cuprins:
- Mâncarea picantă ne face să fim mai repede
- Alte modalități de a mânca picant pot ajuta la succesul dietei
- Mâncarea picantă este eficientă pentru dietă, dar nu țineți prea mult grijă
Din fericire pentru cei care vă place să mănânce picant, deoarece dieta dvs. are șanse mai mari să reușească. Aparent, alimentele condimentate vă pot ajuta programul să piardă în greutate. Care este motivul? Și este sigur să mănânci constant mâncare picantă?
Mâncarea picantă ne face să fim mai repede
Când simțiți gustul picant al mâncării, în acel moment limba dumneavoastră simte durerea și căldura. Da, aroma picantă vine în principal din stimularea durerii și căldurii provocate de substanța capsaicină în chili.
Când mănânci picant, substanța capsaicină lovește nervii limbii și apoi nervul trimite un semnal către creier că semnalul este un semnal de durere care este considerat apoi picant.
Mâncarea picantă se dovedește a face ca dieta dvs. să aibă succes mai repede. De ce? Deoarece în diverse studii a menționat că persoanele care mănâncă picante tind să fie pline mai repede. Una dintre ele este publicată în Clinical Nutrition și implică până la 27 de participanți. În studiu se știa că grupurile de oameni care mâncau alimente picante erau complet mai rapide.
În timp ce alte studii, care s-au desfășurat recent, stau la fel, oamenii care mănâncă alimente picante sunt mult mai mulțumiți și mult mai mulțumiți decât cei care nu mănâncă alimente picante. Chiar și în studiul menționat, de asemenea, grupurile de oameni care doresc gust picant, tind să consume mai puțin alimente bogate în grăsimi și zahăr.
Alte modalități de a mânca picant pot ajuta la succesul dietei
Deși încă nu se știe ce cauzează să fii mai plin dacă mâncați alimente picante, dar există câteva lucruri despre care se crede că este motivul pentru care mâncarea picantă este bună pentru cei dintre voi care doresc să piardă în greutate, și anume:
- Mâncărurile picante ard mai multe calorii. Când mănânci picant, capsaicina în ea ajută organismul să ardă mai multe calorii și să interfereze cu semnalele date de celulele nervoase ale stomacului către creier. În acest fel, devii complet mai rapid, mulțumit de mâncarea care a fost mâncată și scăderea apetitului.
- Cantitatea de modificări hormonale. Ce vă face să vă plimbați repede și să reduceți pofta de mâncare atunci când mâncați picant este capsaicina care poate afecta cantitatea de hormoni care reglează sațietate și apetitul în organism. Această condiție vă face să vă simțiți mai repede.
- Metabolismul crește. Chiar dacă nu este prea înrudită, un metabolism indirect care crește indirect poate afecta apetitul. Între timp, alimentele condimentate pot crește metabolismul mai repede și acest lucru poate provoca, de asemenea, dieta ta să reușească mai repede.
Mâncarea picantă este eficientă pentru dietă, dar nu țineți prea mult grijă
Dar asta nu înseamnă că poți să mănânci picant continuu. Cu siguranță tot ceea ce este excesiv nu va fi bun. Mananca alimente care au un gust picant, care sunt prea des la riscul de a face intestinele ranit, diaree, si diverse alte tulburari digestive.
Nu numai că, mâncarea prea multă hrană picantă poate reduce și numărul de bacterii din intestin. Intestinele sunt pline de bacterii bune care funcționează pentru a ajuta digestia alimentelor. Dacă mâncați prea multe alimente picante, atunci veți reduce capacitatea digestivă a corpului.
