cuprins:
- Videoclip medical: Official Tell the World Feature Film
- Efectul negativ al somnului pe o saltea prea veche
- 1. Praful, acarienii, mucegaiurile se acumulează pe pat
- 2. Afectează memoria
- 3. Alergia
- 4. Astmul se înrăutățește
- Acordați atenție stării patului dvs. acasă
Videoclip medical: Official Tell the World Feature Film
Fără a realiza acest lucru, dormitorul devine unul dintre factorii determinanți ai calității somnului. De asemenea, cu salteaua pe care o folosiți pentru a vă odihni în acest timp. Rezultatele unui sondaj efectuat de Fundația National Sleep in Statele Unite în 2011, aproximativ 92% dintre oameni au spus că o saltea confortabilă și moale este importantă pentru un somn mai bun. Atunci, dacă dormi pe o saltea de ani, chiar 15 sau 20 de ani? Haide, aflați care sunt efectele de mai jos.
Efectul negativ al somnului pe o saltea prea veche
Nu doar dureri reumatismale sau dureri normale la nivelul gâtului care pot afecta când dormiți pe o saltea care este destul de veche. Iată câteva efecte asupra sănătății care te pot supune:
1. Praful, acarienii, mucegaiurile se acumulează pe pat
Ați observat vreodată pete pe unele părți ale saltelei? Această pată nu este, de obicei, o deversare de lichid, ci mai degrabă o colecție de murdărie, praf și mucegai care a fost așezată mult timp pe saltea.
De fapt, transpirația poate provoca, de asemenea, apariția ciupercilor, care reprezintă un risc rău pentru tractul respirator și pentru sănătatea dumneavoastră. În cazuri mai severe, petele care sunt adesea subestimate pot face o persoană alergică, ceea ce face dificilă o adormire bună.
2. Afectează memoria
Potrivit dr. Noah Siegel, specialist în gâtul nasului urechi (ENT) și expert în sănătatea somnului la Harvard, unul dintre beneficiile somnului este îmbunătățirea memoriei. De aceea, dacă vă simțiți neconfortabil dormind pe o saltea prea veche, memoria dvs. poate fi, de asemenea, indirect perturbată, astfel încât este dificil de a lucra optim.
Faza de somn REM (Rapid Eye Movement) este stadiul de somn in care visele au inceput insotite de respiratie mai rapida, ritm cardiac crescut, cresterea tensiunii arteriale si cresterea activitatii creierului. În această fază, visele sunt de obicei pornite în timp ce ajuta creierul să stocheze informații în memoria pe termen lung.
3. Alergia
După cum am explicat mai devreme, diverse impurități, bacterii, ciuperci și praf care se găsesc pe pat pot declanșa alergii dacă sunt lăsate în gol. Această condiție este complicată dacă sunteți leneș pentru a curăța salteaua și a schimba foile.
De fapt, bacteriile, praful și acarienii pot ateriza pe saltele noi sau vechi. Doar că cu cât este mai mult patul, cu atât este mai murdară condiția. Pentru că, atâta timp cât dormi, corpul va produce celule moarte ale pielii și uleiuri naturale (sebum) care pot atrage praful și acarienii.
Toate aceste lucruri pot provoca involuntar alergii respiratorii. Mai mult, această condiție poate agrava pielea persoanei care are eczeme, după cum explică John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB de la Institutul de Ortopedie din Florida.
4. Astmul se înrăutățește
A dormi pe o saltea prea veche poate provoca probleme respiratorii la persoanele care suferă de astm. Mai mult, astmul poate interfera cu ceasul biologic al organismului sau cu ritmul circadian, care este responsabil pentru reglarea ciclului de trezire și de somn în funcție de obiceiurile zilnice, activitatea fizică, lumina ambientală de 24 de ore.
Din păcate, procesul poate fi împiedicat dacă condițiile de mediu nu sunt suportate. Una dintre ele se datorează faptului că saltea ta este destul de veche.
Pe scurt, dr. Cynthia Bodkin, specialist în tulburări de somn, a explicat că saltelele vechi nu provoacă întotdeauna astm. Cu toate acestea, pentru persoanele care au deja astm, riscul de recurență este chiar mai mare.
Acordați atenție stării patului dvs. acasă
Credeți-vă sau nu, există o mulțime de beneficii bune de la calitatea optimă a somnului. Aceasta include consolidarea sistemului imunitar, prevenirea diabetului zaharat, creșterea capacității creierului, menținerea în greutate. În schimb, somnul sărac poate provoca probleme legate de somn ușor în timpul zilei, dificultăți de concentrare, boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și chiar depresie.
Prin urmare, obținerea de somn suficient în fiecare noapte este soluția potrivită pentru a restabili energia pierdută a corpului. Desigur, va fi mai bine dacă se face pe o saltea moale și confortabilă pentru a vă susține somnul peste noapte. Nu uitați, ajustați alegerea saltelei la nevoile dvs.
