cuprins:
- Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
- Ce provoacă stresul pentru a face dureri de cap?
- Stresul de stres nu este cauzat de migrene
- Tratați-vă și preveniți durerile de cap din cauza stresului din birou
Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
Stresul nu vă face doar să deveniți nestocați din cauza unei minți complicate. Adesea, stresul care continuă să fie lăsat să se îndoaie, în loc să facă capul să se simtă furnicătură. Durerea de cap poate deveni chiar mai proastă atunci când crește și stresul. De ce, stresul face dureri de cap?
Ce provoacă stresul pentru a face dureri de cap?
Corpul citește stresul pe care îl experimentați ca o amenințare. Deci, pentru a se proteja, organismul va elibera un număr mare de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina. Acești hormoni lucrează pentru a ucide funcțiile corpului care nu sunt necesare, cum ar fi digestia.
În același timp, hormonul adrenalină și cortizol cauzează o creștere a frecvenței cardiace și răspândirea vaselor de sânge pentru a evacua sânge în părțile corpului care sunt utile pentru a răspunde fizic, cum ar fi picioarele și brațele. Deoarece inima își concentrează fluxul de sânge în partea inferioară a corpului, creierul nu primește suficiente cantități de oxigen din sânge. Ca urmare, funcția creierului scade. Acesta este motivul pentru care mulți oameni experimentează, de fapt, dureri de cap când sunt supuși stresului. În plus, stresul cauzează, de asemenea, tensiuni excesive în zona musculară a capului.
Durerile de cap din cauza stresului sunt cauzate de un tip de cefalee de tensiune (dureri de cap tensiune). Tendintele dureroase sunt caracterizate de dureri plictisitoare care se simt presate si legate de cap si se raspandesc in toata capul, dar nu si bataile. De asemenea, adesea urmată de o senzație de disconfort sau tensiune în partea din spate a gâtului. Puteți simți durerile de cap de tensiune timp de 30 de minute sau chiar mai mult (până la 7 zile).
Stresul de stres nu este cauzat de migrene
Tendintele dureroase sunt diferite de migrene. Dacă durerile de cap tensiune sunt resimțite să se răspândească în întregul cap, durerea de migrenă se simte adesea pulsantă și este centrat doar pe o parte a capului.
În plus, durerile de cap datorate migrenelor pot fi agravate de activitatea fizică pe care o faceți, cum ar fi urcarea în sus și în jos a scărilor sau lumina strălucitoare și sunetele puternice. Boli de durere tensionate nu sunt afectate de activitate fizică sau sensibilitate la sunet și lumină.
În plus, migrena poate fi însoțită și de alte simptome, cum ar fi greața și vărsăturile. Cefaleea nu prezintă aceste simptome.
Tratați-vă și preveniți durerile de cap din cauza stresului din birou
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a preveni stresul de a face dureri de cap în birou. De exemplu:
- Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau paracetamol când vine vorba de durere.
- Practicati practica respiratiei profunde, meditatiei sau intindeti simplu pentru a scadea stresul.
- Aplicați o compresă rece în partea din spate a gâtului, care se simte agitată sau pe templu pentru a calma durerile de cap.
- Îmbunătățiți postura în timpul ședinței. Nu stați îndoită.
- Faceți o pauză când sunteți obosiți în timp ce lucrați.
- Evitați țigările, deoarece țigările pot face durerile de cap mai rău din cauza stresului.
