3 meniuri sănătoase tratate Tempe pentru copii de prânz consumabile

cuprins:

• Videoclip medical: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
  
• Diverse meniuri sănătoase din tempeh
  
• 1. burgeri Tempe
  
• 2. Roata tempe
  
• 3. Bilele Tempe umplute cu brânză
  

Videoclip medical: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Poporul indonezian poate fi familiarizat cu Tempeh. Prețul este ieftin, ușor de procesat și are un gust delicios, care face mulți oameni cum ar fi alimentele fermentate din soia. Nu e de mirare că mulți indonezieni fac tempeh ca un meniu alimentar obligatoriu la domiciliu. Dacă ați depășit ideile pentru furnizarea copiilor la școală, un meniu sănătos de tempeh procesat în acest articol ar putea fi o referință pentru viitorul copilului dumneavoastră. Curios?

Diverse meniuri sănătoase din tempeh

Următoarele sunt 3 meniuri sănătoase din tempeh care trebuie testate pentru prânz pentru copiii din școală.

1. burgeri Tempe

material

• Pâine de burtă de grâu (cât de mult vă place)
• 300 de grame de tempeh, aburit și apoi cu piure
• 100 de grame de carne tocată
• 1 lingură de sos de soia
• 2 linguri de ulei vegetal
• 8 felii de tomate
• 1 ou, separați galbenul și albul de ou
• 4 frunze de salata
• 1 lingurita de telina tocata marunt
• 1 tulpină de praz, a tăiat subțire partea albă
• ½ ceapă mărunțită fin
• 1 cățel de usturoi mărunțit
• Suficientă pulbere de piper
• Sare adecvată
• Nuci de praf pe gust
• maioneză
• Sos de roșii

Cum sa faci

• Încălziți ulei într-o tigaie. Gatiti usturoiul si ceapa pana la parfumat. Apoi adăugați carnea tocată și gătiți până când se face.
• După aceea, adăugați tempehul de pâine, gălbenușul de ou, sosul de soia, piperul, sarea, pudra de nucșoară, arpagicul și ceapa de telina. Se amestecă toate ingredientele până se amestecă uniform.
• Formați un aluat rotund, la fel de lat ca și pâinea de burger diabetic. După aceea, se răspândește cu albușul de ou până se distribuie uniform. Apoi se coace pe Teflon până se rumeneste. Ridicați-vă și lăsați-o deoparte.
• Luați pâinea de burger și împărțiți-o în două părți. Pensule cu maioneză și sos de roșii. Salte verde, roșii și tempeh în ea.
• Tempe burgeri sunt gata pentru a fi servit.

2. Roata tempe

material

• 250-300 grame de tempeh, aburit și apoi piure
• 2 linguri de făină
• 3 ouă
• 1 băț de frunze de telina tocată mărunt
• 3 cuișoare de ceapă roșie
• 1 cățel de usturoi
• Doar suficient de piper
• Ulei vegetal adecvat
• Sare adecvată

Cum sa faci

• Se încălzește 1 lingură de ulei vegetal într-o tavă și se scutură 2 ouă. Faceți 4 omelete subțiri. Ridică-te și lasă-te.
• Gatiti ceapa si usturoiul pana parfumati si inghititi. Apoi adaugati tempeh, faina, 1 ou, telina, sare si piper. Se amestecă bine până când totul este amestecat în mod egal. După aceea, împărțiți amestecul în 4 părți.
• Așezați omeletul răcit pe o bucată de plastic care a fost umezită cu ulei vegetal. Aplatiti amestecul deasupra si rotiti usor ouale in timp ce comprimati. Apoi, lipiți cu restul de ouă sau amestec de făină. Repetați același mod până când toată aluatul se termină.
• După ce toată aluatul este înfășurat, încălziți tava de aburire și aburiți amestecul timp de aproximativ 30 de minute sau până când ați terminat. Ridicați și vântați la temperatura camerei.
• Apoi, tăiați la gust și tempeaua de rolă este gata să fie servită.

3. Bilele Tempe umplute cu brânză

material

• 200-300 grame de tempeh, aburit și apoi piure
• 1 ou
• 1 tulpină de ceapă, tăiată subțire
• 2 linguri ulei vegetal
• Cheddar sau brânză de mozzarella, tăiate în cuburi mici

Condimente care trebuie netezite:

• 5 șobolani
• 3 catei de usturoi
• Suficientă pulbere de piper
• Sare adecvată
• Pulbere la gust

Material de ambalat pentru realizarea mingii Tempeh:

• 3 linguri de făină
• 100 gr de făină de pâine grosieră

Cum sa faci

• Pregătiți un recipient mare și apoi amestecați tempeul cu mirodenii. Apoi amestecați până la uniformizare. Adăugați ouă și praz,apoi se amestecă din nou până se amestecă.
• Apoi, luați o lingură de amestec. PAdăugați-o și plasați blocul de brânză și capacul până când brânza este înfășurată perfectcu aluat tempe. Faceți același lucru până când amestecul de temperatură este consumat.
• Dip tempeh bile în soluție de făină și rolați-le în făină de pâine. Păstrați bilele tempeh în frigider timp de o oră, astfel încât făina de pâine se lipeste perfect.
• După aceea, încălziți 2 linguri de ulei vegetal în Teflon și coaceți până când bilele tempeh sunt galben maroniu.
• Bilele Tempe sunt gata pentru a fi servite.