cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Importanța reglementării dietei pentru a pierde în greutate
- O varietate de diete nesănătoase și diete
- 1. Mâncați puțin
- 2. Dieta curata mancarea
- 3. purjarea
- 4. Consumul de droguri și țigări
- 5. Dieta anormală
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Pentru a pierde in greutate, este nevoie de mult timp si efort. Ajustarea dietă sau "dieta" este unul din eforturile necesare, însă organismul are nevoie și de timp pentru a se adapta astfel încât greutatea să scadă încet. Reducerea aportului la extreme, nici măcar nu mănâncă, poate provoca efecte adverse asupra sănătății.
Importanța reglementării dietei pentru a pierde în greutate
Făcând o dietă, reglementăm cantitatea de aport și ce fel de alimente consumăm, în special consumul de alimente cu niveluri ridicate de calorii. În plus, prin dieting, ajustăm, de asemenea, cantitatea de aport alimentar la rata metabolică a organismului. Cu mai multă activitate, avem nevoie de o mulțime de înlocuitori de energie sub formă de hrană. În cazul în care excesul de admisie, organismul va stoca energie din alimente care este prea mult sub formă de grăsime.
Organismul nostru are nevoie de o varietate de substanțe nutritive, fiecare având rolul de a menține sănătatea și echilibrul în greutate corporală, în special caloriile necesare ca sursă de energie și înlocuirea celulelor deteriorate. Dieta gresita pentru a pierde in greutate este de a reduce prea mult aportul, astfel incat nutrienti pentru organism nu sunt indeplinite.
O varietate de diete nesănătoase și diete
Iată câteva metode pentru a gestiona o dietă care nu este bună pentru sănătatea ta și nu ar trebui să o faci.
1. Mâncați puțin
Deși scopul principal este reducerea consumului de calorii prin reducerea consumului de alimente, această metodă este deseori interpretată greșit prin faptul că nu consumă nici un fel de calorii sau alți nutrienți considerați a crește greutatea corporală. Greutatea poate scădea rapid, dar persoana va ajunge cu o masă musculară mai mică și cu mai multe țesuturi adipoase din organism. Chiar și la vârsta adultă sau în vârstă vor fi mai expuși riscului de apariție a diabetului zaharat.
2. Dieta curata mancarea
Aceasta este o metodă populară în mai multe țări. curăța ceea ce se înțelege aici este curățarea corpului prin consumarea unor anumite alimente. Această dietă nu este sănătoasă deoarece cineva mănâncă doar un tip de mâncare sau băutură, un exemplu este doar consumul de suc de lamaie. Scăderea greutății corporale este sigură, dar corpul va lipsi o mulțime de substanțe nutritive dacă se va face în câteva zile, chiar săptămâni. Reacțiile adverse sunt constipație și dureri de cap din cauza lipsei de aport.
3. purjarea
Esența acestei metode este reeditarea mâncării și / sau accelerarea sistemului digestiv pentru eliminarea alimentelor cu abuz de laxativ. Această metodă nu este mult diferită de modul în care bulimica reemitează alimente, dar nu pornește de la dorința de alimente în exces (chef de mâncare). Această metodă se realizează în mod conștient pentru a reduce aportul fără a se gândi la efectele asupra corpului, dintre care una este deshidratarea.
4. Consumul de droguri și țigări
Efectuată cu abuzul anumitor medicamente (legale sau ilegale) și fumatul pentru a suprima dorința de a mânca, astfel încât cantitatea de alimente consumate devine mai mică. Folosirea medicamentelor, cum ar fi cocaina și medicamentele pentru diabet zaharat, pentru a pierde în greutate, poate provoca dependență și risc de afectare a organelor deoarece este folosită fără supravegherea medicului. În timp ce nicotina din țigări este cunoscută pentru reducerea apetitului, problemele de sănătate ale fumatului vor amenința sănătatea, împreună cu efectele secundare ale dependenței de fumat, care pot determina creșterea în greutate
5. Dieta anormală
Este o dietă periculoase și interzise, dar este faptul că aceste obiceiuri de mâncare tind să fie celebre. Se spune că este anormal, deoarece metoda este periculoasă și efectul este pierderea extremă a corpului față de anorexie. Iată câteva exemple de diete anormale:
- Dieta bile de bumbac - mananca bumbac pentru a suprima apetitul, astfel incat organismul are dificultati digestia bumbacului. Impactul este malnutriția și deteriorarea stomacului și a intestinelor.
- Dieta de tip Tapeworm - ideea este aceea de a infecta în mod intenționat corpul cu viermi, astfel încât digestia alimentelor să devină mai puțin eficientă. Malnutriția, afectarea organelor interne și moartea pot fi cauzate de această dietă.
- Tabăra de boot anorexic (ABC) – această dietă va pierde în greutate, făcând în mod deliberat pe cineva anorexic. Efectuată prin instilarea sugestiilor că menținerea foamei când sunteți cu adevărat înfometat este o modalitate bună de a pierde în greutate. Rețineți că anorexia este o tulburare psihologică care poate provoca eșecul diferitelor organe din organism.
Cel mai bun mod de a pierde in greutate este sa va ajustati dieta in functie de nevoile dumneavoastra. Dacă veți reduce cantitatea de alimente consumate, alegeți o dietă care să vă satisfacă în continuare nevoile nutriționale și să nu provoace efecte asupra sănătății sau să vă suplimenteze.
