cuprins:
- Videoclip medical: Un program de slabire sanatos, pe termen lung. Dieta, abdomen , Six Pack
- Selectarea meniului desert sănătos și delicios avocado
- 1. fursecuri avocado
- 2. Avocado Popsicles
- 3. Puddingul de avocado
- 4. Inghetata de avocado
- 5. Brioșe de avocado
Videoclip medical: Un program de slabire sanatos, pe termen lung. Dieta, abdomen , Six Pack
Cine nu-i place avocado? Da, acest fruct verde este potrivit pentru consum de către oricine de toate vârstele, de la copii, adolescenți, femei însărcinate la adulți. Pe lângă faptul că este delicios pentru a fi mâncat direct sau făcut suc, puteți procesa, de asemenea, avocado într-un meniu desert practice și apetisante. Ceva, nu? Verificați lista de mai jos.
Selectarea meniului desert sănătos și delicios avocado
Avocadosul este unul dintre fructele care sunt potrivite pentru consum desert, desert aka. Raportarea de la sine, American Heart Association a aratat ca avocadole contin 75% grasimi nesaturate (grasimi sanatoase) si 6 grame de fibre.
Următoarele sunt opțiunile de meniu desert Avocado pe bază de ingrediente pe care le puteți încerca la domiciliu:
1. fursecuri avocado
Când faceți cookie-urile, veți folosi cu siguranță untul și uleiul ca ingrediente complementare. Aparent, puteți folosi avocado în loc de unt și ulei, știi!
Chiar și fără unt și ulei, avocado poate da o textura moale și savuroasă la produse de patiserie. În plus, avocado oferă, de asemenea, aport de fibre și substanțe nutritive esențiale, care sunt bune pentru sănătatea inimii.
Pentru ca cookie-urile dvs. de casă să fie mai sănătoase, înlocuiți făina cu făină de grâu. Deoarece făina de grâu este bogată în fibră beta-glucan, un tip de fibre solubile care poate ajuta la reducerea colesterolului LDL, de asemenea colesterolul rău.
2. Avocado Popsicles
Popsicle sau popsicle este un singur meniu desert pe care copiii le place. În mod obișnuit, poppisicele sunt făcute dintr-un amestec de apă interesantă, zahăr și colorare artificială.
Pentru a fi mai sănătos, faceți propriile dvs. Popsicles de casă folosind mai proaspete bucăți de avocado.
Conținutul de grăsime sănătos din avocado vă poate face să vă plimbați chiar și dacă mănâncă doar un copilas. În plus, avocadole conțin, de asemenea, potasiu, unul dintre electroliții care vor fi pierduți cu transpirație atunci când vă exerciți.
În plus, copiii dvs. pot juca în mod activ, ușurând transpirația. Acum, consumând avocado popsicles, copilul își va umple rapid energia și va fi gata să se miște din nou.
3. Puddingul de avocado
Au încercat deja meniul desert sub formă de budincă de avocado? Dacă nu, trebuie să încercați.
Puteți folosi rar avocado ca bază pentru budincă, de teamă că budinca va fi moale și nu va fi mestecată. De fapt, textura netedă a avocado poate face ca budinca artificială să fie mai perfectă.
Avocado budinca conține un număr de vitamina E, care poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. De fapt, mancatul de budinca de avocado poate face pielea ta mai radianta, stii!
4. Inghetata de avocado
Pentru cei care iubesc înghețata, încercați să faceți acest meniu de deserturi cu amestec de avocado. De fapt, carnea de avocado oferă o senzațiecremoasăpe înghețată care poate fi utilizată ca înlocuitor pentru lapte.
Aceasta înseamnă că înghețata dvs. artificială este cu siguranță mai sănătoasă deoarece nu conține grăsimi saturate ca atunci când utilizați lapte obișnuit. Combinați avocado cu banane pentru a forma un aluat delicios și nutritiv de înghețată.
5. Brioșe de avocado
Brioșele comercializabile sunt de obicei fabricate din ciocolată sau brânză. Acum, încercați să faceți versiunea dvs. de brioșă folosind un avocado mai nutritiv și mai practic.
Un brioșă de avocado conține 6 grame de grăsime, 4 grame de proteine și 5 grame de fibre care te pot face complet mai lungi. Ca urmare, nu mai sunteți tentați să faceți asta gustarile diverse lucruri după ce ați consumat propriile brioșe de avocado.
