cuprins:
- Videoclip medical: Pietrele de la rinichi si durerile s-au dus cu apa Kangen (+40732.989.888)
- Unele lucruri pe care le puteți face pentru a preveni calculii biliari
- 1. Controlați-vă greutatea
- 2. Aplicați o dietă sănătoasă
- 3. Exercitii fizice regulate
- 4. Evitați consumul anumitor medicamente
Videoclip medical: Pietrele de la rinichi si durerile s-au dus cu apa Kangen (+40732.989.888)
Toată lumea poate suferi de boală de biliară. În general, calculii biliari sunt cauzate de un stil de viață proastă, probleme ale vezicii biliare și din cauza eredității. Prin urmare, pentru a preveni calculii biliari, ar trebui să începeți să aplicați un stil de viață sănătos de acum încolo. În acest fel, puteți reduce riscul de apariție a calculilor biliari.
Unele lucruri pe care le puteți face pentru a preveni calculii biliari
1. Controlați-vă greutatea
Obezitatea sau obezitatea sunt unul dintre factorii de risc pentru calculii biliari. Persoanele obeze au în general niveluri ridicate de colesterol, ceea ce face dificilă golirea vezicii biliare. Pentru aceasta, trebuie să vă controlați greutatea, astfel încât să fie întotdeauna într-un interval sănătos pentru a preveni calculii biliari.
Dacă este necesar, este posibil să vă pierdeți greutatea până când ajungeți la ideal. Dar, cu condiții, acest lucru trebuie făcut într-un mod sănătos și lent. A face o dieta prin limitarea caloriilor in organism la mai putin de 800 de calorii poate creste riscul de aparitie a calculilor biliari.
Pierderea in greutate intr-un timp scurt si apoi recastigarea greutatii din nou, de asemenea, poate creste riscul de a dezvolta calculi biliari, mai ales daca sunteti femeie. În mod ideal, pierdeți până la 0,5-1 kg în 1 săptămână. Și, în cazul în care caloriile minime care intră în organism atunci când dieta este de 1200 de calorii, nu ar trebui să fie mai puțin decât atât.
2. Aplicați o dietă sănătoasă
Mâncarea pe un program regulat vă poate reduce riscul de apariție a calculilor biliari. De asemenea, alegeți bine mâncarea pentru a preveni calculii biliari. Nu nu consumând deloc grăsime. În schimb, corpul dumneavoastră are nevoie de grăsime, dar de grăsime bună. Puteți consuma grăsimi monosaturate (cum ar fi ulei de măsline și ulei de canola) și acizi grași omega-3 (precum avocado și ulei de pește) pentru a reduce riscul de apariție a calculilor biliari. În schimb, trebuie să limitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi saturate, cum ar fi carnea grasă, untul, organele comestibile, smântâna, tort, și altele.
De asemenea, trebuie să consumați fibre care se găsesc în legume, fructe și grâu. Cel puțin trebuie să mănânci 5 porții de legume și fructe pe zi. Fibrele pot ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea greutății. Consumă și o mulțime de nuci și semințe.
3. Exercitii fizice regulate
Exercițiile regulate vă pot ajuta să vă mențineți și să scăpați în greutate. Exercitarea vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți nivelul crescut de colesterol și trigliceride. Deci, exercițiile fizice vă pot ajuta să preveniți calculii biliari. Vă recomandăm să faceți cel puțin 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână.
4. Evitați consumul anumitor medicamente
Unele medicamente vă pot crește riscul de apariție a calculilor biliari, cum ar fi medicamente care scad colesterolul (gemfibrozil și fenofibrat). Acest lucru se poate întâmpla deoarece medicamentul poate mări cantitatea de colesterol eliberată în bilă, astfel încât să se poată forma biliari.
În plus, terapia hormonală, cum ar fi hormonul estrogen utilizat după femeile din menopauză sau pilulele cu doze mari care conțin estrogen, poate, de asemenea, să crească riscul unei femei de a dezvolta calculi biliari. Trebuie să știți că estrogenul hormonal poate face organismul să producă mai mult colesterol, ceea ce poate provoca biliari. Acest lucru, de asemenea, răspunde de ce femeile sunt mai expuse riscului de a suferi de calculi biliari.
