cuprins:
- Videoclip medical: E bine sau nu să bem lapte?
- Beneficiile laptelui de capră pentru sănătate
- 1. Ușor de absorbit și digerat corpul
- 2. Înaltă în calciu și acizi grași esențiali, dar cu un nivel scăzut de colesterol
- 3. Bine pentru îngrijirea pielii
- 4. Risc de alergie mai scăzut
- Care trebuie să fie luate în considerare înainte de a bea laptele de capră
Videoclip medical: E bine sau nu să bem lapte?
În acest timp, produsele lactate sunt întotdeauna sinonime cu bovinele. De fapt, laptele de capră oferă beneficii care nu sunt mai puțin sănătoase. De fapt, unii cercetători evaluează conținutul nutrițional al laptelui de capră este mai bun decât laptele de vacă. Deoarece conținutul nutrițional și nutrițional al laptelui de capră este foarte asemănător laptelui matern, este mai ușor de digerat în corpul uman, la fel ca laptele matern. Cunoscând ce beneficii alte lapte de capră? Citiți mai departe pentru a afla răspunsul.
Beneficiile laptelui de capră pentru sănătate
În plus față de conținutul de calciu, de fapt laptele de capră este bogat și în antioxidanți și acizi grași buni care pot satisface nevoile nutriționale ale organismului. Iată diferitele beneficii ale laptelui de capră pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoașteți.
1. Ușor de absorbit și digerat corpul
Comparativ cu laptele de vacă, grăsimea conținută în laptele de capră este mai mică. În plus, aglomerările de proteine din lapte de capră formate din activitatea acidului stomac sunt, de asemenea, mai moi, astfel încât să fie mai ușor de digerat.
Nu numai lapte scăzut, laptele de capră conține, de asemenea, lactoză sau zahăr slab. De aceea, pentru aceia dintre voi care pot prezenta intoleranță la lactoză sau dificultăți în digestia laptelui de vacă, consumarea de lapte de capră poate fi soluția potrivită.
2. Înaltă în calciu și acizi grași esențiali, dar cu un nivel scăzut de colesterol
Unii oameni cred că laptele de vacă este unul dintre alimentele bogate în calciu. De fapt, laptele de capra este de asemenea bogat în calciu și fosfor, care sunt bune pentru formarea oaselor. În plus, conținutul ridicat de acizi grași esențiali, cum ar fi linoleic și arachidonic, poate reduce nivelul total al colesterolului și menține nivelul trigliceridelor în organism. Deoarece conținutul acestor acizi grași este o sursă de energie care este arsă rapid și nu este stocată în organism ca grăsime. Acesta este motivul pentru lapte de capra poate fi una dintre cele mai sanatoase bauturi pentru a preveni boli de inima.
3. Bine pentru îngrijirea pielii
Conținutul de acizi grași și trigliceride găsite în laptele de capră nu numai că menține sănătatea interioară a corpului, ci și poate avea un impact bun asupra menținerii pielii sănătoase.Laptele de capra are, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina A, care poate ajuta la lupta impotriva acneei si imbunatateste sanatatea globala a pielii.
În plus, conținutul de acid lactic găsit în laptele de capră ajută și la curățarea corpului celulelor moarte ale pielii și la luminarea tonului pielii. De aceea, nu fi surprins dacă produsele din lapte de capră sunt de asemenea disponibile în produsele de îngrijire a pielii, precum măști de lapte de capră și săpun.
4. Risc de alergie mai scăzut
Ești alergic la laptele de vacă? Încearcă să bei laptele de capră. Laptele de capra are un risc alergic care este putin mai mic decat laptele de vaca. Acest lucru se datorează faptului că laptele de capră conține mai puțini compuși proteici care cauzează alergii, și anume cazeina alfa 1.
Majoritatea persoanelor care sunt alergice la laptele de vacă sunt de fapt sensibile la acești compuși. Deoarece această proteină este foarte periculoasă pentru unii oameni, deoarece poate provoca inflamații. De fapt, această alergie poate provoca afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, intestinele scurgeri și colica severă în abdomen. Nu numai că, alte probleme vor apărea, de asemenea, din cauza alergenelor proteice, cum ar fi acneea, bolile autoimune și problemele de piele, cum ar fi eczema.
Care trebuie să fie luate în considerare înainte de a bea laptele de capră
La fel ca în laptele de vacă, este o idee bună să nu dai lapte de capră copiilor sub vârsta de un an. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv al copilului este încă prea sensibil și perfect pentru prelucrarea laptelui, altele decât laptele matern. Deci, ar trebui să consultați mai întâi un medic dacă doriți să oferiți lapte matern la copii.
În plus, jNu uitați, tot trebuie să fiți atenți la sterilizarea laptelui de capră pe care îl consumați. Este o idee bună să alegeți lapte de capră pasteurizat sau încălzit pentru a vă asigura siguranța.
