cuprins:
- Videoclip medical: Armurariu - Leac pentru toate bolile de ficat ( Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate )
- 1. Beți suficientă apă
- 2. Urinați bine
- 3. Opriți fumatul
- 4. Executați exerciții pentru mușchii pelvieni
- 5. urina după ce a făcut sex
- 6. Limitați băuturile alcoolice și cofeina
- 7. Urinare regulată pentru sănătatea vezicii
Videoclip medical: Armurariu - Leac pentru toate bolile de ficat ( Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate )
Știți că nu există organe importante care să mențină sănătatea altfel decât inima, rinichii și plămânii? Da, un alt organ pe care trebuie să-l tratezi este vezica urinară. În fiecare zi puteți urina, nu este altceva decât lucrarea mai multor organe, inclusiv a vezicii urinare (urină), înainte de a fi eliberată. Fără vezică, urina nu poate fi acomodată. Dacă ignorați sănătatea vezicii urinare, riscați să obțineți o infecție sau chiar un cancer.
Vezica urinară este un organ gol în sistemul de excreție umană. Sarcina este de a menține lichide care au fost filtrate de rinichi și vor fi eliberate sub formă de urină. Pe masura ce inaintam in varsta, starea vezicii urinare se va schimba si functia acesteia scade.
Prin urmare, menținerea sănătății vezicii urinare trebuie făcută devreme. Într-adevăr, nu totul poate fi controlat pentru a menține sănătatea vezicii urinare. Cu toate acestea, aveți în continuare posibilitatea de a vă menține simplu cu lucruri care sunt adesea uitate.
1. Beți suficientă apă
Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Apa este cel mai bun lichid pentru sănătatea vezicii urinare. Cel puțin jumătate din cantitatea de lichid zilnic trebuie să provină din apă.
Cu toate acestea, această condiție poate fi diferită pentru anumite afecțiuni medicale. De exemplu, persoanele care suferă de insuficiență renală ar trebui să-și limiteze efectiv consumul zilnic de lichide cu o doză specială de la un medic.
2. Urinați bine
O modalitate de a reduce riscul de infecție a vezicii urinare este de a scăpa complet de urină. Acest lucru a fost explicat de Dr. Gopal Badlani, specialist al vezicii urinare de la Centrul Medical Baptist din Wake Forest University din Winston-Salem, Statele Unite ale Americii.
Este raportat din pagina Sănătate zilnică, dacă strângeți mușchii pelvieni pentru a opri urinarea prea repede, urina care se află încă pe drum, dar nu până când vârful se va întoarce la vezica urinară. Acest lucru poate aduce bacteriile în sistemul urinar uman.
Când urinați, asigurați-vă că urina este în afara și nu mai este lăsată. Luați-o ușor, toată lumea ar trebui să poată simți că există încă urină sau urină care pot fi îndepărtate.
Așadar, evitați urinarea în grabă, deoarece de obicei nu vă poate goli complet vezica.
3. Opriți fumatul
În fiecare an, peste 50.000 de persoane sunt diagnosticate cu cancer de vezică urinară. Unul dintre principalii factori de risc în acest caz de cancer este consumul de tutun.
Fumatorii au un risc de 2-3 ori mai mare de cancer de vezica urinara decat nefumatorii.
Dacă încă fumați sau utilizați alte tipuri de tutun, este foarte important să întrerupeți fumatul pentru a vă menține starea de sănătate a vezicii urinare și sănătatea dumneavoastră generală.
4. Executați exerciții pentru mușchii pelvieni
Efectuați exerciții musculare la nivelul podelei pelvine, de asemenea cunoscute ca exerciții Kegel în mod regulat pentru a menține sănătatea vezicii urinare. Acest exercițiu poate contribui la întărirea mușchilor care controlează vezica urinară pentru a funcționa mai bine și nu poate scurge ușor când strănutați, tuse, ridicați ceva, râdeți sau când doriți brusc să urinați.
Mușchii slabi pot face o scurgere a vezicii urinare, care se numește incontinență urinară.
5. urina după ce a făcut sex
După ce a făcut dragoste, există multe bacterii care umple zona din jurul organelor genitale. De aceea, curățarea zonei genitale este una din etapele importante pentru a preveni infecția din cauza atacurilor bacteriene, în special la femei.
Urinarea dupa ce a facut sex poate ajuta apa din bacteriile din sistemul tau urinar, astfel incat sa poata preveni infectiile tractului urinar (UTI). Urina va ajuta la spălarea bacteriilor care atașează de asemenea mult uretrei (canalul care leagă vezica de corp).
6. Limitați băuturile alcoolice și cofeina
Băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cafea, ceai, băuturi energizante și băuturi răcoritoare pot crește activitatea vezicii urinare și pot crește riscul de scurgere. Puteți totuși, de ce, bea băuturi cu cofeină. Totuși, nu beți prea mult.
7. Urinare regulată pentru sănătatea vezicii
Nu trebuie să urinați prea des. Încercați să urinați cel puțin o dată la 3 până la 4 ore, chiar dacă nu doriți să urinați. Menținerea urinei în vezică pentru prea mult timp poate slăbi mușchii vezicii urinare și poate provoca infecții ale vezicii urinare.
