cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Sfaturi pentru creșterea energiei corpului, pe lângă consumul de cafea
- 1. Mâncați gingia
- 2. Luați un pui de somn scurt
- 3. Masaj pentru urechi
- 4. Spălați-vă fața cu apă rece
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Cafeaua este într-adevăr o armă puternică pentru unii oameni să scape de somnolență și să trezească energie. Această băutură conține cafeină care vă poate face mai atent, pentru a vă putea mișca bine. Cu toate acestea, consumul prea mare de cafea nu este benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a vă mări din nou energia, mai ales în timpul zilei, urmați sfaturile de mai jos.
Sfaturi pentru creșterea energiei corpului, pe lângă consumul de cafea
Un corp obosit vă poate împiedica productivitatea. Dacă vă reduceți aportul de cafea sau nu vă place cafeaua, există multe modalități alternative pe care le puteți face astfel încât energia din corpul dumneavoastră să crească, cum ar fi:
1. Mâncați gingia
Guma de mestecat nu numai că revigorează respirația, dar poate, de asemenea, reconstrui energia pierdută. De ce? Guma de mestecat poate crește frecvența cardiacă. Adică, sângele mai bogat în oxigen, care curge în creier.
În plus, gustul gumei de mestecat, în special gustul de mentă, dă un gust rece la gură, care stimulează sistemul nervos să fie mai vigilent.
2. Luați un pui de somn scurt
Lipsa de energie vă poate face să dormiți. Alegerea unui pui de somn poate fi alegerea potrivita. Napping vă poate îmbunătăți starea de spirit, vigilența și performanța.
Dar amintiți-vă, cel mai eficient pui de somn este de 20 până la 40 de minute, nu mai mult decât atât. Somnul prea mult timp te face să dormi mai mult și uneori să te amețești.
3. Masaj pentru urechi
Când corpul tău nu este energizat, nu există nici un rău în încercarea de a-ți masca corpul. Mai ales urechile. În tehnicile de reflexologie, masarea urechii poate duce la scurgerea energiei și la creșterea vigilenței.
Este ușor, apăsați marginea exterioară a urechii cu degetul mare și degetul mare. Faceți acest masaj timp de 10 până la 30 de secunde, de fiecare dată când corpul se simte slab.
4. Spălați-vă fața cu apă rece
La fel ca senzația de menta de gingie, spălarea feței poate reîmprospăta și crește vigilența. Apa rece care lovește fața poate stimula respirația profundă, astfel încât nivelul oxigenului din corp să crească.
Spălarea feței vă permite de asemenea să mergeți la baie. Chiar dacă se pare trivial, mersul pe jos poate fi, de asemenea, o modalitate de a crește starea de spirit și de energie. Dar amintiți-vă, veți obține acest avantaj dacă mergeți mai repede.
