cuprins:
- Videoclip medical: TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo
- Nutriție de sirop de arțar
- 1. Calorii
- 2. Nutriție macro
- 3. Vitamine și minerale
- 4. Antioxidanti
- O serie de beneficii de sirop de arțar pentru sănătate
- 1. Combate inflamația
- 2. Reducerea riscului de cancer
- 3. Mențineți pielea sănătoasă
- 4. Îndepărtați sistemul digestiv
Videoclip medical: TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo
Alimentele dulci sunt cel mai mare dușman pentru cei dintre voi care conduc un program de dietă. Deoarece alimentele dulci vă pot face să crească greutatea dramatic dacă nu sunt controlate cât mai bine posibil. sirop arțar poate fi unul dintre înlocuitorii alternativi de zahăr natural îndulcitori care sunt mai siguri pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, știți conținutul nutrițional și beneficiile de sirop arțar pentru sănătate? Consultați examinarea completă de mai jos.
Nutriție de sirop de arțar
sirop arțar din sapă de copac arțarcare este procesată printr-un proces natural. Culoarea siropuluiarțarfoarte asemănătoare cu mierea, atât maro, cât și textura groasă.
Deoarece se face natural, acest îndulcitor se crede a fi mai hrănit și mai sănătos decât zahărul. Acest lucru se datorează siropuluiarțar conține un număr de vitamine, minerale, antioxidanți și fitochimice care sunt mai mari decât zahărul alb sau siropul de fructoză.
Pentru a afla mai clar conținutul nutrițional al siropuluiarțar, lăsați să se coajă unul câte unul mai jos.
1. Calorii
Calorii sunt un aport important de care au nevoie toți, chiar și pentru cei dintre voi care sunt pe o dietă. Conținut caloric în siroparțarfoarte asemănătoare cu conținutul de calorii al mierei. Într-o lingură de siroparțarconține 52 de calorii, în timp ce mierea conține 64 de calorii la aceeași doză.
2. Nutriție macro
Macronutrienții sau macroelementele nutritive constau din carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest nutrient este necesar pentru creșterea, dezvoltarea și îndeplinirea funcțiilor fizice normale. În plus, organismul are, de asemenea, nevoie de macronutrienți pentru a forma energia și metabolismul organismului.
Fiecare lingură de sirop arțar conține 13,5 grame de carbohidrați, dar 12,4 grame în sine provine din zahăr. În plus, acest sirop conține, de asemenea, 0,1 grame de grăsime în aceeași doză.
3. Vitamine și minerale
Judecând din vitamine și minerale, la fiecare 100 de grame de siroparțarconține:
- 7 procente de calciu
- 6% potasiu
- 7 la sută de fier
- 28 procente zinc
- 165 procente din mangan
Este clar că siropularțarconține un număr de minerale care sunt destul de mari, în special mangan și zinc. Asta înseamnă, siroparțarpoate ajuta la satisfacerea nevoilor dvs. zilnice de minerale.
Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la conținutul de zahăr. Pentru că, siroparțarconține două treimi de zaharoză (cum ar fi zahărul granulat) și 67% zahăr. Când este consumat în exces, acest lucru poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile cardiace.
4. Antioxidanti
Raportarea de la Healthline, un studiu arata ca siropularțarconține 24 de substanțe antioxidante diferite. Unii dintre principalii antioxidanți includ acidul benzoic, acidul galic, acidul cinamic și diverse flavanole cum ar fi catechine, epikatekin, rutină și quecetin.
Antioxidanții sunt utili pentru a ajuta la lupta împotriva radicalilor liberi și pentru a reduce daunele oxidative. Această leziune oxidativă este creierul din spatele problemei îmbătrânirii și a diferitelor boli cum ar fi cancerul.
O serie de beneficii de sirop de arțar pentru sănătate
Acum știți deja diferitele substanțe nutritive conținute în sirop arțar. Chiar dacă conținutul de zahăr este suficient de ridicat, puteți să beneficiați în continuare de avantajele siropului de arțar, știți. Da, cu o notă că o folosiți în cantitatea potrivită și nu excesivă.
Unele dintre beneficiile de siroparțarpentru sănătate sunt:
1. Combate inflamația
Conținut ridicat de antioxidanți în siroparțarvă poate ajuta să luptați cu o serie de boli cauzate de inflamație, cum ar fi artrita, inflamația intestinului și boala cardiacă. Nu numai că, conținutul antioxidant poate reduce, de asemenea, stresul oxidativ, care este responsabil pentru apariția îmbătrânirii premature și scăderea imunității.
2. Reducerea riscului de cancer
Din nou, conținutul de antioxidanți din siroparțaroferind o mulțime de beneficii organismului, dintre care unul este prin protejarea celulelor de deteriorare și mutații ADN. După cum știți, mutațiile ADN sunt originea cancerului în organism.
Cu toate acestea, încă nu puteți depinde de siroparțardoar pentru a reduce riscul de cancer. Dar, cel puțin, riscul poate fi redus prin alegerea tipului de îndulcitor natural care este potrivit pentru sănătatea dumneavoastră.
3. Mențineți pielea sănătoasă
Nu foarte diferit de miere, aplicând siroparțarla nivelul pielii pot ajuta la reducerea inflamației pielii, roșeață, pete negre și pielea uscată. Beneficiile siropuluiarțaracest lucru este mai eficient atunci când este combinat cu lapte, iaurt, grâu sau miere.
Cu un amestec de ingrediente naturale, puteți face o mască naturală care să hidrateze pielea, reducând în același timp bacteriile și semnele de iritare.
4. Îndepărtați sistemul digestiv
Majoritatea îndulcitorilor de pe piață pot provoca simptome ale tulburărilor digestive, cum ar fi flatulența, crampele și constipația. Vestea bună, un studiu recent de la Universitatea din Rhode Island a constatat că problemele digestive pot fi reduse de siroparțar.
Experții dezvăluie un siroparțarconține un tip de carbohidrat numit inulină. Această inulină nu este digerată în stomac, dar este absorbită direct de organele intestinale și este utilizată pentru creșterea creșterii bacteriilor bune.
Când creșterea bacteriilor bune în intestin rămâne optimă, atunci bacteriile vor ajuta la lansarea sistemului digestiv în timp ce stimulează sistemul imunitar. Astfel, organismul va fi mai în măsură să lupte împotriva bolilor cronice inflamatorii, cum ar fi boala Alzheimer.
