cuprins:
- Videoclip medical: ¿ HIGADO GRASO , INFLAMADO ? TE DIGO QUE HACER ana contigo
- Consumul de vin de trei ori pe saptamana poate reduce riscul de diabet
- Care este limita rezonabilă și utilă pentru consumul de alcool?
- Dar, asta nu înseamnă că consumul de alcool poate elimina complet riscul de diabet
Videoclip medical: ¿ HIGADO GRASO , INFLAMADO ? TE DIGO QUE HACER ana contigo
Nimic nu bate bucuria de a se aduna cu un coleg de poker în timp ce bea una sau două sticle de bere rece într-o sâmbătă seara. Soluția de băut se dovedește a fi benefică pentru organism - dacă este luat în mod natural și să nu se îmbete. Unul dintre beneficiile băuturii obișnuite, în special a vinului, este reducerea riscului de diabet. Check out comentariile aici.
Consumul de vin de trei ori pe saptamana poate reduce riscul de diabet
Un studiu danez publicat în jurnalul medical Diabetelogia a constatat că consumul de lichior natural poate reduce riscul de diabet zaharat de tip 2. Constatările subliniază în principal beneficiile obținute dacă beți în mod obișnuit vin, lichior din vin fermentat, pentru 2-3 cani în 1 săptămână.
Acest studiu a fost sustinut de un sondaj de 70.000 de participanti care au fost testati in 5 ani. Un total de 859 bărbați și 887 de femei din studiu au inclus persoanele cu risc crescut de apariție a diabetului zaharat, în timp ce restul au fost la risc moderat. Rezultatul, cercetatorii au descoperit ca riscul de diabet zaharat la femeile consumatoare de vin a scazut cu 32%, in timp ce riscul pentru barbati a scazut cu 27%. Conform studiului, vinul pare util să ajute la reglarea nivelului zahărului din sânge.
Rețineți că un pahar de vin roșu este îmbogățit cu fier, magneziu, potasiu și luteină, precum și zeaxantină, care este mai mare. Toți acești compuși sunt carotenoizi care vă pot reduce riscul de accident vascular cerebral, cataractă și degenerescența maculară (pierderea vederii centrale datorată afectării retinei centrale, precum și cauza principală a orbirii la vârsta de 50 de ani și peste), care pot apărea ca o complicație a diabetului zaharat. Între timp, conținutul de alcool din vin poate crește HDL, niveluri bune de colesterol. Alcoolul în vin poate, de asemenea, arde calorii în organism timp de 90 de minute după ce ați terminat de băut.
Dar nu adormiți cu aceste beneficii tantalizante pentru sănătate. Experții în domeniul sănătății avertizează oamenii să nu consume prea mult alcool, atât în număr cât și în frecvență. Motivul, consumul excesiv de lichior poate fi de fapt o armă gazdă pentru sănătatea corpului. Bea prea multă alcool și alcool poate provoca hipertensiune arterială, ciroză hepatică, cancer, boli de inimă și probleme de fertilitate.
Care este limita rezonabilă și utilă pentru consumul de alcool?
Pentru adulții care doresc să mențină un stil de viață sănătos, consumă băuturi alcoolice, cum ar fi berea, vinul, whisky și vodcă nu sunt interzise. Totuși, asta nu înseamnă că poți bea apoi la conținutul inimii tale. Porțiunea de lichior are de asemenea o limită sigură, astfel încât să nu se întoarcă în jurul amenințării sănătății.
Potrivit unui număr de studii și agențiilor de sănătate din întreaga lume, este mai bine ca bărbații și femeile adulte să nu consume mai mult de paisprezece unități de alcool pe săptămână. Cu toate acestea, paisprezece dintre aceste unități nu pot fi luate dintr-o dată într-o singură zi. Dați o pauză de două până la trei zile în care nu consumați deloc alcool.
O singură unitate de alcool în sine este aproximativ echivalentă cu următoarea doză:
- 240 - 280 ml (un pahar de fructe de stele sau o jumătate de sticlă), cu un conținut de alcool de 3-4%
- 50 ml de vin sau sake cu niveluri de alcool 12-20%
- 25 ml de lichior, cum ar fi whisky, scotch, gin, vodcă și tequila cu un conținut de alcool de 40%.
Rețineți că fiecare produs conține niveluri diferite de alcool. Acordați întotdeauna atenție și calculați nivelul de alcool pe care îl veți comanda. Deoarece două pahare mari de bere sunt echivalente cu consumul a patru unități de alcool pe zi. Deci, este mai bine să nu comanzi sau să bei mai mult.
De asemenea, nu beți alcool pe stomacul gol, ceea ce vă va face să beți mai repede. În plus, ficatul dumneavoastră trebuie să lucreze mult mai greu pentru a procesa alcoolul din organism. De aceea, ar trebui să mănânci înainte de a bea orice tip de alcool.
Dar, asta nu înseamnă că consumul de alcool poate elimina complet riscul de diabet
Profesorul Janne Tolstrup de la Institutul National de Sanatate Publica din cadrul Universitatii de Sud a spus ca un risc redus de diabet poate fi vazut mai mult la persoanele care beau vin de 2-4 ori pe saptamana decat persoanele care beau o singura data sau chiar mai mult de 4 ori. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca consumul de bauturi alcoolice de 3-4 ori pe saptamana poate reduce riscul aparitiei diabetului zaharat.
Chiar și așa, nu faceți acest lucru o scuză pentru a continua să consumați alcool ca măsură absolută de prevenire a bolilor.Pentru a preveni riscul diabetului și a simptomelor de control pentru a nu provoca complicații, trebuie să trăiți un stil de viață sănătos, cu o dietă bună și exerciții regulate. Utilizați medicamente pentru diabet în funcție de doza și metoda de utilizare, dacă sunt prescrise de un medic.
