cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
- Vrei să fii supărat fără vreun motiv? Poate pentru că ...
- 1. Nu dormi
- 2. Sunteți deprimat
- 3. Te simți ignorat
- 4. Ai anumite boli
- Cum nu te superi cu ușurință?
Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
S-ar putea să știți pe cineva ale cărei emoții pot fi ușor aprinse de lucruri banale. Sau poate, la fel ca tine? Furios este o suprapunere emoțională normală. Cu toate acestea, este întotdeauna grumind, fără concluzii care cu siguranță nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră și bunăstarea - și pentru relațiile cu alte persoane din jur. Prin urmare, trebuie să știți ce vă face să vă simțiți furioși fără nici un motiv, astfel încât să știți cum să o faceți corect.
Vrei să fii supărat fără vreun motiv? Poate pentru că ...
1. Nu dormi
Potrivit lui Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, psiholog de consiliere familială, a spus că există mai multe lucruri care pot determina oamenii să se supărească fără cauză. Lucrul care provoacă deseori emotiile să explodeze inconștient este pentru că ești obosit sau nu ai suficient somn.
Lipsa de somn poate cauza oboseala creierului astfel incat munca sa scade. Ca urmare, aveți dificultăți de concentrare, așa că vă place să vă confundați, este greu să gândiți în mod clar, astfel că este dificil să se digereze noi informații. Un corp care este epuizat împreună cu o muncă lentă a creierului face ca productivitatea să scadă brusc, care apoi devine fructuoasă pentru stres.
Stresul datorat solicitărilor de locuri de muncă și diferitele efecte ale privării de somn pot face ca emoțiile să explodeze ca o bombă cu ceas. De exemplu, vă simțiți neliniștiți, deoarece munca dvs. nu a fost terminată încă Termen limită deja închis. Apoi, dacă altcineva îți cere munca sau altceva în legătură cu munca, poți să te enervezi cu ușurință. De fapt, nu trebuie să fii supărat să răspunzi.
2. Sunteți deprimat
Hanks a mai spus că cineva care îi place furia fără cauză poate fi cauzată de depresia pe care ar putea să o aibă, fie ea conștientă sau nu.
În afară de provocarea disperării și a mizeriei, depresia poate provoca, de asemenea, pe cineva să se înfurie cu ușurință. Chiar și uneori, oamenii deprimați pot răspunde la ceva cu comportament sau vorbire nepoliticos. Depresia ar putea face pe cineva să facă ceva riscant, de exemplu, cum ar fi conducerea la viteză mare.
Tulburările de anxietate pot face pe cineva să explodeze cu ușurință. Acest lucru se datorează faptului că anxietatea excesivă îi poate face dificilă reglarea emoțiilor. Anxious oameni tind să fie negativ despre ceva, chiar dacă ceea ce este de fapt imaginat nu sa întâmplat sau este chiar potențial bun. Ca urmare, atunci când apare o situație provocatoare sau când este provocată de o stare neplăcută, ea o aruncă într-o manieră furioasă.
Depresia și tulburările de anxietate nu trebuie subestimate. Dacă în ultimul timp te enervezi adesea, dar te simți foarte obosit și nu te energizați să te miști, simți mereu deprimat, ar trebui să consulți un doctor pentru a obține diagnosticul corect și tratamentul.
3. Te simți ignorat
În plus față de unele dintre cauzele de mai sus, psihologul Rebecca Wong, LCSW, susține că sentimentele de a fi ignorate sau ignorate de oameni pot face o persoană supărată cu ușurință.
Oamenii sunt în esență ființe sociale care speră și caută satisfacție din relațiile sociale. Atunci când nevoile nu sunt îndeplinite, acest lucru poate duce la emotiile negative. Unul dintre ele este furie.
Cel mai comun exemplu simplu (de asemenea, clișeul) este o mamă furioasă la domiciliu. Nălucirea lui reflectă faptul că de fapt se așteaptă ca soțul sau copiii săi să ajute la curățarea casei. Dar, pentru că nu și-a putut exprima dorința, nu era neobișnuit ca mama să-l elibereze căutând furios fără cauză. Chiar dacă, de ce există.
Furia ușoară poate fi, de asemenea, o explozie de emoție care vine la suprafață deoarece ați vrut să controlați sau să obțineți ceva dincolo de abilitățile voastre, dar nu ați reușit.
4. Ai anumite boli
Dacă nu este cauzată de diferiți factori de declanșare de mai sus, cauza mâniei fără cauză poate fi înrădăcinată în boala pe care ați avut-o până acum. De exemplu, hipertiroidismul, care apare adesea la femei, și colesterolul ridicat.
Hormonii tiroidieni controlează toate aspectele legate de metabolismul organismului. Dacă cantitatea este excesivă în organism, hipertiroidismul vă poate determina să deveniți ușor nervos și aveți dificultăți de concentrare. Acest lucru poate fi, de asemenea, motivul pentru care vă place să strigeți în timp ce vorbiți, astfel încât să arătați întotdeauna că sunteți supărat, dr. Neil Gittoes, endocrinolog la Spitalele din Birmingham University.
Între timp, medicamentele statine care sunt utilizate, de obicei, pentru a gestiona simptomele de colesterol ridicat pot reduce nivelurile de serotonină din organism ca un efect secundar. Serotonina în sine este un hormon eliberat de creier pentru a crea un sentiment de fericire, calm și satisfacție. Serotonina scazuta poate face o persoana vulnerabila emotional pentru a declansa depresia.
Cum nu te superi cu ușurință?
În afară de diferitele lucruri menționate mai sus, există încă multe lucruri care vă pot determina să vă înfuriați cu ușurință. Prin urmare, încercați să găsiți factorii cauzali, astfel încât să puteți decide ce măsuri trebuie luate pentru a reduce aceste obiceiuri proaste.
există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă împiedica să deveniți ușor supărat:
- Fiți conștienți de semne atunci când doriți să fiți furioși, de exemplu atunci când sentimentele încep să se simtă rău și o durere de cap trepidantă care poate declanșa furia.
- Exprimați-vă emoțiile fără a acuza ceilalți (scrierea, cântatul sau chiar strigând cu gura închisă).
- Respirați profund atunci când doriți să vă supărați.
- Evitați gândurile negative care vă pot face supărați.
- În cele din urmă, dacă emoțiile s-au diminuat, cereți-mi scuze oamenilor care au fost ținta torturii tale.
