activități de intensitate ridicată desfășurate în timpul sărbătorilor, de obicei sub formă de sport. Pentru diabetici, un exercițiu bun este aerobic, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism și înot. Cu toate acestea, în cazul în care condițiile sunt suficient de fit și nu există complicații, sporturi de echipă, cum ar fi futsal și volei pot fi, de asemenea, o opțiune.
3. Evitați activitățile sedentare
Activitățile sedentare sunt activități care necesită puțină energie. În sens restrâns, este o activitate leneșă. Deci, evitați această formă de activitate. De exemplu, vizionarea televiziunii, folosirea internetului pentru o lungă perioadă de timp, precum și jocurile pe calculator.
Pilula 4 - Urmați-vă tratamentul
Uneori dieta și activitatea fizică nu controlează în mod adecvat nivelurile de glucoză din sânge. Prin urmare, medicii prescriu de obicei anumite medicamente pentru a reduce nivelul glucozei la normal. Urmați programul și procedura de administrare a medicamentului. Dacă obțineți o injecție de insulină, trebuie să o respectați. Aflați despre efectele consumului de droguri poate ajuta în cazul apariției diabetului care pune viața în pericol.
Cu ajutorul acestor patru piloni de succes, persoanele cu diabet zaharat își pot îmbunătăți calitatea vieții mai bine. Mult noroc.
CITIȚI ȘI:
- Sfaturi pentru îngrijirea ulcerului piciorului la persoanele cu diabet zaharat
- 4 lucruri de făcut dacă aveți diabet
- Diabetul este într-adevăr de reducere a fertilității masculine?
