cuprins:
- Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
- Ai nevoie de suplimente pentru diabet?
- Ce suplimente de vitamine sunt bune pentru diabet?
- Sfaturi pentru alegerea suplimentelor pentru diabet zaharat
Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
Principala recomandare pentru diabetici este de a evita consumul de zahăr și alimente dulci, astfel încât nivelurile lor de zahăr din sânge să fie întotdeauna sub control. Cu toate acestea, pentru a trăi sănătoși și zahărul din sânge este întotdeauna menținut, nu numai acest lucru trebuie făcut. De asemenea, trebuie să consumați diferite tipuri de alte substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea generală și, cu siguranță, să preveniți apariția complicațiilor diabetului. Prin urmare, mulți diabetici se bazează pe suplimente pentru a-și satisface nevoile de vitamine și mineralele.
Ai nevoie de suplimente pentru diabet?
Suplimentele funcționează pentru a mări consumul de vitamine și minerale și pentru a împiedica organismul să se confrunte cu o deficiență a acestor nutrienți. Dar, practic, suplimentele nu sunt atât de necesare organismului. Mai ales dacă vă puteți gestiona dieta bine, atunci suplimentele pentru diabet nu sunt necesare. Dar există unele lucruri care fac suplimente necesare organismului, și anume dacă:
- Diabetul este rugat să aplice o dietă cu conținut scăzut de calorii, ceea ce face ca produsele alimentare să fie limitate și pot risca să se confrunte cu o deficiență a anumitor vitamine sau minerale.
- Diabetul care adoptă dieta vegană.
- Diabetul zaharat care este gravidă.
Practic, consumul de alimente complete este cel mai bun mod de a obține toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră. Prin urmare, dacă nu aveți o condiție specială care vă face să luați suplimente, este mai bine să mâncați fructe și legume.
Nu numai că, puteți consuma diferite tipuri de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive atunci când consumați alimente complete, deoarece produsele alimentare conțin diferite substanțe nutritive - spre deosebire de suplimentele care conțin numai un nutrient.
Ce suplimente de vitamine sunt bune pentru diabet?
Suplimentele pentru diabet nu sunt de fapt interzise, depinde de nevoile și condițiile fiecărui pacient. Dacă într-adevăr sunteți încurajați să luați suplimente, atunci puteți alege un supliment care conține câteva dintre următoarele vitamine și minerale:
- Vitamina D. Deși numai câteva studii au arătat că vitamina D poate ajuta la controlul zahărului din sânge la diabetici, suplimentele care conțin această vitamină ar trebui să fie luate în considerare pentru consumul dumneavoastră. În plus, vitamina D vă poate ajuta să evitați osteoporoza.
- Vitamina C. Rezultatele mai multor studii sugerează că diabeții sunt expuși riscului de a dezvolta deficit de vitamină C, prin urmare, trebuie luată în considerare administrarea de vitamina C. De asemenea, vitamina C are un rol în controlul nivelurilor de zahăr din sânge și a nivelului de colesterol la diabetici.
- Vitamina E. Această vitamină acționează ca un antioxidant care are capacitatea de a preveni bolile cardiace, insuficiența renală și afectarea funcției vizuale care este susceptibilă la diabet.
- magneziu. Se știe că unul din patru persoane cu diabet are deficiență de magneziu. Acest lucru poate fi cauzat de efectele secundare ale medicamentelor care fac ca magneziuul să fie eliminat prea mult din organism.
Sfaturi pentru alegerea suplimentelor pentru diabet zaharat
Dacă într-adevăr decideți să luați suplimente, iată sfaturile pentru alegerea suplimentelor pentru diabetici:
- Alegeți suplimente care nu conțin vitamine și minerale care sunt 100% zilnic. Acest lucru, pentru a preveni excesul de vitamina și minerale care pot fi, de asemenea, nocive pentru organism.
- Discutați acest lucru cu echipa medicală care vă tratează, astfel încât să puteți lua în considerare și să aflați ce supliment este cel mai bun pentru starea dumneavoastră la acel moment.
- Nu uitați, uitați-vă la data de expirare și faceți-i un obicei să citiți valoarea nutritivă imprimată pe ambalajul suplimentar. Asigurați-vă că ingredientele sunt în conformitate cu substanțele nutritive recomandate.
