cuprins:
- Videoclip medical: ALERTA - PLANURILE PENTRU 2020 ALE NOII ORDINI INTER-RELIGIOASE
- Forma spațiului de birou joacă un rol în determinarea stresului angajaților
- Clădirea de birouri te face să te simți rău ușor
- Colegii pot să vă susțină sau chiar să vă agraveze sănătatea mintală
- Obiceiurile din birou sunt strâns legate de sănătatea corpului
- Ce ar trebui făcut pentru a face față situațiilor de birou ca asta?
Videoclip medical: ALERTA - PLANURILE PENTRU 2020 ALE NOII ORDINI INTER-RELIGIOASE
Cuvântul "birou" este sinonim cu clădirile luxoase și mari, care au fost dotate cu diverse facilități și infrastructuri pentru a sprijini activitatea angajaților lor. Nu este surprinzător, mulți cred că biroul este un loc confortabil pentru a lucra zi întreagă. De fapt, condițiile de birou nu sunt întotdeauna la fel de frumoase cum credeți. La fel ca și alte locuri publice, există diverse riscuri pentru sănătate care ascund angajații în timp ce se află în birou.
Forma spațiului de birou joacă un rol în determinarea stresului angajaților
Cum arata spatiul dumneavoastra de lucru? Este acoperit într-un perete, blocat de o partiție sau deschis liber, fără restricții, cu un coleg de lângă masa? Dacă spațiul dvs. de lucru este acoperit cu pereți sau cel puțin limitat de o partiție, sunteți norocoși. Dar, dacă este cazul, trebuie să fii mai atent, pentru că nu câțiva angajați s-au plâns de dificultatea de a se concentra și de a se simți deranjați din cauza lipsei de intimitate proprie.
Desigur, spațiile de lucru deschise, fără separatoare, vă fac ușor să interacționați cu colegii de lângă masa. Chiar dacă ați încercat să minimalizați apelul telefonului mobil, doar o mică parte din vocea apelurilor primite către alți angajați poate dispersa cu ușurință concentrarea dvs.
Fără îndoială, devii ușor de stresat și dificil de focalizat, datorită numeroaselor întreruperi care vin și pleacă în timpul muncii. În cele din urmă, condițiile de birou de acest gen vă pot împiedica productivitatea și satisfacția profesională.
Un studiu publicat în Jurnalul de Psihologie Aplicată încearcă să demonstreze acest lucru. Potrivit acestuia, angajații care sunt expuși zgomotului din spațiile de birouri deschise timp de aproximativ trei ore au un nivel ridicat de hormon de adrenalină. Ei bine, acest hormon este adesea asociat ca un stresor.
Clădirea de birouri te face să te simți rău ușor
Forma fizică a biroului care arată magnifică și curată nu garantează că calitatea aerului din cameră nu este contaminată. Prof. Ann Richardson, lector la Universitatea din Canterbury, Noua Zeelandă, a declarat că spațiul de birouri deschis poate facilita răspândirea germenilor între angajați și alții.
Această condiție se numește sindromul clădirii bolnave alias sindromul clădirii bolnave (SBS). De fapt, SBS poate apărea în orice clădire publică, nu numai în birouri. Cauza principală este certă din cauza expunerii la agenți chimici, fizici sau biologici din clădire.
Citată de pe pagina de la Huffington Post, cercetările din Jurnalul Scandinav de Muncă, Mediu și Sănătate demonstrează că angajații care lucrează într-un birou cu plan deschis au 62 zile mai mult permisiune bolnavă decât angajații care lucrează într-o cameră închisă.
Nu exclude posibilitatea ca prezența germenilor să poată fi găsită oriunde. Pornind de la mânerele ușilor, fotocopiatoarele sau imprimantele, butoanele liftului, tastatura computer, pentru a înmâna uscătorul în toaletă. De aceea, spațiile de birouri în care lucrează angajații trebuie proiectate astfel încât să permită expunerea la soare și schimbul adecvat de aer curat.
Colegii pot să vă susțină sau chiar să vă agraveze sănătatea mintală
Fără a realiza acest lucru, colegii care sunt cu dvs. cinci zile pe săptămână joacă un rol important în modelarea sănătății dvs. mintale și a productivității. De ce? Majoritatea angajaților petrec mai mult timp cu colegii de birou decât cu prietenii și familia.
Colaboratorii care sunt iritați și dificil de a lucra cu, pot îmbunătăți în cele din urmă simptome de insomnie, oboseală severă, și să conducă la deteriorarea sănătății mintale. De asemenea, veți avea dificultăți în a vă concentra, deoarece nu vă simțiți pașnic în timp ce lucrați în birou.
Obiceiurile din birou sunt strâns legate de sănătatea corpului
Este bine cunoscut faptul că lucrătorii din birouri își vor petrece cea mai mare parte a timpului petrecut toată ziua. Este prea confortabil să stai mult timp, făcând mulți angajați reticenți în a face mișcări fizice între locurile lor de muncă.
Treptat, acest lucru este riscant pentru a reduce sănătatea corpului. Da, există un pericol de prea multă ședință care este asociată cu diverse probleme de sănătate.
Pornind de la dureri de spate, subtierea structurii creierului, cresterea circumferintei taliei, cresterea nivelului trigliceridelor in organism, prezentat de dr. William Tigbe, cercetător principal al pericolelor ședinței îndelungate, de la Scoala Medicală Warwick din Anglia.
În consecință, acest lucru va crește riscul de apariție a diabetului zaharat și a bolilor de inimă. Prea mult timp uitându-te la ecranul unui computer are și un efect negativ asupra sănătății ochilor.
Ce ar trebui făcut pentru a face față situațiilor de birou ca asta?
În calitate de angajat, cu siguranță nu puteți alege condiția biroului și a camerei și care colegii de muncă trebuie să vă însoțească locul de muncă cinci zile pe săptămână. În acest caz, tot ce puteți face este să minimalizați orice posibilitate care ar putea reduce productivitatea muncii.
Luați, de exemplu, atunci când un coleg își prinde brusc o răceală, acesta vă poate oferi imediat o protecție prin purtarea unei măști și întărirea rezistenței corpului. Pe de altă parte, încercați să vă mențineți concentrarea, în ciuda numeroaselor tulburări care apar în timpul muncii. Sau, dacă este posibil, puteți să vă mutați într-o cameră de lucru mult mai silențioasă.
Nu uitați, încercați cât mai mult posibil să măriți mișcarea pe margine Termen limită cea densă. De exemplu, căutând aer curat în aer liber și plimbându-vă în timp ce căutați pranz înainte de a vă întoarce la serviciu.
Evitați prea multă muncă pe cont propriu, ar trebui să faceți o scurtă pauză după ce ați lucrat timp de 5-10 minute și să dormiți suficient pe timp de noapte. De asemenea, asigurați-vă că aveți suficiente nevoi nutriționale ale corpului, consumând sănătoși și la timp. Ar fi chiar mai bine dacă este însoțit de exerciții regulate pentru a ajuta la menținerea optimă a energiei corpului.
