cuprins:
- Videoclip medical: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Consumați desert (desert), există într-adevăr un beneficiu?
- Regula este sigură dacă doriți să mâncați desert după ce ați consumat orez
Videoclip medical: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Consumul de desert după consumul mâncării principale este într-adevăr un obicei tipic occidental. Deserturile care sunt consumate de obicei sunt o farfurie de fructe tăiate la rece, astfel încât budinca sau jeleu, înghețată, până la prăjituri și dulciuri. Poate că ați făcut-o fără să-l realizați, fie după prânz sau cină. De fapt, trebuie să mâncăm desert?
Consumați desert (desert), există într-adevăr un beneficiu?
Scopul consumului de desert este de a ajuta la digerarea alimentelor și reîmprospătarea gurii după o masă destul de grea. Mâncarea unui desert preferat vă poate face să vă simțiți mai fericiți. Cu toate acestea, acest beneficiu va depinde cu siguranță de alimentele pe care le alegeți.
Fructul este una dintre alegerile deserturilor sănătoase și proaspete. Fructul este o sursă bună de vitamine, minerale, potasiu, acid folic, fibre și antioxidanți anti-cancer. Persoanele care consumă fructe ca rutină zilnică au, în general, un risc mai mic de boli cronice.
Un buton de ciocolată neagră (ciocolată neagră) pe care îl luați după masă este de asemenea util. Snacking ciocolata neagra poate reduce riscul de boli de inima. Un studiu realizat de Harvard în 2011 a constatat că consumarea a patru cutii mici dintr-un băț de ciocolată neagră în fiecare zi poate reduce tensiunea arterială datorită conținutului de flavonoide antioxidante care contracarează inflamația din organism datorită radicalilor liberi.
O altă poveste este dacă desertul pe care îl alegeți este ciocolata, patiseria, biscuiții sau tortul de înghețată cu un conținut ridicat de zahăr. Aceste alimente pot într-adevăr ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, dar pot crește consumul de calorii dacă sunt consumate în exces, ceea ce, la rândul său, devine depozitele de grăsime din organism. Nivelurile ridicate de grăsimi, calorii și zahăr din organism pot declanșa diverse probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, obezitatea, boala hepatică și colesterolul ridicat.
Regula este sigură dacă doriți să mâncați desert după ce ați consumat orez
Consumul de desert nu este o obligație. Dacă sunteți cu adevărat plin, atunci nu trebuie să vă forțați să mâncați din nou. Stomacul complet indică faptul că aveți suficientă hrană.
Dacă doriți cu adevărat să mâncați desert, faceți o pauză mai întâi la aproximativ o oră sau două ore după ce mâncați foarte mult. Rețineți că fructele conțin și calorii și zahăr. Deci, ar trebui să gestionați cu înțelepciune și porțiunile de desert, indiferent de tipul de mâncare pe care îl alegeți. Acest lucru este astfel încât consumul de calorii și de zahăr consumat nu este excesiv, astfel încât acesta poate chiar să se acumuleze în grăsimi.
Chiar și atunci puteți mânca desert atunci când sunteți pe o dietă. Cu o notă suplimentară, trebuie să alegeți tipul de desert care oferă o nutriție suplimentară cu o cantitate minimă de calorii.
