cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas
- Ce cauzează o persoană pentru a obține candida?
- Cum se face dieta candida?
- Alimente care ar trebui evitate pe dietele candida
- 1. Zahăr și fructe dulci
- 2. Alimente care conțin drojdie
- Alimente care trebuie adăugate
- 1. Produse alimentare care conțin probiotice
- 2. Legume verzi
- Acest regim se dovedește util?
Videoclip medical: Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas
Candida este un tip de drojdie de drojdie care este de fapt deja prezentă în corpul uman, cel mai adesea în intestin. Cu toate acestea, în cazul în care cantitatea excesivă a acestei ciuperci va cauza propriile probleme de sănătate. Această infecție fungică se numește candidoză.
Candidoza afectează cel mai adesea gura, urechile, nasul, picioarele, unghiile, tractul gastro-intestinal și vaginul. Simptomele de candidoză variază în funcție de zona de infecție. Este posibil să aveți părți ale pielii roșii sau albe care provoacă mâncărime și iritații. Alte semne includ dificultate la înghițire sau durere.
Ce cauzează o persoană pentru a obține candida?
Anthony Salzarulo, unul dintre medicii din New York, citat din Health, a spus că organismul are de fapt un echilibru natural de drojdie care funcționează bine pentru sănătate. Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, creșterea excesivă a drojdiei poate fi dăunătoare organismului.
Cauzele proliferării candidei sunt cauzate de utilizarea excesivă a antibioticelor. Antibioticele pot ucide practic unele bacterii bune și pot întrerupe echilibrul între bacteriile rele și cele bune.
Cynthia Sass, RD, de sănătate, de asemenea, spune că un sistem imunitar slab și aportul alimentar sărac, în special un consum ridicat de zahăr, pot provoca, de asemenea, candida să vă depășească corpul. Prin urmare, există o dietă candida a cărei funcție este de a controla și de a normaliza bacteriile microbiome din intestin.
Cum se face dieta candida?
Salzarulo consideră că creșterea excesivă a candida în stomac este adesea cauzată de excesul de zahăr, de grâu și de produse lactate. Prin urmare, ar trebui să evitați unele alimente făcute din aceste ingrediente pentru a restabili echilibrul de drojdie în corpul vostru.
Salzarulo recomandă să se concentreze asupra a ceea ce este permis pe o dietă candida, nu pe limitele cât de mult să mănânci.
Alimente care ar trebui evitate pe dietele candida
1. Zahăr și fructe dulci
Orice aliment care conține zahăr poate agrava excesul de creștere fungică în intestine. Aveți grijă să consumați îndulcitori artificiali, deoarece acestea pot schimba echilibrul dintre bacteriile bune și rele din intestin.
Fructele conțin, de asemenea, zahăr de fructoză care, dacă este consumat în exces, poate declanșa creșterea fungică. Cel mai bun lucru este să consumăm fructe cum ar fi lămâi, căpșuni și kiwi care nu conțin prea mult fructoză.
2. Alimente care conțin drojdie
Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, una dintre aporturile care sunt interzise în dieta candida deoarece conține drojdie. Băuturile alcoolice, cum ar fi vinul, sunt făcute cu drojdie în proces. Alte produse alimentare care conțin drojdie includ brânză îmbătrânită, oțet, pâine, produse de panificație, carne afumată, ciuperci și alimente rămase care sunt încălzite de mai multe ori.
Alimente care trebuie adăugate
1. Produse alimentare care conțin probiotice
Luand mai multe probiotice pentru a creste cantitatea de bacterii bune din corpul tau este unul dintre punctele importante din dieta candida. Teoretic, aceste bacterii bune vor ajuta la suprimarea creșterii fungice în corpul tău. Puteți mânca iaurt sau alte alimente, cum ar fi Kimchi și Oncom, ca sursă de probiotice. O altă opțiune este să puteți lua suplimente probiotice.
2. Legume verzi
Legumele verzi nu conțin prea mult drojdie și conțin vitamine și fier pentru a ajuta la stimularea imunității. Prin urmare, nu doare niciodată să mărească aportul de legume verzi în meniul zilnic. Ori este făcută în legume sau sucuri și prelucratepiureuri.
Acest regim se dovedește util?
Potrivit Clinicii Mayo, reducerea consumului de zahăr prelucrat și făină albă poate face o persoană să se simtă mai bine în general. Cu toate acestea, acest lucru se datorează, probabil, modificărilor dieta care se îndreaptă către consumul de alimente proaspete și cereale integrale, nu datorită prevenirii creșterii drojdiei în tractul digestiv.
