cuprins:
- Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
- 1. Faceți un plan!
- 2. Obțineți cel mai bun preț
- 3. Comparați produsele cu altele
- 4. Cumparati in cantitati mai mari
- 5. Cumpărați când este în sezon
- 6. Pregătiți totul de la zero pentru a salva chiar mai mult
- 7. Ingrediente alimentare adecvate pentru portofel
- 8. Bucătarul poate dura până la o săptămână
- 9. Fii creativ
- 10. Când mănâncă
Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
Utilizați-vă banii cât mai înțelepți! Există multe modalități de a vă salva costurile de mâncare, fără a fi nevoie să sacrificați sănătatea. Cele trei căi principale sunt de a face o listă înainte de a vă cumpăra, cumpăra obiecte la prețuri accesibile și pregătiți un meniu de alimente care vă poate reduce cheltuielile.
1. Faceți un plan!
Înainte de a merge la cumpărături, faceți o listă de mese pentru o săptămână, inclusiv un meniu de mic dejun, legume, carne, care pot fi împărțite în mai multe porții. Verificați ce alimente aveți deja și faceți o listă a ceea ce trebuie să cumpărați.
2. Obțineți cel mai bun preț
Uitați-vă la ziarul local, online și la magazin, când există reduceri și cupoane. Întrebați despre cardurile de membru pentru a obține reduceri economice la locul de cumpărături. Vedeți prețuri sau reduceri speciale pentru carne și fructe de mare - și cele mai scumpe alimente din lista dvs.
3. Comparați produsele cu altele
Consultați prețurile unitare pe raftul de sub produs. Utilizați aceste prețuri pentru a compara cu alte mărci și dimensiuni diferite ale aceleiași mărci pentru a determina care este mai economică.
4. Cumparati in cantitati mai mari
Este aproape întotdeauna mai ieftin să cumperi cantități mari de alimente. Alegerea potrivită pentru familie este să cumpere un pachet de pui, friptura sau pește și o duzină de cartofi și legume. Înainte de a face cumpărături, nu uitați să verificați dacă aveți suficient spațiu în congelatorul din casă.
5. Cumpărați când este în sezon
Cumpărarea de fructe și legume în timpul sezonului poate reduce costurile și le poate menține proaspăt chiar dacă nu le procesați direct. Cumparati fructe sau legume care au inca o lunga perioada de timp inainte de a se descompune.
6. Pregătiți totul de la zero pentru a salva chiar mai mult
Alimentele rapide, cum ar fi alimentele congelate, legumele tăiate, fulgi de ovăz sau cereale instant vor costa mai mult decât dacă reușești singur. Luați-vă timp pentru a vă pregăti mâncarea proprie.
7. Ingrediente alimentare adecvate pentru portofel
Unele tipuri de alimente sunt întotdeauna accesibile pe tot parcursul anului. Încercați cerealele pentru alimentele proteice la prețuri mai accesibile. Pentru legume, cumpărați morcovi, legume verzi sau cartofi. În timp ce fructele, merele și bananele sunt alegeri bune.
8. Bucătarul poate dura până la o săptămână
Pregătiți o mulțime de alimente pe baza rețetelor preferate în timpul vacanței dvs. Congelați într-o cutie separată. Mananca aceste alimente pe parcursul saptamanii si nu trebuie sa-ti petreci banii in afara.
9. Fii creativ
Combinați alimentele pe care nu le consumați și încercați să le experimentați. De exemplu, încercați să gătiți restul de pui într-o mișcare sau salată, sau de a face pui de chili. Amintiți-vă că, dacă aruncați mâncarea, este același lucru cu aruncarea banilor!
10. Când mănâncă
Mâncarea într-un restaurant poate fi foarte costisitoare. Puteți salva urmând un promo special, alegând prânzul în comparație cu cina sau căutați o ofertă promoțională "cumpărați 1 obțineți 1". Alegeți apă minerală în comparație cu comanda altor băuturi, ceea ce va duce la creșterea cheltuielilor.
CITIȚI ȘI:
- Care este diferența dintre alimentele ecologice și alimentele naturale?
- Ghid de hrană sănătoasă la Warteg sau cantină
- 4 Surse de carbohidrați care sunt mai sănătoși decât orezul alb
