cuprins:
- Videoclip medical: Naruto Shippuden Openings 1-20 ⁀⊙﹏☉⁀
- De ce sunt amețit după ce mănânc dulce?
- Întotdeauna tentat de alimente dulci? Haide, încercați aceste trucuri!
- Pornind de la reducerea porției de alimente dulci
- Schimbă-ți alimentele dulci
- Îmbunătățiți dieta
Videoclip medical: Naruto Shippuden Openings 1-20 ⁀⊙﹏☉⁀
Amețeli frecvente și dureri de cap? Poate îți place să mănânci alimente dulci. Deoarece alimentele dulci și zahărul vă pot face de fapt dureri de cap și amețeală. De fapt, ce cauzează amețeli după ce mâncați dulce? Verificați răspunsul de mai jos.
De ce sunt amețit după ce mănânc dulce?
Zahărul este principala hrană a creierului, deci atunci când mâncați alimente dulci, fie că este vorba de o cantitate mică sau de mult, creierul va reacționa imediat. Consumul de alimente dulci nu este rău, dar trebuie să aranjați porțiunile.
Motivul este că atunci când mâncați alimente dulci, care sunt destul de multe într-un timp scurt, atunci nu după mult timp după ce nivelurile de zahăr din sânge trebuie să sară. Da, alimentele dulci cu conținut ridicat de zahăr vor fi foarte ușor de convertit în glucoză din sânge. Această afecțiune se numește hiperglicemie.
Atunci când o persoană se confruntă cu hiperglicemie, zahărul se va aduna în sânge. Acest lucru face ca insulina hormonului (care este responsabilă de prelucrarea zahărului în organism) necesită mai mult timp pentru ao transforma în zahăr muscular. Acum, atunci când se întâmplă acest lucru, celulele din organism vor fi întârziate pentru a obține alimente și surse de energie, inclusiv celulele din creier. În cele din urmă, creierul experimentează o lipsă de alimente, provocând simptome de dureri de cap și amețeli.
Întotdeauna tentat de alimente dulci? Haide, încercați aceste trucuri!
Pentru cei care vă plac cu adevărat mâncărurile dulci, ar putea fi dificil să vă păstrați departe de dulciuri. Cu toate acestea, dacă nu, puteți simți întotdeauna amețit după ce ați mâncat dulce. Nu numai că, de asemenea, aveți un risc ridicat pentru boli cronice, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile cardiace.
American Heart Association afirmă că unii oameni folosesc aproximativ 6 linguri de zahăr pe zi, iar ceilalți de două ori mai mult decât atât. Din acest obicei singur, ați ajuns în jur de 100-150 de calorii din zahăr și, desigur, vă va face ușor să câștigați în greutate.
De fapt, Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia recomandă numai zahăr la 5-9 lingurițe pe zi pentru persoanele sănătoase.
Ei bine, de acum înainte, ar trebui să evitați să consumați dulciuri și să utilizați zahăr excesiv. Cum să nu fiți ispitiți din nou să mâncați dulce? Iată cum:
Pornind de la reducerea porției de alimente dulci
Dacă anterior ați putea mânca un tort mare, acum limitați-l doar să mănânce jumătate. Când vă obișnuiți, reduceți-l la un sfert.
Schimbă-ți alimentele dulci
În loc să mănânci prăjituri dulci sau dulciuri, le poți înlocui cu fructe care au și gust dulce. În afară de calorii mai mici decât gustul dulce anterior, fructele au, de asemenea, o mulțime de fibre, vitamine și minerale de care aveți nevoie.
Îmbunătățiți dieta
O dietă necorespunzătoare vă poate face să muriți de foame și, în cele din urmă, să căutați alimente dulci ca un rapel de stomac. De fapt, alimentele dulci nu sunt alimentele potrivite pentru a fi folosite ca booster pentru stomac, deoarece acest aliment va face doar mai mult de foame. Deci, ar trebui să vă îmbunătățiți dieta și să alegeți alimentele care se umple.
