cuprins:
- Videoclip medical: Simulated Reality
- De ce ochii sunt obosiți după ce se află la computer?
- Simptomele ochilor obosiți
- Cum să preveniți deteriorarea ochilor datorită unui computer
- Asigurați-vă ecranul computerului "prietenos"
- Schimbați mediul de lucru
- Nu lucrați!
- Efectuați un tratament mic asupra ochilor
Videoclip medical: Simulated Reality
În epoca dezvoltărilor tehnologice tot mai rapide, suntem din ce în ce mai dependenți de aceste tehnologii. Astăzi, în fiecare zi, suntem din ce în ce mai inseparabili de smartphone-ul de nume sau de computer, desktop sau laptop, pentru a ne desfășura activitățile zilnice.
Cu siguranță știți că petrecerea mai mult de 5 ore în fața ecranului unui computer nu este sănătoasă. Mai mult, dacă lucrarea vă cere să strălucești pe ecranul calculatorului timp de până la 9 ore pe zi! Ochiul se poate îmbolnăvi sau poate deveni foarte obosit.
Ochii obosiți sau tulpina ochilor din cauza prea mult timp în fața calculatorului sunt obișnuiți. Simptomele obișnuite ale oboselii ochilor sunt de obicei oboseală, mâncărime, iar ochii se simt fierbinți. Problemele obosite rareori devin o stare gravă, chiar dacă este foarte deranjantă pentru dumneavoastră.
Uneori ochii obosiți devin un semn al anumitor condiții care ar putea necesita tratament medical. Dacă ochii obosiți sunt prelungiți, puteți merge la medicul dumneavoastră pentru tratament. Nu ignora ochii obosiți care nu vindecă, deoarece acest lucru poate fi legat de dureri de cap sau probleme de ochi, cum ar fi dubla viziune, până la schimbări semnificative ale vederii.
De ce ochii sunt obosiți după ce se află la computer?
Ochii obosiți, deoarece prea mult timp în fața calculatorului sunt denumiți în mod obișnuit sindromul de vedere al computerului sau sindromul de vedere al computerului. Această afecțiune afectează 50% -90% din lucrătorii care lucrează cu calculatoare. Wow, o mulțime! De fapt, aproximativ 10 milioane de oameni efectuează examinări oculare în fiecare an legate sindromul de vedere al computerului acest lucru.
Prea mult timp în fața calculatorului și a altor dispozitive digitale, făcându-ne să clipești mai puțin. În general, cineva clipește de 18 ori pe minut. Dacă clipim natural, o vom facereîmprospăta ochii noștri. Un studiu spune că cineva care utilizează un computer sau alt dispozitiv digital clipește doar de 9 ori pe minut, adică doar jumătate din obișnuit. Ca urmare, ochii devin uscați, obosiți, senzațional de mâncărime și se simt fierbinți.
Simptomele ochilor obosiți
În general, simptomele oculare sunt obosite, și anume:
- Iritarea ochilor sau tensiunea
- E greu să te concentrezi
- Ochii uscați sau umedi
- Viziune dublă sau neclaritate
- Sensibilitate crescută la lumină
- Durere la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui
Aceste simptome vă pot reduce productivitatea zilnică, inclusiv munca. Dar când dormi, ochii se odihnesc și primesc substanțele nutritive necesare pentru a putea lucra din nou mâine. Lipsa somnului înseamnă extinderea iritării ochilor obosiți.
Cum să preveniți deteriorarea ochilor datorită unui computer
Ochii obosiți prelungiți pot deteriora vederea și pot interfera cu activitățile zilnice. Pentru a preveni acest lucru este de fapt destul de ușor. Modificați pur și simplu obiceiurile de activitate sau de lucru în birou sau în mediul dvs.
Există câteva sfaturi pe care le puteți face de la Institutul Național de ochi, Prevenirea orbirii și Get Eye Smart, și anume:
Asigurați-vă ecranul computerului "prietenos"
- Puneți un ecran de computer la aproximativ 50-66 cm distanță de ochii dvs.
- Curățați praful și amprentele de pe ecran. Petele de pe ecran pot reduce contrastul și pot crește lumina și reflexia.
- Selectați un ecran care poate fi înclinat și rotit.
- Luați în considerare utilizarea unui filtru de lumină pe ecran.
Schimbați mediul de lucru
- Reglați iluminarea camerei astfel încât să nu devină prea strălucitoare, prea întunecate sau să apară o lumină reflectată pe ecranul calculatorului.
- Utilizați un scaun reglabil pe înălțime.
Nu lucrați!
- Încercați regula 20-20-20! La fiecare 20 de minute, ceea ce este de 20 de metri (aproximativ 6 metri) timp de 20 de secunde.
- Instalați o notă care spune "Flashing!" Pe calculatorul dvs., astfel încât să nu uitați.
- Setați pauze regulate și țineți temporar departe de computer.
Efectuați un tratament mic asupra ochilor
- Comprimați-vă ochii obosiți sau uscați cu un prosop cald (când ochii sunt închise).
- Utilizați picături oftalmice pentru a vă reîmprospăta ochii când se simt uscați.
- Pentru a preveni uscarea ochilor în timp ce lucrați în interior, utilizați dispozitive de curățare a aerului pentru a filtra praful și a crește umiditatea.
CITIȚI ȘI:
- Aflați mai multe despre cancerul ocular al retinoblastomului
- Complicațiile diabetului în ochi: retinopatia diabetică
- Multitaskingul nu este bun pentru creier
