cuprins:
- Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
- Alimente pentru dureri de stomac, care sunt bune pentru consum
- 1. Grâu și semințe
- 2. Alimente bogate in proteine
- 3. Alimente cu un meniu de legume de brocoli
- Alimente care trebuie evitate atunci când aveți dureri gastrice
- 1. Evitați să mâncați alimente dulci
- 2. Lapte de nucă de cocos și surse de hrană care conțin gaz
- 3. Alimente picante
- 4. Alimente cu gust acru
Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
Pentru unii oameni care au dureri în stomac și alte digestii, uneori trebuie să fie inteligenți în sortarea și alegerea alimentelor care merită să mănânce. Alimentele pentru durerea de stomac sunt de fapt ușor grupate, trebuie doar să găsiți ce surse de hrană nu sunt bune și bune pentru stomac. Iată câteva exemple bune de alimente pentru dureri de stomac și ar trebui evitate:
Alimente pentru dureri de stomac, care sunt bune pentru consum
1. Grâu și semințe
Alimentele, cum ar fi pâinea și cerealele, conțin de obicei fibre în organism și pot fi tolerate pentru a fi digerate mai adânc în stomac. Boabele bogate în fibre mari, cum ar fi orezul brun, orzul, quinoa și fulgi de ovăz, pot contribui, de fapt, la fluidizarea fluxului de alimente digerate în stomac.
2. Alimente bogate in proteine
Cele mai multe alimente pentru dureri de stomac cum ar fi alimente precum carnea și peștele pot fi într-adevăr digerate corespunzător de stomac. Dar cât de mult este mai bine alegerea consumului de carne care conține proteine bogate și conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, puteți alege carne cu conținut scăzut de grăsimi fără piele sau mâncați pește care este plin de beneficiile proteinei din ea.
3. Alimente cu un meniu de legume de brocoli
Aceasta legumă, broccoli, este în principiu bună pentru durerea gastrică. Broccoli conține substanțe chimice numite sulforpahane, aceste substanțe ajută la omor helicobacter pylori (bacterii negative) deoarece are proprietăți antibacteriene.
Un studiu publicat în 2009 în revista Cancer Prevention Research a arătat că unii oameni cu digestie îl conțineau helicobacter pyloriDacă persoana mănâncă feluri de mâncare care conțin jumătate de cești de broccoli pe zi timp de 2 luni, poate reduce durerea de stomac. Acest lucru are un efect invers asupra oamenilor care consumă rar broccoli, deoarece ingredientele nu sunt obținute de sulforan care pot ajuta la facilitarea digestiei în stomac.
Alimente care trebuie evitate atunci când aveți dureri gastrice
1. Evitați să mâncați alimente dulci
Mâncarea dulce este de fapt delicioasă limba apetisantă. Chiar dacă stomacul are o problemă, această mâncare dulce nu este bună pentru durerea de stomac. De ce nu este bine? După cum știți, alimentele cu gust dulce conțin cu siguranță zahăr rafinat care poate provoca o creștere a nivelului de insulină care poate provoca fluctuații ale zahărului din sânge.
Când zahărul din sânge crește, starea stomacului cu stomacul care doare va face dureri în interiorul stomacului. Acest lucru vă poate face să vă simțiți transpirați și tremurând, așa cum a exprimat Robynne Chutan, MD, profesor asistent de gastroenterologie la Spitalul Universitar Georgetown din Washington, DC.
2. Lapte de nucă de cocos și surse de hrană care conțin gaz
Alimentele care conțin o mulțime de gaze nu trebuie consumate de persoanele cu dureri gastrice, deoarece atunci când suferă de ulcere de stomac dacă consumă alimente care conțin o mulțime de gaze, acestea vor crește de fapt acidul în stomac. Câteva exemple de alimente care conțin cantități mari de gaz includ muștar de legume, conopidă și fructe de ciocolată.
3. Alimente picante
Alimentele pentru dureri de stomac care au un gust picant pot irita peretele de stomac, cum ar fi chili, sos de chili, sos de chili, sos de roșii și alimente care vă fac să transpirați și să aveți ardei sau piper excesiv.
4. Alimente cu gust acru
Alimentele acide pot crește nivelele de stomac în stomac. Alimentele acide pot provoca reflux de acid și pot, de asemenea, agrava durerea stomacului. Ei bine, aici sunt câteva alimente acide care nu ar trebui consumate, cum ar fi oțet, fructe și legume murate, muraturi și unele fructe care au gust acru.
