cuprins:
- Videoclip medical: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
- Perioada de aur a creșterii și dezvoltării copilului
- Inteligența copiilor nu este măsurată doar prin abilitățile lor cognitive
- Nutriția este importantă pentru a optimiza inteligența celui mic
- Nutriția pentru inteligență
- Nutriție pentru inteligența fizică
Videoclip medical: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
La începutul vieții, copiii se confruntă cu o creștere rapidă și dezvoltare. Dezvoltarea creierului nu este o excepție.
Pentru a obține creșteri și creșteri optime pentru creierul copilului, Mam nu trebuie doar să ofere stimulentul potrivit, dar trebuie să acorde atenție și alimentelor bogate în nutrienți necesare copilului în timpul perioadei sale de creștere. Motivul este că acesta este un mod de a susține inteligența celui mic pentru a-și ajuta abilitățile de învățare mai târziu.
Deci, care este consumul nutrițional necesar dezvoltării creierului copilului dumneavoastră? Cunoașteți răspunsurile din acest articol.
Perioada de aur a creșterii și dezvoltării copilului
Înainte de a cunoaște aportul nutrițional bun pentru dezvoltarea creierului copiilor, Mam trebuie să cunoască procesul de dezvoltare a creierului copilului. Procesul de creștere și dezvoltarea creierului copiilor are loc foarte rapid în primii ani ai vieții sale, loh!
De fapt, dezvoltarea creierului mic începe când a fost încă în pântece. Deci, celulele fetale ale nervilor creierului s-au dezvoltat atunci când conținutul Mam are 2-3 luni, iar formarea acestuia continuă până după ce sa născut. Chiar și atunci când avea 2 ani, dimensiunea creierului a ajuns la 80% din dimensiunea unui creier adult.
Vârstele de la 1 la 5 ani sunt perioade de aur care sunt și cei mai importanți ani pentru optimizarea inteligenței copiilor. Acest lucru se datorează faptului că, în vîrstă de 1 până la 5 ani, capacitatea creierului copilului de a absorbi informații este mai mare decât în anii care au urmat.
Inteligența copiilor nu este măsurată doar prin abilitățile lor cognitive
Mulți părinți măsoară inteligența celui mic de la abilitățile sale cognitive. Definiția capacității cognitive sau a inteligenței este capacitatea de a vorbi și de a compune cuvinte, de a număra și de a cunoaște obiecte. Cu toate acestea, știați că, de fapt, inteligența Micii este nu numai măsurată prin inteligență, ci și prin inteligența fizică și socială?
Ce este inteligența, inteligența fizică și socială?
deșteptăciune sens denumită și inteligență mentală, folosită adesea ca standard principal de către mulți Mam și Papa pentru evaluarea inteligenței unui copil. Inteligența include, de obicei, capacitatea copilului de a comunica, de a rezolva problemele și de a gândi în mod clar și critic. În plus, expertiza în prelucrarea cuvintelor, numerelor și numărărilor, imaginilor și abilității de a recunoaște tonurile aparține grupului de informații al serviciilor de informații
Inteligența fizică sau adesea numit corp inteligent sunt abilitățile motorii și simțurile copilului. În plus, inteligența fizică poate fi văzută și din abilitățile celui mic în explorarea naturii sau deseori menționată Natura inteligentă.
în timp ce inteligența socială este abilitatea celui mic să interacționeze cu mediul social și să se controleze singuri.
Ce trebuie să știți, părinții nu se pot concentra doar pe un tip de inteligență. Cele trei inteligente descrise mai sus sunt la fel de importante, astfel încât toate cele trei trebuie să fie susținute cu aceeași porțiune, astfel încât toate cele trei să poată lucra împreună.
Nutriția este importantă pentru a optimiza inteligența celui mic
Un factor care poate afecta dezvoltarea și creșterea creierului și a sistemului nervos central este nutriția. Prin urmare, trebuie avută în vedere sprijinul din partea nutriției în acest moment.
Deoarece insuficiența nutrițională înainte de naștere și în primii ani de viață pentru copil poate perturba foarte mult dezvoltarea creierului său. De fapt, poate provoca și tulburări neurologice și comportamentale, cum ar fi dizabilitățile de învățare și retardul mental mic.
Acum, pentru a vă asigura că creierul celui mic se dezvoltă bine în toate aspectele, fiecare dintre aceste informații trebuie să fie susținută de nutrienți și stimulente diferite. Iată ce poate face Mam:
Nutriția pentru inteligență
1. Acizi grași esențiali (Omega 3 și 6)
DHA și AA fac parte dintr-un lanț lung de acizi grași esențiali Omega 3 (acid alfa-linolenic) și Omega 6 (acid linoleic), care sunt importanți pentru procesul de observare și gândire a celui mic. Mam poate obține de la sardine, cob, somon, ton, creveți, scoici, nuci și ulei de măsline.
2. Colina
Colina este un nutrient necesar pentru dezvoltarea creierului și pentru memorie. În plus, colina ajută creierul să comunice cu alte organe din organism.
Academia Națională de Științe recomandă o doză zilnică de 200 mg colină pentru copiii cu vârsta de 1-3 ani și 250 mg pentru copiii cu vârsta între 4-8 ani. Componentele cu conținut de colină conțin ouă, lapte fortificat, broccoli, varză, conopidă, tofu, iaurt și carne de vită macră.
3. Fier
Fierul este, de asemenea, unul dintre elementele importante pentru menținerea și creșterea activității nervoase a celui mic. În plus, funcțiile de fier contribuie la funcționarea enzimelor importante pentru stimularea nervului. Sursele alimentare de fier includ carne de vită, oaie, legume verzi, fasole și lapte fortificat.
4. Vitamina A
Vitamina A nu este numai bună pentru funcția de viziune, ci este necesară și pentru a susține creșterea osoasă și ajută la protejarea corpului lui Little de infecții. Copiii cu vârsta de 1-3 ani au nevoie de administrarea de vitamina A de 400 micrograme pe zi (AKG, 2013). Asigurați-vă că copilul dvs. mănâncă morcovi, spanac, cartofi dulci și ardei roșii pentru a obține o cantitate suficientă de vitamina A.
Nutriție pentru inteligența fizică
1. Proteină
Fiecare celulă din organism are nevoie de proteine. Pentru copilăria timpurie, până la 10% din energie provine din proteine. Prin urmare, proteina este o componentă importantă care vă va ajuta copilul să crească activ. Cea mai bună sursă de proteine pentru micul dvs. este nuci, carne de vită, păsări de curte, gălbenușuri de ou și lapte.
2. alfa-lactalbumină
Alfa-lactalbumina este o proteină din zer care constă în aproximativ 20% din conținutul total de proteine digerabile. Această proteină poate crește absorbția minerală în organism, poate stimula funcția imună a organismului în același timp și are un efect prebiotic. Alfa Lactalbumina este cea mai mare parte conținut în carne, pasăre, pește, ouă și lapte fortificat.
