cuprins:
- Videoclip medical: Nu Consumati Ghimbir Daca Aveti Una Din Aceste 4 Conditii De Sanatate!
- De ce mananca amar bun pentru organism?
- Alegerea alimentelor amare care pot fi încercate acasă
- 1. Pare
- 2. Coaja de portocala
- 3. Legume crucifere
- 4. Pulbere de cacao
- 5. Ceaiul verde
Videoclip medical: Nu Consumati Ghimbir Daca Aveti Una Din Aceste 4 Conditii De Sanatate!
Mâncărurile dulci și savuroase par să fie mai populare datorită gustului delicios și delicios. Contrar alimentelor amare, care sunt adesea evitate deoarece sunt considerate rele. Unii chiar cred că gustul amar este identic cu alimentele otrăvitoare.
Chiar dacă nu este întotdeauna, deoarece există unele alimente cu gust amar, bogat în substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea organismului, știți. Cunoscând ce înseamnă mâncarea amară? Doar continuați și vedeți mai multe în următoarea recenzie.
De ce mananca amar bun pentru organism?
Dacă se știe că alimentele dulci cresc zahărul din sânge, declanșează foamea, provoacă diabet și obezitatea, atunci alimentele amare sunt doar opusul.
Citat din pagina Huffington Post, Guido Masé, scriitor de carteSoluția de medicină sălbatică: Vindecarea cu plante aromatice, amare și tonice, spunând că nu toate alimentele amare sunt otrăvitoare, ele sunt chiar îmbogățite cu diferite substanțe nutritive pe care nu le primiți de la alimentele dulci care au fost preferate.
În plus, fără să-și dea seama că gustul amar al mâncării vă poate ajuta să vă controlați apetitul, să vă îmbunătățiți activitatea ficatului în producerea de bilă și în același timp să neteziți sistemul digestiv. Indirect, riscul de cancer, boli de inima, diabet vor fi chiar mai mici.
Alegerea alimentelor amare care pot fi încercate acasă
Acum, sunteți interesat să încercați să mâncați alimente amare? Nu vă confunda mai întâi, aici sunt câteva alegeri:
1. Pare
Numai auzite numele singur poate să fi imaginat cum gustul acestei legume. Da, pepene galben este într-adevăr bine cunoscut pentru o lungă perioadă de timp datorită gustului său amar.
Cu toate acestea, știați că acest pepene amar este bogat în antioxidanți? De aceea, se crede că pepene galben ajuta la prevenirea atacurilor de radicali liberi care provoacă boli cronice pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet.
Pepene galben este, de asemenea, ambalate de substanțe fitochimice, cum ar fi triterpenoids, polifenoli, și flavonoide, care se dovedesc a încetini creșterea celulelor canceroase în organism.
2. Coaja de portocala
Citricele, lămâiele și grapefruitul sunt în general consumate doar de carne. Unic, fibrele albe și pielea exterioară a fructelor care sunt de obicei aruncate sunt de fapt benefice grație conținutului de antioxidanți flavonoizi, în special a tipurilor de hesperidină și naringină din ele.
După cum probabil știți, antioxidanții sunt importanți pentru consolidarea sistemului imunitar al organismului pentru a evita atacurile de diverse boli. Nu este nevoie să fii confuză despre cum să o consumi.
Puteți mânca fibre albe direct cu portocalele. Poate, de asemenea, să tăiați pielea de fructe apoi adăugați direct la mâncare sau băutură. Pe lângă faptul că oferă beneficii pentru sănătate, aroma distinctivă produsă de pielea citricelor va adăuga în continuare gustul vasului.
3. Legume crucifere
Legumele crucifere sunt mai multe tipuri de legume care includ broccoli, varză, conopidă, pakcoi, verde și verde de mustar verde. Deși există încă multe plăceri, dar nu rareori considerăm că aceste legume au un gust amar.
Deoarece toate aceste legume conțin glucozinolat, care sunt responsabili pentru a da un gust amar. Dar contribuie în continuare la o mulțime de beneficii pentru sănătate. Nu numai că legumele crucifere sunt, de asemenea, echipate cu fitonutrienți care sunt antioxidanți din grupurile de flavonoide, carotenoide și sulforafan.
Toate aceste substanțe chimice naturale vor ajuta ficatul să neutralizeze toxinele, reducând în același timp impactul negativ al expunerii la substanțe cancerigene dăunătoare din organism.
4. Pulbere de cacao
Pulberea de cacao este de obicei utilizată ca bază pentru fabricarea ciocolatei și a altor produse de prăjituri. Deși este sinonim cu gustul fără gust și amar, există diferite beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține gratuit de la acest aliment amar.
Un studiu publicat în Frontiers in Bioscience a explicat că pudra de cacao conține un număr de polifenoli și antioxidanți care pot proteja funcția inimii, diluează vasele de sânge și ajută la reducerea inflamației.
Mineralele cuprului, manganului, magneziului și fierului conținute în pudră de cacao îmbogățesc de asemenea nutrienții sănătoși din ele.
5. Ceaiul verde
Ceaiul verde este unul dintre mai multe tipuri de ceai care este procesat cu un singur filtru, rezultând culori care tind să fie luminoase. Gustul amar natural al ceaiului verde provine de la catechinele puternice și polifenolii, în special epigallocatechin-3-galatul (EGCG).
Interesant, eficacitatea din spatele ceaiului verde nu este jucaus pentru a sustine sanatatea corpului. Pornind de la faptul că acționează ca un antioxidant și antiinflamator care ajută la lupta împotriva atacului radicalilor liberi, pentru a reduce riscul de boli de inimă.
