cuprins:
- Videoclip medical: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
- Diferite beneficii ale mierei brute pentru sănătate
- 1. Bine conținut antioxidant
- 2. Ca agent antibacterian și antifungic
- 3. Controlați o greutate corporală sănătoasă
- 4. Preveniți infecția
- 5. Sursele naturale de energie
- 6. Ajută la somn
- 7. Îndepărtați durerile gâtului
- 8. Controlați zahărul din sânge
- Există riscuri de a consuma miere brută?
Videoclip medical: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
Trebuie să cunoașteți beneficiile mierei. Mierea conține multe beneficii pentru organism. Conținutul de flavonoide - un tip de antioxidant - vă poate ajuta să vindecați o serie de afecțiuni, cum ar fi ajutarea tusei și recuperarea gripei și tratarea boils și gastroenterită bacteriană. Dar, știați că mierea ambalată a suferit un proces de producție precum procesarea, încălzirea și adăugarea de vitamine? Nu așaprimei miere aka miere brută. Care sunt beneficiile mierei brute?
Diferite beneficii ale mierei brute pentru sănătate
Miere brută sau alias miere proaspătă primei miere este miere pură care nu este supusă procesării. Următoarele sunt avantajele mierei brute și proaspete pe care o puteți obține:
1. Bine conținut antioxidant
Mierea brută conține antioxidanți numiți compuși fenolici. Acest compus poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară. În plus, studiul citat Healthline.com arată, de asemenea, că polifenolii din miere pot preveni bolile cardiace. Antioxidanții pot, de asemenea, proteja organismul de deteriorarea celulelor datorită radicalilor liberi care intră în organism. Radicalii liberi pot declansa procesul de imbatranire si riscul de a creste bolile cronice, cum ar fi cancerul si bolile de inima.
2. Ca agent antibacterian și antifungic
Un alt avantaj al mierei brute este de a ucide bacteriile și ciupercile nedorite. În plus, mierea brută conține, de asemenea, peroxid de hidrogen și antiseptice. Eficacitatea mierei ca antibacterian și antifungic depinde de tipul de miere în sine.
3. Controlați o greutate corporală sănătoasă
Cercetarea citată de draxe.com arată că există o legătură între consumul de miere și scăderea greutății corporale. Cercetarea de la Universitatea de Stat din San Diego a constatat că înlocuirea zahărului cu miere poate ajuta la prevenirea în greutate și la scăderea nivelului de zahăr din sânge în organism. Calorii conținute în miere sunt într-adevăr ridicate în comparație cu zahărul, dar mierea naturală nu este supusă procesării, nu mai este adăugat zahăr și poate activa hormoni care suprima pofta de mâncare.
Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Wyoming, care a implicat 14 femei non-obezi, a arătat că mierea consumatoare poate proteja împotriva obezității. Cu toate acestea, totul revine la dieta dumneavoastră zilnică.
4. Preveniți infecția
Mierea conține miere polen de albine care are avantajul de a preveni infectiile, ameliorarea alergiilor si imbunatatirea imunitatii. Un studiu realizat în 2013 a constatat că mierea consumatoare de doze mari poate produce modificări ale simptomelor alergiei pentru mai mult de 8 săptămâni. Cercetatorii au observat, de asemenea, că mierea poate reduce, de asemenea, simptomele de rinită alergică (inflamația cavității nazale), care poate provoca mâncărime, ochi scurți și strănut. Poți consuma miere brută cu o lingură.
5. Sursele naturale de energie
Mierea naturală conține aproximativ 80% zahăr natural, 18% apă și 2% proteine, fără a mai adăuga minerale și vitamine. Mierea este, de asemenea, un aport energetic ușor absorbit, nu e de mirare că atunci când vă simțiți slab, mierea consumatoare vă poate face să vă recâștigi energia. Cercetarea de la Universitatea din Memphis Exercise și Sport Nutrition Laboratory arată că mierea este unul dintre carbohidrații care sunt bine consumate înainte de a face exerciții fizice. Puteți face miere brută ca o gustare înainte de exercițiu și mâncare după exercițiu.
6. Ajută la somn
Credeți sau nu, mierele brute vă pot ajuta să depășiți tulburările de somn. Consumul poate ajuta la eliberarea melatoninei hormonale din creier prin creșterea spikelor mici la nivelul insulinei. Acest lucru poate stimula triptofanul în creier, apoi poate fi transformat în serotonină, etapa finală fiind transformată în melatonină. Funcția melatoninei hormonale este de a regla somnul.
7. Îndepărtați durerile gâtului
Beneficiile mierei brute pentru durerile de gât au fost dovedite de mult timp. Când aveți gripa și tuse, când aveți o durere în gât, încercați una sau două linguri de miere. Puteți să-l amestecați, de asemenea, cu lamaie sau ceai cald. Cercetătorii au arătat că mierea a fost la fel de eficace ca și dextrometorfanul - un ingredient terapeutic comun.
8. Controlați zahărul din sânge
Mierele crude pot reduce riscul de apariție a diabetului, deoarece mierea brută nu a fost prelucrată. Miere se crede că provoacă scăderea nivelului de glucoză în plasmă la diabetici atunci când este comparată cu dextroza și sucroza. Mierele crude pot crește insulina și pot reduce hiperglicemia. Puteți să-l încercați puțin mai întâi și să vedeți reacția la nivelul zahărului din sânge. Dacă funcționează pe corpul tău, mierea brută poate fi folosită ca o alternativă la planul tău de dietă.
Există riscuri de a consuma miere brută?
Mierea conține miere polen de albine și propolis, care este benefic pentru sănătate. Pe lângă faptul că are multe beneficii, mierea conține și bacterii care pot provoca botulism. Acest lucru este foarte periculos dacă este consumat de sugari cu vârsta mai mică de un an. Botulismul poate provoca simptome asemănătoare otrăvirii alimentare la adulți. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.
