cuprins:
- Videoclip medical: Cum scapi de retentia de apa din corp in cinci pasi simpli ajuta sa slabesti rapid
- Rânduri de ingrediente naturale care sunt eficiente în depășirea picioarelor umflate
- 1. Apă
- 2. Sare Epsom
- 3. Surse alimentare de potasiu
- 4. Surse alimentare de magneziu
- 5. Otet de mere
Videoclip medical: Cum scapi de retentia de apa din corp in cinci pasi simpli ajuta sa slabesti rapid
Experimentarea picioarelor umflate cu siguranță te face inconfortabil. Să nu mai vorbim de mers pe jos, doar mișcându-ți picioarele te-ar putea face rău. Înainte de a vedea un medic, este o idee bună să încercați să faceți față cu picioarele umflate cu următoarele ingrediente naturale.
Rânduri de ingrediente naturale care sunt eficiente în depășirea picioarelor umflate
Umflarea picioarelor sau în termeni medicali numiți edem se produce deoarece organismul stochează excesul de lichid în picioare sau glezne inferioare. Această condiție este în general inofensivă și poate dispărea de la sine.
De aceea, depășirea picioarelor umflate nu necesită o atenție deosebită, deoarece poate fi făcută cu ușurință acasă. Diverse ingrediente naturale care pot ajuta la tratarea picioarelor umflate sunt:
1. Apă
Într-adevăr, picioarele umflate pot apărea datorită acumulării de lichide în picioare. Cu toate acestea, dacă vă abțineți de la a bea apă din cauza fricii că picioarele umflate se vor înrăutăți, sunteți expus riscului de deshidratare.
Lipsa fluidelor corporale poate inhiba fluxul de oxigen la nivelul picioarelor și poate exacerba inflamația. De aceea, trebuie să beți foarte mult pentru a reduce durerea din cauza picioarelor umflate.
Îndeplinește-ți nevoile de lichide consumând cel puțin opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați toxinele, excesul de sare și fluidele care determină umflarea picioarelor.
2. Sare Epsom
Epsom sare este unul dintre ingredientele naturale pe care vă puteți baza pentru a face față picioarelor umflate. Motivul este că acest tip de sare poate încuraja substanțe toxice în organism, stimulând în același timp fluxul sanguin în picioare.
Se amestecă jumătate de sticlă sau aproximativ 115 grame de sare Epsom în apă caldă, apoi se înmoaie picioarele umflate timp de 15 până la 20 de minute.
Conținutul de sulfat de magneziu se va scurge în porii pielii și va reduce lent inflamația. Faceți-l de 2-3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate maxime.
3. Surse alimentare de potasiu
Citat din Healthline, deficiența de potasiu poate declanșa tensiune arterială ridicată și acumularea de lichid în organism (retenție de apă). Ca rezultat, veți găsi mai ușor să vă simțiți umflați picioarele în cazul în care nevoile zilnice de potasiu nu sunt îndeplinite.
Diverse alimente care sunt surse de potasiu care pot ajuta cu picioarele umflate includ:
- Cartofi dulci
- banane
- somon
- pui
- Suc de portocale
- Lapte slab de grăsime
Dacă aveți probleme renale sau anumite boli, trebuie mai întâi să consultați un medic pentru a vă determina starea de sănătate.
4. Surse alimentare de magneziu
Când aveți picioare umflate, acest lucru ar putea fi un semn că aveți deficit de magneziu. Pentru a depăși acest lucru, satisfaceți imediat nevoile dvs. zilnice de magneziu consumând:
- spanac
- broccoli
- avocado
- ști
- migdale
- Nuci de caju
- Ciocolata neagra (ciocolată neagră)
Dacă este necesar, puteți lua suplimente de magneziu în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră. Medicii vor prescrie de obicei suplimente de magneziu la o doză de 200 până la 400 de miligrame pe zi pentru a ajuta la tratarea picioarelor umflate. Cu toate acestea, acest supliment nu este recomandat pentru cei dintre voi care au probleme cu rinichii sau boli de inima.
5. Otet de mere
Beneficiile oțetului de cidru de mere sunt foarte dovedite, dintre care unul poate ajuta la rezolvarea picioarelor umflate. Conținutul de potasiu din oțetul de mere poate reduce retenția de lichide, determinând picioarele umflate.
Se amestecă otetul de mere în apă caldă cu un raport de 1: 1, apoi se înmoaie prosopul în soluție. Aplicați un prosop cald părții umflate a piciorului până când durerea scade.
Dacă sunteți suficient de puternică pentru a gusta și a miroși, puteți bea un amestec de două linguri de oțet de mere cu un pahar de apă și miere. Beți acest amestec de două ori pe zi pentru a grăbi recuperarea.
