cuprins:
- Videoclip medical: Rolul vitaminei D pentru sanatate
- Persoanele vârstnice sunt predispuse la deficit de vitamina B12
- Care sunt consecințele în cazul în care persoanele în vârstă sunt deficitare în vitamina B12?
- Deficitul de vitamina B 12 face ca vârstnicii să fie vulnerabili la boli de inimă
- Apoi, există o modalitate de a satisface aportul de vitamina B12 pentru persoanele în vârstă?
Videoclip medical: Rolul vitaminei D pentru sanatate
Fiecare om are nevoie de aport adecvat de vitamina la toate vârstele. Nicio excepție pentru persoanele care sunt în vârstă. Cu toate acestea, printre toate tipurile de vitamine disponibile, persoanele în vârstă trebuie să acorde mai multă atenție necesităților zilnice de vitamina B12. Există atât de multe beneficii ale vitaminei B12 pentru persoanele în vârstă. Ce faci
Persoanele vârstnice sunt predispuse la deficit de vitamina B12
După ce a intrat în vârsta înaintată, au existat atât de multe plângeri care ar putea apărea. Pornind de la senzația de slăbiciune la plângerile care pot provoca o scădere a activității, cum ar fi senilitatea de a nu recunoaște din nou condițiile din jurul său.
De aceea, vitamina B 12 sau ceea ce se numește adesea mecobalamina este foarte important pentru sănătatea persoanelor în vârstă. Dar, din nefericire, compilate din diferite cercetări, se dovedește că până la 30-40% dintre vârstnici experimentează de fapt această deficiență a vitaminei
Există mai mulți factori care determină vârstnicii să experimenteze deficiența de vitamina B 12, incluzând:
- Lipsa consumului de alimente bogate in vitamina B12.
- Amortizarea dimensiunii stomacului pe măsură ce îmbătrâniti face ca organismul să fie mai greu să absoarbă vitamina B12.
- Au anemie pernicioasă. Acest tip de anemie este autoimună.
- Administrarea frecventă a medicamentelor de tip PPI, a antagoniștilor receptorilor H2 și a metforminei.
Unele plângeri care apar atunci când organismul are deficit de vitamina B 12, inclusiv:
- Ușor de simțit obosit și letargic
- Apetitul scade
- Dificil să se defecteze
- Ușor de simțit amorț și furnicături
- Ușor de uitat
- Senile și dificil de concentrat
Care sunt consecințele în cazul în care persoanele în vârstă sunt deficitare în vitamina B12?
Cercetarea efectuată de Eileen Moore și colab., A raportat că o deficiență a vitaminei B12 la vârstnici poate duce la senilitatea accelerată care declanșează bolile neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinsons.
Parkinson este o boală neurodegenerativă caracterizată prin plângeri de tremur, articulații rigide și mișcări de încetinire. În timp ce boala Alzheimer este una dintre bolile neurodegenerative caracterizate prin plângeri uitate cu ușurință, mai ales în lucrurile care tocmai au fost studiate sau au avut loc. Dacă simptomele Alzheimer se agravează, această afecțiune poate provoca plângeri senile până când acestea nu sunt în măsură să recunoască timpul, locul și oamenii din jurul lor; la dificultate de vorbire, înghițire până la mers.
Ambele boli se găsesc frecvent la persoanele în vârstă care au probleme cu vitamina B12 zilnică. Persoanele în vârstă care au dificultăți în absorbția vitaminei B 12 sau care suferă de anemie pernicioasă au, de asemenea, tendința de a prezenta deficit de vitamină B12.
În plus, deficitul de vitamina B12 va provoca haos în reglarea producției de homocisteină și va determina un nivel ridicat de homocisteină. Homocisteina este o formă de aminoacid, care, atunci când cantitatea se acumulează prea mult în organism, va cauza leziuni ale sistemului nervos.
Deficiența mai severă a vitaminei B 12 pe care o aveți, cu atât este mai mare nivelul de homocisteină din organism.
Deficitul de vitamina B 12 face ca vârstnicii să fie vulnerabili la boli de inimă
Nu numai tulburările nervoase, lipsa de vitamina B 12 vă pot face să vă slăbiți și datorită lipsei de sânge. Pentru că pentru a forma celule roșii din sânge, organismul are nevoie de aport adecvat de vitamina B12. Dar pentru că aveți o lipsă a acestei vitamine, organismul nu poate produce celule roșii sanguine sănătoase. Ca urmare, veți fi predispus la anemie.
În plus, nivelurile ridicate de homocisteină din organism din cauza deficienței vitaminei B12 pot crește riscul de îngustare și blocare a vaselor de sânge. Această afecțiune se numește ateroscleroză, care este foarte periculoasă pentru sănătatea inimii și poate fi fatală.
Apoi, există o modalitate de a satisface aportul de vitamina B12 pentru persoanele în vârstă?
Cel mai bun consum de vitamine vine din alimente sănătoase. Iată o listă de alimente sănătoase bogate în vitamina B12 pentru persoanele în vârstă:
- coajă
- somon
- Cereale de mic dejun îmbogățite
- Lapte și iaurt
- ou
În plus, ar trebui să încercați, de asemenea, să luați suplimente de vitamina B 12 pentru a satisface nevoile corpului. Cu toate acestea, consultați-vă mai departe cu medicul dumneavoastră cu privire la doza sigură și cum să o utilizați în funcție de starea dumneavoastră.
