cuprins:
Videoclip medical: Cum să te lași de alcool și tutun - 3 Plante Magice care te ajută să scapi de vicii
Fumatul poate provoca cancer, infarct miocardic, impotenta si tulburari de sarcina."Poate că te-ai săturat să auzi jargonul cliseu. Pe de altă parte, renunțarea la fumat nu este la fel de ușor ca și cum v-ați putea imagina chiar dacă înțelegeți complet pericolele. Chiar ai putea fi la câțiva centimetri distanță.
Fumatul este ca opiul. Nicotina din țigarete este o substanță dependentă, iar obiceiurile de fumat devin o opiacee în sine, astfel că renunțarea la fumat necesită nu numai perseverență; uneori, renunțarea la fumat necesită puțin ajutor.
Nicotina-free vape este cel mai bine orientat ajutor de către ex-fumătorii potențiali.
Este eficace vaginul fără nicotină pentru a vă ajuta să renunțați la fumat?
Conform raportului OMS, până acum nu există suficiente dovezi care să arate că e-țigările îi ajută pe oameni să renunțe la fumat. Usut are o sugestie, cheia pentru a incerca sa renunte la fumat cu e-tigari nu foloseste lichid de nicotina fara vapori.
Fumătorii care se deplasează în prezent la fumat ca un efort de a renunța la fumat, se recomandă să măriți efectiv doza de nicotină în laptele lor și să o utilizați în mod regulat în fiecare zi, pentru a opri fumatul. Conform rezultatelor raportului, au fost raportate două lucrări de cercetare separate tutore.
Ceea ce ar putea fi mai profitabil este de a utiliza un model de vapori care este instalat cu un rezervor de lichid care poate fi reumplut. Rezervoarele de rezervă permit utilizatorilor de vapori să ajusteze conținutul de nicotină și gustul în lichide după cum este necesar, ceea ce poate oferi o doză mai mare de nicotină.
Studiul a fost realizat pe baza unui sondaj efectuat la mai mult de 1500 de fumători în Marea Britanie în decembrie 2012, care a fost urmat după un an mai târziu. Primul studiu, publicat în revista Addiction, a constatat că 65% dintre participanții care au folosit vip în fiecare zi, au reușit să-și continue eforturile de a renunța la fumat în anul următor, comparativ cu 44% dintre fumători care nu au folosit vaca. Un număr de 14% dintre aceștia și-au redus consumul de tutun cel puțin o jumătate de oră.
Cel de-al doilea studiu, publicat în studiul Nicotine și Tobacco Research, a constatat că doar 25% dintre cei 587 de utilizatori ai vaginului au folosit modele de rezervă pentru utilizarea de zi cu zi. Dar, din acest procent, 28% dintre ei au renunțat la fumat după un an, comparativ cu 13% dintre fumători care nu au utilizat deloc.
Cele două lucrări nu concluzionează că utilizarea vagă permite persoanelor să renunțe la fumat, dar rezultatele raportului oferă suficiente dovezi că folosirea lui vape îi poate ajuta pe cei care încearcă să renunțe la fumat. Profesorul Ann McNeill de la King's College din Londra, Institutul de Psihiatrie, Psihologie si Neurostiinte din Londra, unde originile celor doua studii, a spus: "Daca folositi o vata, folositi-o cat mai des posibil si opriti fumatul cat mai curand posibil. În cazul în care vape nu funcționează pentru tine, treceți la o altă metodă (opriți fumatul). "
Cum sa renuntati la fumat folosind un vagin
- Utilizați fluidele care conțin cel mai mare conținut de nicotină pe care îl puteți obține când cumpărați reumpleri. Folosiți un buzunar regulat în fiecare zi.
- După ce ați utilizat în mod obișnuit cea mai mare doză de dozaj pentru nicotină, și sunteți suficient de bun pentru a utiliza în mod corect vape, începeți încet reducerea dozei de nicotină. La fel ca și schimbările în obiceiurile de fumat pe care le-ați făcut în trecut, voi și corpul dumneavoastră vă veți obișnui în curând cu scăderea dozei de nicotină. Este doar o chestiune de timp. Modificați o doză mai mică de nicotină numai atunci când vă simțiți confortabil.
- Când ați început să treceți la o doză mai mică, utilizați în mod regulat pentru mai multe luni cum ar fi pasul 1.
- Odată ce vă utilizați o doză moderată după ce ați folosit-o, reumpleți rezervorul de lichid cu cea mai mică cantitate de nicotină disponibilă. Continuați să o utilizați în mod regulat până când vă simțiți gata să treceți la unul nou.
- În același timp, ar trebui să începeți deliberat părăsirea țigării dvs. electronice acasă în timp ce vă aflați în aer liber toată ziua. Faceți întreaga dvs. rutină, ca de obicei, fără vaporul dvs. și priviți cum vă simțiți. Trucul este să vă obișnuiți cu a fi un non-fumător, chiar dacă numai pentru câteva ore pe zi.
- Este timpul să reîncărcați rezervorul de apă. Acum, folosiți lichide care nu conțin nicotină. Acest lucru este la doar un pas departe de a fi un non-fumător. Veți fi în curând pe calea cea bună pentru a vă elibera de nicotină. Dar nu fă promisiuni grandioase când se oprește cu adevărat dacă nu reușești să-l îndepliniți. Prin urmare, cumpărați mai multe sticle de rezervă lichidă de nicotină fără vapori pentru livrările viitoare.
concluzie
Trucul pentru a renunța la fumat cu vipe este de a face schimbări drastice încet, dar sigur. Doar cunoști abilitățile și limitele tale.
Cu toate acestea, această metodă nu este neapărat potrivită pentru toată lumea. Dacă se dovedește a fi dependent de vag sau a încercat tehnica de mai sus de ceva timp și încă se poate "merge până la clasă", fără nicotină, poate ar trebui să cauți alte tehnici de ajutor pentru a opri.
CITIȚI ȘI:
- Este eficientă stoparea fumatului cu acupunctura?
- Sub 18 ani au început fumatul? Acesta este Impactul
- 4 lucruri care te fac să fumezi și cum să o depășești
