cuprins:
- Videoclip medical: Keshe_Interview-2011.flv
- Mâncarea o mulțime de pești poate preveni scleroza multiplă
- Numai anumite tipuri de pești pot reduce riscul acestei boli
Videoclip medical: Keshe_Interview-2011.flv
Peștele este o bună sursă de proteine. Conținutul de proteine din acesta este necesar organismului pentru prevenirea bolilor, cum ar fi scleroza multiplă. Cu toate acestea, este adevărat că consumarea multor pești poate preveni boala? Aflați răspunsurile din următoarea recenzie.
Mâncarea o mulțime de pești poate preveni scleroza multiplă
Scleroza multiplă este o boală autoimună care determină sistemul imunitar al organismului să atace mielina sau un strat care protejează celulele nervoase de substanțe străine.
Această afecțiune este adesea caracterizată prin oboseală, slăbirea musculară, tulburări de vedere, dificultăți în menținerea echilibrului și coordonare. Cauzele și căile de atac nu au fost găsite încă cu certitudine. Cu toate acestea, îngrijirea se va concentra pe reducerea apariției simptomelor.
Peștii au acizi grași polinesaturați cunoscuți sub numele de omega 3, care s-au dovedit a fi neuroprotectori sau mențin sănătatea și funcția nervilor).
Omega 3 acizi grași, de asemenea, au capacitatea de a preveni inflamația, astfel încât este bun pentru sănătatea inimii. În plus, se consideră că proprietățile sale antiinflamatorii reduc riscul de scleroză multiplă.
Raportarea de la Știri medicale Astăzi, dr. Annete Langer Gould, membru al Academiei Americane de Neurologie, a investigat relația dintre aportul ridicat de omega 3 din pește și suplimentele de ulei de pește cu risc de scleroză multiplă. Studiul a fost efectuat pe 1.153 de persoane cu o vârstă medie de 36 de ani care au fost diagnosticate cu MS.
În cadrul studiului sa constatat că participanții care au mâncat pește cel puțin o porție pe săptămână au avut un risc mai scăzut de scleroză multiplă decât cei care nu au mâncat pești deloc. Experții au menționat, de asemenea, că suplimentele de ulei de pește se pot baza pe prevenirea apariției sclerozei multiple.
Numai anumite tipuri de pești pot reduce riscul acestei boli
Din păcate, nu toate peștii pot fi studiate și dovedite pentru a reduce riscul de scleroză multiplă. Numai anumiți pești nu conțin omega 3. Iată tipurile de pește și fructe de mare care conțin omega 3, cum ar fi:
- Macrou. Acest pește este similar tonului, dar într-o formă mai mică. În 100 de grame de pește macrou conține 5,134 omega 3 și oferă vitamina B12 și seleniu.
- somon. Peștii care conțin proteine de înaltă calitate includ magneziu, potasiu, seleniu și vitamina B. În 100 de grame de somon conțin 226 mg omega 3.
- Cochilii. Acest fruct de mare conține mult zinc printre toate tipurile de alimente. În 100 de grame de scoici crud conține 672 mg de omega 3 și cupru și vitamina B12.
- Sardine. Acest pește se găsește adesea sub formă de conserve. În 100 de grame, sardinele conțin 1480 mg de omega 3, vitamina B12, seleniu și vitamina D.
- Ansoașă mică. Acest pește conține seleniu, niacină și calciu. În 100 de grame de hamsie conține 2,113 mg de omega 3.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că unele dintre peștii de mai sus pot conține niveluri ridicate de mercur, de exemplu somon sau ton. La urma urmei, sunt necesare studii suplimentare pentru a afla efectele și riscurile pe care le prezintă persoanele cu scleroză multiplă.
Surse Omega 3 pot fi găsite și în alte alimente, nu numai în pește sau fructe de mare, cum ar fi nuci, semințe de in, spanac, soia și altele.
