cuprins:
- Videoclip medical: Remedii Naturale pentru curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsimi
- Ce se întâmplă cu corpul în timpul zborurilor lungi?
- Cum îți păstrezi corpul după un zbor lung?
- 1. Aveți grijă de fluidele corpului
- 2. Combateți aerul uscat
- 3. Alertați schimbările de presiune pe ureche
- 4. Multe mișcări
- 5. Creșteți apărarea organismului înainte de a zbura
Videoclip medical: Remedii Naturale pentru curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsimi
Pentru cei care vă place să călătorească cu avionul, una dintre problemele cu care vă confruntați adesea poate fi un timp lung de călătorie. Cheltuirea unor perioade lungi de timp în avion face cu siguranță corpul tău incomod. De fapt, cu siguranță doriți să continuați să căutați și să vă reîmprospătați atunci când ajungeți la destinație. Iată câteva sfaturi pe care le puteți aplica.
Ce se întâmplă cu corpul în timpul zborurilor lungi?
Picioarele umflate, gâtul și ochii uscați, durerile de cap și deshidratarea pot fi unele dintre lucrurile pe care le simțiți adesea când călătoriți într-un avion pentru o perioadă lungă de timp.
Majoritatea avioanelor zboară la o altitudine de 35.000 de metri deasupra nivelului mării. La această înălțime, stratul de aer devine mai subțire, iar presiunea aerului scade. Pentru a depăși acest lucru, cabina de aeronave este proiectată special pentru a menține o astfel de presiune la o altitudine de 7000 de picioare, dar totuși acest lucru te face să stai pe un munte de ore.
Ca urmare, presiunea scăzută a aerului și nivelurile mai scăzute de oxigen din aer fac să scadă oxigenul din organism. Nu numai că, scăderea presiunii aerului, de asemenea, face de multe ori o persoană să devină umflată și să experimenteze durerea urechii.
În plus, umiditatea scăzută face de asemenea pielea și ochii uscați. Nu numai că, aerul uscat afectează, de asemenea, căptușeala tractului respirator. Când stratul căilor respiratorii își pierde umiditatea, funcția de armură a corpului va scădea și ea. Ca urmare, capacitatea sa de a prinde germenii care intră prin aer va scădea.
Nu numai că presiunea aerului poate fi o problemă, ședința prea lungă poate provoca, de asemenea, acumularea de lichid în picioare, ceea ce face ca picioarele să devină umflate.
Cum îți păstrezi corpul după un zbor lung?
1. Aveți grijă de fluidele corpului
Păstrarea corpului bine hidratat este una din cheile pentru ao menține proaspătă pe tot parcursul călătoriei. Aerul uscat vă face nevoie de mai mult fluid decât de obicei, iar deshidratarea poate face pielea uscată. Nu ezitați să întrebați însoțitorul de zbor pentru apă pentru a vă menține echilibrul fluidului corpului. Evitați băuturile care conțin cofeina, alcoolul și îndulcitorii artificiali. Cofeina, alcoolul și zahărul te pot face să pierzi mai multe fluide decât consumi,
2. Combateți aerul uscat
În plus față de satisfacerea nevoilor fluide ale corpului, puteți utiliza hidratante pentru piele, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se usuce. Aduceți un hidratant de piele de dimensiuni mici, care poate fi adus în cabină, și aplicați hidratantul cât mai des posibil pentru a preveni pierderea umidității pielii.
Pentru ochi, puteți aduce picături pentru ochi care conțin lacrimi artificiale (lacrimi artificiale), astfel încât ochii să nu se simtă uscați. Acest lucru este important, mai ales dacă purtați lentile de contact.
3. Alertați schimbările de presiune pe ureche
Schimbările de presiune a aerului, în special atunci când decolează și aterizează, fac ca urechile să se simtă inconfortabil sau chiar dureroase. Acest lucru se datorează faptului că tubul eustachian, un canal care conectează cavitatea urechii cu aerul exterior, continuă să se deschidă și să se închidă, încercând să echilibreze presiunea aerului în ureche cu aerul exterior.
Pentru a depăși acest lucru, puteți încerca să mestecați bomboane, să căscați sau să înghițiți greu. Această activitate vă poate ajuta să vă mențineți tubul eustachian deschis. În afară de asta, folosiți ureche pot, de asemenea, ajuta la încetinirea schimbărilor în presiunea aerului la urechi.
Dacă aveți o răceală, condiția presiunii aerului din cabină poate agrava durerea blocată a urechii și a nasului. Puteți folosi un spray nazal sau nazal spray cu o zi înainte de zbor și repetați-l la fiecare două ore în timp ce vă aflați în avion.
4. Multe mișcări
Poziția unui scaun care este în poziție verticală și îngustă și șederea pentru o lungă perioadă de timp vă face să vă simțiți inconfortabil. Dar nu numai, această poziție poate interfera cu circulația sângelui, astfel că va fi mai pronunțată în cazul pasagerilor cu vârste înaintate.
Autoritatea aviației civile (CAA) avertizează că ședința pe zbor pentru mai mult de patru ore poate crește riscul de a se confrunta TVP (tromboza venoasă profundă) sau formarea blocajelor în venele din picioare. Acest lucru face ca picioarele sa se umfle si sa reduca circulatia oxigenului in organism.
Pentru a preveni acest lucru, puteți să vă ridicați și să mergeți câte unul până la două ore timp de câteva minute pentru a facilita circulația sângelui în organism. Unele companii aeriene oferă, de obicei, sfaturi pentru a face exerciții ușoare într-un loc, îl puteți citi într-o revistă care se găsește de obicei pe scaun. De asemenea, vi se recomandă să purtați haine libere, deoarece îmbrăcămintea stransă poate ajuta la încetinirea circulației în organism.
5. Creșteți apărarea organismului înainte de a zbura
Mediul în cabină, care nu este prea favorabil sănătății, scade starea dumneavoastră imună. Pentru a lucra în jurul valorii de acest lucru, puteți mânca iaurt în fiecare zi pentru câteva înainte de a zbura. Conținutul de probiotice conținut în el poate întări sistemul de apărare în intestin și în întregul corp. De asemenea, puteți spori imunitatea organismului prin consumul de legume și fructe înainte de a pleca departe. În plus, mai multe studii mici spun, de asemenea, că administrarea de vitamina D poate îmbunătăți sistemul imunitar și vă poate proteja de gripa.
