cuprins:
- Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
- Nu trebuie să faceți o dietă ceto în timpul sarcinii
- Cercetările arată că dieta ceto afectează fătul
- Carbohidrații sunt necesari de către femeile gravide
Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
Dieta ceto este una dintre cele mai cunoscute diete eficiente pentru a scădea în greutate. Multe femei sunt fanii acestei diete. Cu toate acestea, această dietă poate fi făcută de femeile gravide? Sau nu este recomandată dieta ceto în timpul sarcinii? Înainte de a merge pe o dietă ceto, mai întâi luați în considerare explicația de aici.
Nu trebuie să faceți o dietă ceto în timpul sarcinii
Sasa Watkins, RD, nutritionist specializat in nutritie pentru copii, a spus ca o dieta cu principii scazute de carbohidrati sau o dieta care vizeaza pierderea in greutate nu ar trebui facuta pentru femeile insarcinate.
Acest lucru se aplică, de asemenea, dietei cetogenice care limitează foarte mult aportul de carbohidrați. Deoarece această dietă ar putea fi periculoasă pentru făt.
Având o dietă scăzută în carbohidrați în timpul sarcinii poate afecta greutatea și dezvoltarea uterului. Limitându-vă de carbohidrați, făcând fătul să nu beneficieze de o nutriție optimă.
Această dietă ceto care are un principiu scăzut de carbohidrați va face corpul mamei să ardă proteine și grăsimi pentru energie. Pe lângă energie, cetonele sunt produse și în acest proces. Cetonele materne se pot mișca și intra în corpul fătului și pot provoca simptome de cetooză.
La adulți, atunci când corpul are cetoze, apar diverse simptome, de la amețeală, slăbiciune, indigestie. Apoi, dacă această substanță cetonă intră în făt, pot apărea și reacții adverse.
Keto dietele au, de asemenea, tendința de a fi bogate în grăsimi și limitează cu siguranță cantitatea de fructe, legume și fibre. Chiar dacă aceste alimente sunt necesare femeilor însărcinate chiar și în cantități mai mari decât înainte de sarcină.
Cercetările arată că dieta ceto afectează fătul
Cercetarea publicată în Jurnalul BMC Sarcina și nașterea în 2013 a declarat că dieta ceto poate afecta dezvoltarea embrionară. Dieta ceto provoacă disfuncții ale organelor și are potențialul de a schimba comportamentul copilului după naștere.
Cercetările privind dieta pe cale keto în timpul sarcinii la om sunt dificile și riscante, așa că cercetarea se face în majoritatea cazurilor la șoareci. Acest studiu a analizat modul în care condițiile embrionare a șoarecilor la șobolani au primit o dietă bogată în grăsimi și o dietă standard.
Rezultatul este că există diferențe între mărimea embrionului și dimensiunea organelor din acesta. Diferența în dimensiune față de ceea ce se presupune că poate avea potențialul de a afecta funcția acestor organe.
Dieta ceto face dimensiunea inimii fătului mai mare, dar mărimea creierului, a faringelui, a măduvei spinării, a hipotalamusului, a midbrainului și a ficatului devine mai mică.
Șoarecii cărora li sa administrat o dietă bogată în grăsimi au prezentat o creștere a numărului de cetone din corpul lor. Această substanță cetonă este principala sursă de energie pentru fetușii mouse-ului să crească și să se dezvolte. Această diferență în sursele de energie determină dimensiunea organelor de șobolan să fie diferită de ceea ce ar trebui să fie.
Carbohidrații sunt necesari de către femeile gravide
Carbohidrații, în special carbohidrații complexi, sunt foarte necesari pentru femeile gravide, desigur, trebuie să fie în cantitate corespunzătoare în fiecare zi. În recomandarea Ministerului Sănătății din Indonezia, una dintre cerințele pentru consumul de alimente pentru femeile gravide este cantitatea de carbohidrați care trebuie să fie de 50-60% din energia zilnică totală.
Aceste carbohidrati sunt principala sursa de energie si sursa de fibre. Alimentele bogate în fibre din carbohidrații complexi pot ajuta la ameliorarea constipației, o problemă comună în timpul sarcinii.
Carbohidrații complexi pot, de asemenea, să facă femeile gravide complet mai lungi, deoarece organismul va digera mai încet. Acest lucru poate ajuta femeile însărcinate să își administreze greutatea, mai ales dacă femeia gravidă este supraponderală. Prin digerarea mai lentă, aceasta poate, de asemenea, face ca energia femeilor gravide să fie mai stabilă.
Nu numai că, carbohidrații complexi includ, de asemenea, surse de minerale și vitamine, în special vitaminele B necesare femeilor însărcinate. Dacă limitați cantitatea de carbohidrați zilnic, atunci toate aceste beneficii nu vor fi obținute de femeile însărcinate.
Deși necesită carbohidrați, aceasta nu înseamnă că femeile gravide pot mânca în mod liber alimente care conțin zaharuri simple, cum ar fi prăjiturile dulci ar trebui să fie consumate de multe femei gravide.
Torturile de ambalare, băuturile dulci, gogoșii sunt exemple de surse alimentare care conțin carbohidrați simpli și grăsimi saturate ridicate. Desigur, acest aliment trebuie să fie limitat, deoarece va pune în pericol creșterea și dezvoltarea fătului.
